LaSeche
LaSeche

Vivre le bonheur de retrouver la meilleure version de toi

en 28 jours !

Challenge le 15 Septembre

Départ dans :

Inscriptions jusqu'au  17.09 23:59!
Scroll
4.9/5
1310 avis vérifiés
Une communauté de
52 875 membres

Ils parlent de nous

100% SPORT & NUTRITION

LaSèche, c'est bien plus qu'un programme de remise en forme : c'est un vrai moteur de motivation pour atteindre tes objectifs.

Entraînements efficaces, menus simples et résultats concrets.

Parfait pour mincir, se tonifier ou gagner du muscle !

 

Comment ça fonctionne ?

 

1. PHOTOS AVANT

2. MENU 28 JOURS

3. SÉANCES 30 MIN

4. PHOTOS APRÈS

5. VOTES & GAINS

Résultats

Before
After
Before
After
Before
After
Before
After
Before
After
Je veux les mêmes résultats !

À GAGNER CE CHALLENGE

Concours Challenge perte de poids minceur argent cash cagnotte euros cadeaux gains voyage croisière msc méditerranée
  • 28 jours de remise en forme 💪🏼 Lundi 15 sept. - dimanche 12 oct.
  • 4 épreuves motivantes 🔥 Photos avant/après + 3 défis.
  • 1 croisière pour la transfo #1 🏆 + 32 autres gagnants H/F.
  • Concours Challenge perte de poids minceur friteuse air fryer ninja
    Prix n°2
    1 x Friteuse sans huile double stack NINJA
  • Challenge perte de poids gain d'argent femme liseuse Kindle
    Prix n°3
    1 x Liseuse numérique Kindle AMAZON
  • Challenge perte de poids gain d'argent femme écouteurs sans fil JBL
    Prix n°4
    1 x Écouteurs intra-auriculaires sans fil JBL
  • Challenge perte de poids gain d'argent femme masque de luminothérapie LED
    Prix n°5
    1 x Masque de luminothérapie DAY WOLF
  • Challenge perte de poids cadeaux femme gourde isotherme chaud froid stanley
    Prix n°6
    1 x Mug isotherme STANLEY
  • Challenge perte de poids cadeaux balance connectée pèse-personne femme
    Prix n°7
    1 x Pèse-personne BEURER
  • Challenge perte de poids cadeaux femme masques hydratants pieds Scholl
    Prix n°8
    1 x Paquet de masques pour pieds SCHOLL
  • Challenge concours perte de poids gain d'argent cadeaux femme programme sport remise en forme
    Prix n°9
    12 x Pack Programme 28 jours LASÈCHE
  • Concours Challenge perte de poids minceur friteuse air fryer ninja
    Prix n°2
    1 x Friteuse sans huile double stack NINJA
  • Challenge perte de poids gain d'argent homme liseuse Kindle
    Prix n°3
    1 x Liseuse numérique Kindle AMAZON
  • Challenge perte de poids gain d'argent homme écouteurs sans fil JBL
    Prix n°4
    1 x Écouteurs intra-auriculaires sans fil JBL
  • Challenge perte de poids gain d'argent homme masque de luminothérapie LED
    Prix n°5
    1 x Masque de luminothérapie DAY WOLF
  • Challenge perte de poids cadeaux homme gourde isotherme chaud froid stanley
    Prix n°6
    1 x Mug isotherme STANLEY
  • Challenge perte de poids cadeaux balance connectée pèse-personne homme
    Prix n°7
    1 x Pèse-personne BEURER
  • Challenge perte de poids cadeaux homme masques hydratants pieds Scholl
    Prix n°8
    1 x Paquet de masques pour pieds SCHOLL
  • Challenge concours perte de poids gain d'argent cadeaux homme programme sport remise en forme
    Prix n°9
    6 x Pack Programme 28 jours LASÈCHE

Nos formules

LIFESTYLE

LIFESTYLE

LIFESTYLE

69 €/1er cycle
47 /1er cycle
99 €/1er cycle
67 /1er cycle
159 €/1er cycle
108 /1er cycle
puis 69€ / cycle
puis 99€ / cycle
puis 159€ / cycle
ANNULE À TOUT MOMENT
  • 1ᵉʳ trimestre à -32% jusqu'au 22 août
  • Des plans nutritionnels personnalisés selon ton profil
  • Des plats alternatifs pour tous les goûts
  • Une liste de course automatique, ajustable et interactive
  • Des entraînements personnalisés pour chaque niveau
  • Un accès complet à toutes nos disciplines
  • Une routine flexible
  • Un chat intégré avec nos experts
  • Un accès à vie au groupe d'entraide
  • Un plan nutritionnel adapté pour toute la famille
  • Une bibliothèque de plus de 2600 recettes
  • Des promos sur les Challenges
  • 1ᵉʳ semestre à -32% jusqu'au 22 août
  • Des plans nutritionnels personnalisés selon ton profil
  • Des plats alternatifs pour tous les goûts
  • Une liste de course automatique, ajustable et interactive
  • Des entraînements personnalisés pour chaque niveau
  • Un accès complet à toutes nos disciplines
  • Une routine flexible
  • Un chat intégré avec nos experts
  • Un accès à vie au groupe d'entraide
  • Un plan nutritionnel adapté pour toute la famille
  • Une bibliothèque de plus de 2600 recettes
  • Des promos sur les Challenges
  • 1ʳᵉ année à -32% jusqu'au 22 août
  • Des plans nutritionnels personnalisés selon ton profil
  • Des plats alternatifs pour tous les goûts
  • Une liste de course automatique, ajustable et interactive
  • Des entraînements personnalisés pour chaque niveau
  • Un accès complet à toutes nos disciplines
  • Une routine flexible
  • Un chat intégré avec nos experts
  • Un accès à vie au groupe d'entraide
  • Un plan nutritionnel adapté pour toute la famille
  • Une bibliothèque de plus de 2600 recettes
  • Des promos sur les Challenges

RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE 2.0

MENUS 7J/7

De saison & nouveaux chaque semaine.

LISTES DE COURSES

Automatiques et par rayon.

METHODE VALIDÉE

Plans de repas établis par des experts.
Fait
Déjeuner
Wrap bœuf-feta
Fait
Petit-déj'
Bol au yaourt, muesli & nectarine
Fait
Déjeuner
Wrap œuf & crudités
Fait
Déjeuner
Salade de riz & maïs à l'œuf
Fait
Collation
Salade pêche, poire & raisins
Fait
Dîner
Salade œuf, feta, avocat & pain
Fait
Dîner
Haricots & pomme de terre à la grecque
Fait
Déjeuner
Tacos aux crevettes
Fait
Collation
Skyr & amandes
Fait
Dîner
Soupe épicée à la mexicaine
Fait
Dîner
Salade de thon au maïs
Tes menus au choix
  • Omnitarien
  • Flexitarien
  • Pesco Végétarien
  • Végétarien
Options disponibles
  • Mi-cétogène
  • Monodiète
  • Sans gluten

.

ACCESSIBLE À TOUS
& DEPUIS CHEZ TOI

  • Choisis niveau et durée
    7 à 45 minutes adaptées à ton niveau
  • Guide audio
    Musique, technique & minuteur
  • Exercices ciblés
    Choisis tes zones à renforcer
  • Sans matériel
    Juste un tapis
  • Sur TV, PC & Mobile
    Pour un confort optimal

AVIS DES SÉCHEURS

Virginie Quirin-Morhain
1 Juillet
je ne sais jamais quoi faire à manger, là, tout est prévu, avec des alternatives possibles. même en travaillant, tout est réalisable.
mon objectif de poids, est atteind, et même dépassé
Chrystel Chavanon
12 Juillet
un programme au top avec un rééquilibrage alimentaire et des menus très diversifiés, simples à faire et bons. Et des séances de sport adaptées à chacun de nous! Bref rien à redire
Sabrina Guerilli
9 Juillet
Le programme que j’attendais !️

Qualitatif tant en nutrition que en sport

Les menus sont bons et variés mais surtout équilibrés et de saison (j’aime bien manger et que ça soit bon )

Les résultats sont là tant sur la balance que en perte de cm et en gain d’énergie !
Je suis aussi plus fit

En bonus des challenges pour la motivation
Avec possibilité de gains
Et une équipe très réactive aux questions
Et un groupe fun et positif Facebook en complément

Rien à dire à part bravo au créateurs et à ceux qui font vivre ce programme

Je suis accroc
Celine Crossman
5 Juin
le système est parfait pour les mamans qui travaillent et qui ne peuvent pas aller à la salle de sport.. on devient addict, on ne lâche rien :)
Nicolas Bonis
27 Juin
Excellent programme. Cours et menus variés et adaptés. La difficulté est progressive et l entraide est de mise sur les réseaux sociaux. Pour les résultats c est le top. Plus qu'une sèche, un nouveau mode de vie !! Merci à vous
Valerie Casis
27 Juin
Super programme,j'étais déjà sportive mais n associé pas alimentation et sport correctement.... De plus une fois fatiguée j'arrêtais alors que la c'est dur mais je vais au bout des exercices.... Merci la sèche grâce à vous je viens de sortir de la zone de surpoids ....grosse victoire pour moi .
Geneviève Tisserand
27 Juin
Première fois que je suis un programme aussi longtemps! Une équipe qui est là pour nous soutenir et un groupe également qui est bien présent et qui nous aide à nous dépasser. Merci la sèche je me s’en mieux dans mon corps aujourd’hui
Ambre Laurency
28 Juin
Au top ! Programme complet, adapté à tous... Difficile certains jours mais les résultats sont là si on tient bon ! L'équipe est super présente, toujours le petit mot pour rire et pour nous motiver ! Un grand merci aussi à la communauté Facebook, tout le monde se soutient, il y a une très bonne ambiance. ��
Magali Massabo
30 Juin
Un programme intense mais parfait! Programme alimentaire cohérent et bien fait. Programme sportif intensif qui nous pousse dans nos retranchements....
Accrochez vous ça vaut le coup vraiment!! pas comme ces régimes miracle qu'on vous vante partout...
De plus beaucoup d'humour, des réponses rapide de coach et une entraide bienveillant tout le mois! Rien à redire c'est parfait...
Karine Naret
15 Juill
Tout le monde peut faire une régime, qui abouti souvent à un effet yoyo !
mais réapprendre à bien manger, à faire les bons exercices, prendre les bonnes habitudes!
C’est pas donné à tout le monde!
Merci la Seche pour ce super programme conviviale et efficace!
Marie Dt
13 Juill
un mois pour perdre des kilos et des centimètres Mais ce n'est pas le plus important. Moi j'ai découvert que je peux faire preuve de volonté et que je suis capable de me surpasser physiquement. J'ai changé mes habitudes alimentaires, géré mes petites fringales, tenu chaque séance jusqu'au bout et le résultat est là. Alors merci à l'équipe de la sèche pour ce programme sympa et à la communauté des sécheurs qui ont fait preuve de solidarité tout au long de ce concours.
Loïc Bruno
27 Juin
Superbe expérience pour reprendre son corps en main!! Pas du tout adepte de programme imposé et bon sportif, je me suis pris complètement au jeu... le programme nutritionnel n’a rien d’un régime tel qu’on peut l’imaginer! Il permet surtout de s’astreindre à une alimentation saine et équilibrée! Tellement simple et ça vous permet de perdre vos quelques kilos en trop! Pour la partie sportive, l’accompagnement est au top et très motivant pour vous amener à vous dépasser!! Et le tout dans une superbe ambiance entre sécheurs! Merci aux organisateurs!!

PROCHAIN CHALLENGE

Challenge 49
15 Septembre

Questions/Réponses

Nous nous adressons à toutes les personnes qui souhaitent perdre du poids, apprendre à s'entraîner efficacement et à obtenir de bonnes habitudes de consommation pour être fit sur le long terme.

En plus de programmes sportifs et nutritionnels conçus par des professionnels diplômés, LaSèche place la motivation au cœur de son approche à travers une expérience de jeu unique : photos, défis (un exercice sportif et un quiz nutritionnel), gains et bien sûr une communauté soudée et bienveillante. Notre objectif est de faire de la remise en forme un véritable plaisir et supprimer toute envie d'abandon.

Tout à fait : chaque participant reçoit son propre programme sportif et son propre plan alimentaire, en fonction de sa morphologie, de ses envies et de ses objectifs.

LaSèche est un véritable rééquilibrage alimentaire que tu pourrais par exemple obtenir auprès d'un diététicien. Plan hebdomadaire, listes de courses, recettes : tout est pensé et personnalisé selon ta morphologie et tes envies avec l'objectif de te remettre en forme sainement et sur le long terme, sans frustration ni privation.

Le programme sportif est constitué de centaines d'exercices en vidéo à faire partout et sans équipement, directement depuis PC, mobile ou tablette. Nous adaptons le niveau de difficulté de nos séances en fonction de tes capacités et de ton expérience. Côté intensité, nous suggérons 4 à 5 séances par semaine, entre 20 et 45 min selon ton temps disponible.

Oui, pour booster votre motivation et pour notre plus grand plaisir ! L'intégralité des gains est versée aux meilleures transformations. LaSèche a offert près de 230 000 euros de gains à ses participants depuis le début.

Tout à fait, nous ne divulguons jamais le nom, ni le visage des participants qui gagnent. Nous publions les photos des vainqueurs (sans visage) à chaque promotion sur nos réseaux sociaux. Il est aussi possible que certains participants partagent volontairement leurs propres transformations sur les groupes ou leurs réseaux après l'annonce des résultats.
2
3