5 raisons de perdre du poids l'hiver
Les jours raccourcissent et les températures diminuent. Ça y est, l'hiver est là ! Mais est-ce une raison pour déprimer en mangeant de la crème glacée devant la télé ? Bien sûr que non. Au contraire, il n'y a pas meilleur moment pour se bouger et se remettre en forme. Mais pas de panique, LaSèche est là pour t'aider ! Et pour ça, on te dévoile les 5 raisons pour lesquelles il est mieux de perdre du poids l'hiver.
1. Ton corps brûle plus de calories quand il fait froid
C'est ce qu'on appelle la "thermogénèse". Ton corps a besoin de réguler sa température pour rester aux alentours de 37°C, et il brûle donc davantage de calories afin de se réchauffer. Est-ce que ce n'est pas motivant de se dire que ton corps se dépense, juste parce que tu as froid ? Évidemment, ce n'est pas suffisant pour perdre du poids, alors tu vas devoir lui donner un coup de main et faire du sport. Si tu n'as pas froid aux yeux, on te conseille de te doucher à l'eau froide pendant 3-4 minutes trois fois par semaine, tu verras une différence notable d'ici 3 semaines.
2. Tu as besoin de booster ton système immunitaire
L'hiver, c'est la période des virus, des microbes, et d'un tas d’autres trucs pas super cool qui rendent malade et clouent au lit. Et parce que tout le monde au bureau va avoir le nez qui coule, il est primordial que tu trouves un moyen de t'en protéger. Mais heureusement, nous avons une bonne nouvelle pour toi : pratiquer une activité physique renforce ton système immunitaire. Et quand notre système immunitaire est renforcé, on tombe moins souvent malade.
Pratiquer du sport permet de renforcer le système immunitaire en hiver.
3. C'est la période des fêtes
Et qui dit "fêtes", dit "repas copieux". Soyons honnête, entre le foie gras, la dinde, la bûche, les chocolats, et tout le reste, tu vas beaucoup (trop) manger. Et tu as raison de le faire, ce n'est pas tous les jours Noël. Mais les kilos vont inévitablement s'installer et il va falloir les perdre. Et là, 2 choix s'offrent à toi : soit tu passes 2 mois au printemps à tenter d'éliminer tout ce que tu as pris en à peine 2 semaines, soit tu prends de l'avance et tu commences dès maintenant. Et on est d'accord pour dire que la deuxième solution est nettement plus raisonnable.
4. L'été approche
Le soleil, la chaleur, les plages, tout ça n'est pas si loin quand on y réfléchit. Cela va arriver plus vite que tu ne le penses. Et si tu veux (re)trouver un corps de rêve pour l'été prochain, éliminer les quelques kilos en trop et booster ta confiance, agis dès maintenant. Pour être au top pour les séances de bronzage sur le sable chaud, ce n'est pas en juin qu'il faut s'y remettre.
Pour préparer son corps de rêve pour les beaux jours et la saison des plages, il faut s'y prendre dès l'hiver.
5. Cela aide à vaincre la déprime de l'hiver
En hiver, il fait froid. Il fait encore nuit quand tu pars de chez toi le matin, et il fait déjà nuit quand tu rentres le soir. Toutes les conditions sont apparemment réunies pour déprimer. C'est la "déprime saisonnière". Et c'est là que faire du sport doit intervenir. Quand tu pratiques une activité physique, ton corps produit de nombreuses hormones comme la dopamine, l'endorphine, l'adrénaline, ou encore la sérotonine. Et c'est cette dernière qui nous intéresse. Elle nous est normalement apportée par les rayons lumineux, et la meilleure partie dans tout ça, c'est qu'elle a une action sur le système nerveux central et t'empêche de déprimer. Tu as donc la pêche et tu es plein de bonne humeur !
La pratique d'une activité physique libère des hormones qui rendent plus heureux.
Comme tu peux le voir, en hiver, on entre dans la période de l'année la plus propice pour bouger son corps, se dépenser, et perdre du poids. Malgré le froid, c'est le moment idéal pour ranger ton pull et ta doudoune, et enfiler ta tenue de sport à la place.
