LaSeche
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MENUS & SPORT
DEPUIS CHEZ TOI

Challenge : 13 JANVIER 2025 !


Inscriptions jusqu'au  15.01 23:59!
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4.9/5
1230 avis vérifiés
Une communauté de
51 107 membres

Ils parlent de nous

REMISE EN FORME COMPLÈTE

LaSèche améliore ta routine alimentaire et sportive pour que tu te sentes bien dans ton corps et dans ta tête.

Au programme : des séances en vidéo et des menus savoureux, conçus sur mesure selon tes préférences, ton métabolisme, ton niveau et tes objectifs.

Une approche simple, naturelle et efficace pour progresser à ton rythme.

OFFRE SPÉCIALE :
-50% JUSQU'AU 28 FÉVRIER

Comment ça marche ?

1. Choisis ton pack

2. Bouge

3. Régale-toi

4. Sois fier.e

Résultats

Before
After
Before
After
Before
After
Before
After
Before
After
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Nos formules

LIFESTYLE
ABONNEMENT

LIFESTYLE
ABONNEMENT

LIFESTYLE
ABONNEMENT

69 €/1er cycle
34.50 /1er cycle
99 €/1er cycle
49.50 /1er cycle
159 €/1er cycle
79.50 /1er cycle
puis 69€ / cycle
puis 99€ / cycle
puis 159€ / cycle
ANNULE À TOUT MOMENT
  • 1ᵉʳ trimestre à 50% jusqu'au 28 février
  • Des plans nutritionnels personnalisés selon ton profil
  • Des plats alternatifs pour tous les goûts
  • Une liste de course automatique, ajustable et interactive
  • Des entraînements personnalisés pour chaque niveau
  • Un accès complet à toutes nos disciplines
  • Une routine flexible
  • Un chat intégré avec nos experts
  • Un accès à vie au groupe d'entraide
  • Un plan nutritionnel adapté pour toute la famille
  • Une bibliothèque de plus de 2600 recettes
  • Des promos sur les Challenges
  • 1ᵉʳ semestre à 50% jusqu'au 28 février
  • Des plans nutritionnels personnalisés selon ton profil
  • Des plats alternatifs pour tous les goûts
  • Une liste de course automatique, ajustable et interactive
  • Des entraînements personnalisés pour chaque niveau
  • Un accès complet à toutes nos disciplines
  • Une routine flexible
  • Un chat intégré avec nos experts
  • Un accès à vie au groupe d'entraide
  • Un plan nutritionnel adapté pour toute la famille
  • Une bibliothèque de plus de 2600 recettes
  • Des promos sur les Challenges
  • 1ʳᵉ année à 50% jusqu'au 28 février
  • Des plans nutritionnels personnalisés selon ton profil
  • Des plats alternatifs pour tous les goûts
  • Une liste de course automatique, ajustable et interactive
  • Des entraînements personnalisés pour chaque niveau
  • Un accès complet à toutes nos disciplines
  • Une routine flexible
  • Un chat intégré avec nos experts
  • Un accès à vie au groupe d'entraide
  • Un plan nutritionnel adapté pour toute la famille
  • Une bibliothèque de plus de 2600 recettes
  • Des promos sur les Challenges
Programme minceur 30 jours

PROGRAMME

COURT TERME

39
Départ chaque lundi
28 JOURS
  • Des plans nutritionnels personnalisés selon ton profil
  • Des plats alternatifs pour tous les goûts
  • Une liste de course automatique, ajustable et interactive
  • Des entraînements personnalisés pour chaque niveau
  • Un accès complet à toutes nos disciplines
  • Une routine flexible
  • Un chat intégré avec nos experts
  • Un accès à vie au groupe d'entraide

RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE 2.0

MENUS 7J/7

De saison & nouveaux chaque semaine.

LISTES DE COURSES

Automatiques et par rayon.

METHODE VALIDÉE

Plans de repas établis par des experts.
Fait
Déjeuner
Boulettes de viande, purée orange & brocoli
Fait
Petit-déj'
Bol au yaourt & pomme caramélisée
Fait
Déjeuner
Bol de lentilles, choux & patate douce
Fait
Déjeuner
Salade tiède de lentilles à la courge rôtie & avocat
Fait
Petit-déj'
Oeuf au plat & avocat
Fait
Dîner
Velouté de patate douce & carotte au curry
Fait
Dîner
Croque-monsieur montagnard
Fait
Dîner
Poisson, purée & poireau
Fait
Collation
Crêpe au coco
Fait
Dîner
Bœuf, quinoa & potimarron rôti
Fait
Déjeuner
Crevettes sauce citron & riz au gingembre
Tes menus au choix
  • Omnitarien
  • Flexitarien
  • Pesco Végétarien
  • Végétarien
Options disponibles
  • Mi-cétogène
  • Monodiète
  • Sans gluten

.

ACCESSIBLE À TOUS
& DEPUIS CHEZ TOI

  • Choisis niveau et durée
    7 à 45 minutes adaptées à ton niveau
  • Guide audio
    Musique, technique & minuteur
  • Exercices ciblés
    Choisis tes zones à renforcer
  • Sans matériel
    Juste un tapis
  • Sur TV, PC & Mobile
    Pour un confort optimal

AVIS DES CLIENTS

David Kaleta
8 Dec
Programme complet et efficace qui m'a permis de retrouver une alimentation saine sans contraintes ni sensations de faim! Repas équilibrés et adaptés au goût de tout le monde et séances de sport au top avec un très très bon suivi! Je recommande fortement ce programme qui n'est pas un régime... merci la sèche, je vais rester fidèle !
Laure Maynadier
8 Déc
Programme alimentaire au top avec des bons menus qui sont à partager sans problème en famille
Et concernant le sport, ce programme est motivant et les résultats sont là
Anne Merlier
9 Déc
Un bon accompagnement, des séances de sports accessibles, des repas simples et bons ! Et la surprise de constater que cela fonctionne ️ Et évidemment une super communauté et organisateurs BIENVEILLANTS et ça ça aide beaucoup dans l’effort
Mélinda Léotoing
17 Jan
programme au top ... j'ai adopté une nouvelle hygiène de vie plus saine
Ludovic Schwartz
11 Déc
Super programme, propre et efficace ! Disponibilité et bonne humeur des boss. Que du positif
Eglantine Gabaston
11 Déc
Programme complet qui offre différentes options selon l'objectif recherché. Les échanges avec les sécheurs sont hyper sympa et l'ambiance est très agréable et motivante
Julien Tisserand
12 Déc
je vais faire court, ça marche !

perte de poids de 5kg en 1 mois , sensation de fatigue limitée et programmes sportifs adaptés à votre niveau.

pour moi c'est du tout bon
Eliza Susizky
23 Déc
Super bien, j’ai repris confiance en moi le sport détend un Max même après une journée bien stressante
Au top je recommande a 100%
Merci la sèche pour cette expérience
Cindy Vincent
8 Jan
Plus qu'un programme !

Une remise en question, un dépassement de soi et une fierté à hauteur des résultats..

Après la première semaine, on ne s'en passe plus!!!

Vite à la saison prochaine...
Carine Droogné
7 Fév
Un programme bien conçu, basé sur l'entrainement au poids du corps et sur une alimentation saine. La possibilité de choisir un mode doux pour les genoux et surtout la communauté qui nous encourage et augmente notre motivation, les défis chaque week-end pour se dépasser et après les résultats… c'est tout ça LaSèche! Sans parler du petit côté sarcastique…
Virginie Rovetta
9 Février
Vraiment très contente de ce programme ! Les séances de sport sont très bien explique chaque jour ça change et les menus de la semaine sont variés et facile à réaliser. Il y a également des exemples de recette. Je recommande vraiment ce concours ! Qui permet de perdre du poids des cm et gagner en muscles. Grâce au groupe Facebook on peut échanger avec les autres sécheurs et c’est vraiment top on se soutient on fait de super rencontre. La sèche a changer ma vie!!! Merci ❤️

PROCHAIN CHALLENGE

Challenge 47

Questions/Réponses

Nous nous adressons à toutes les personnes qui souhaitent perdre du poids, apprendre à s'entraîner efficacement et à obtenir de bonnes habitudes de consommation pour être fit sur le long terme.

En plus de programmes sportifs et nutritionnels conçus par des professionnels diplômés, LaSèche place la motivation au cœur de son approche à travers une expérience de jeu unique : photos, défis (un exercice sportif et un quiz nutritionnel), gains et bien sûr une communauté soudée et bienveillante. Notre objectif est de faire de la remise en forme un véritable plaisir et supprimer toute envie d'abandon.

Tout à fait : chaque participant reçoit son propre programme sportif et son propre plan alimentaire, en fonction de sa morphologie, de ses envies et de ses objectifs.

LaSèche est un véritable rééquilibrage alimentaire que tu pourrais par exemple obtenir auprès d'un diététicien. Plan hebdomadaire, listes de courses, recettes : tout est pensé et personnalisé selon ta morphologie et tes envies avec l'objectif de te remettre en forme sainement et sur le long terme, sans frustration ni privation.

Le programme sportif est constitué de centaines d'exercices en vidéo à faire partout et sans équipement, directement depuis PC, mobile ou tablette. Nous adaptons le niveau de difficulté de nos séances en fonction de tes capacités et de ton expérience. Côté intensité, nous suggérons 4 à 5 séances par semaine, entre 20 et 45 min selon ton temps disponible.

Oui, pour booster votre motivation et pour notre plus grand plaisir ! L'intégralité des gains est versée aux meilleures transformations. LaSèche a offert près de 230 000 euros de gains à ses participants depuis le début.

Tout à fait, nous ne divulguons jamais le nom, ni le visage des participants qui gagnent. Nous publions les photos des vainqueurs (sans visage) à chaque promotion sur nos réseaux sociaux. Il est aussi possible que certains participants partagent volontairement leurs propres transformations sur les groupes ou leurs réseaux après l'annonce des résultats.
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