LaSeche

Objectif bien-être

prochain challenge :
lundi 19 avril
Derniers jours pour s'inscrire jusqu'a  22.04 23:59!

100% Sport & Nutrition

Participez dès maintenant au programme de remise en forme le plus complet qui vous motive grâce à des menus délicieux, des séances personnalisées et des Lives qui donnent la pêche !

Nos séances de sport

Lives, séances & course à pied : bougez comme vous aimez !
Programme conçu par des professionnels du sport et du fitness
100%
des séances
en vidéos
Séances de
20 min
ou
45 min
  • Une approche progressive
    Votre niveau, votre rythme
  • On s'adapte à vous
    Périnée et genoux fragiles pris en compte
  • 100% à la maison
    1 écran, 1 tapis et c'est parti
5
approches
au choix
5
approches
au choix
Alliez cardio et renforcement en rythme avec le coach et les autres Sécheurs.
Fit Dance
Fessier, abdos ou jambes, concentrez vos efforts là où vous en avez le plus besoin.
Renforcement ciblé
La relaxation et la méditation au service de votre transformation.
Yoga
Des coups de poings et des coups de pied, le risque en moins, le fun en plus !
Fit boxe
Envie de vous (re)mettre à la course ? Découvrez les bases pour une course à pied efficace.
Running

Nos menus minceur

Cuisinez des recettes simples et gourmandes pour perdre du poids.
  • 100% naturel et de saison
    Recettes détaillées & listes de course fournies
  • 100% personnalisé
    Plusieurs choix de repas chaque jour
Nutriton - Destop
Nutriton - Destop
Nutriton - Destop
Nutriton - Destop
4
menus
au choix
Classique
Flexitarien
Pesco
Végétarien
Végétarien

Nos packs

Avis des clients

Le programme de remise en forme français le mieux noté sur Facebook.
4,9
734 avis vérifiés
100%
anonyme
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4,9
734 avis vérifiés
Sophie
Devaux
8 Dec
Top, si fait sérieusement.. Résultat impressionnant . Très bon concept quand on a pas le temps d aller en salle. Je recommande
LinaDream
Popeye
15 Dec
Méthode efficace, on réapprends à manger correctement et surtout on peut manger en famille sans devoir faire son plat à part. Niveau sport j'aime le choix de la difficulté et le challenge, la possibilité de gagner un cadeau boost la motivation. Sans compter la super communauté sur FB qui est un grand soutien
David
Kaleta
23 Dec
Programme complet et efficace qui m'a permis de retrouver une alimentation saine sans contraintes ni sensations de faim! Repas équilibrés et adaptés au goût de tout le monde et séances de sport au top avec un très très bon suivi! Je recommande fortement ce programme qui n'est pas un régime... merci la sèche, je vais rester fidèle !
Sepho
Ooh
8 Dec
Top ! Des recettes délicieuses, des exercices de sport adaptés à différents niveaux, moi qui n’ai jamais tenu un régime +de 2 jours, avec LaSèche je n’ai jamais eu de fringales, je n’ai pas fait d’écarts : incroyable me concernant ! 3,5 kg de moins et des abdos dans le miroir Les résultats sont là !
Chantal
Chevalier
Berbille
6 Dec
Je viens de découvrir le programme il y a bientôt 1 mois ! Et pas déçue du tout d'avoir tenté l'expérience ... Une équipe au top et à l'écoute, des menus personnalisés, et tréééééés bon, des séances de sport adaptées, des lives avec de supers coach!!!
Je n'avais que quelques kilos à perdre et j'ai réussi grâce à LaSèche, mais j'ai surtout aujourd'hui réussi à avoir une bonne hygiène de vie (sport et nutrition). Je re signe tout de suite
Merciiiiiiiii LaSèche
Elisabeth
Assaf
9 Dec
Testé et approuvé !
J’ai accouché en juin et à partir du mois d’octobre ma perte de poids stagnait. J’avais besoin d’un coup de pouce nutritionnel pour continuer à perdre du poids au rythme qui me convenait, et sportif pour retrouver ma tonicité d’avant grossesse. Je confirme que La Sèche m’a apporté les 2, et ce à mon propre rythme. J’aime le sport intense et les régîmes strictes mais je confirme que toutes les options sont disponibles. Le programme est fait sur mesure !
C’est un programme qui se suit aussi parfaitement en famille, des recettes aux séances de sport.
J’étais triste que ça finisse, et hâte de reprendre après les fêtes !
Alexandra
Caron
12 Dec
Un programme qui a su enfin répondre à mes attentes!!! Des programmes sportifs adaptés pour tous, des menus simples et tellement bon!!!! Un régal !!!! Des résultats garanties!!!! Non seulement on perd du poids, mais aussi on retrouve une hygiène de vie, et ce n'est pas négligeable. Je recommande à tout le monde LaSèche !!!! MERCI!!!!!!!!!!
Virginie
Pvd
6 Oct
Un super concept avec un programme alimentaire varié on réapprend à manger équilibré et sain, le programme sportif s’adapte à tous les niveaux sportifs et débutants. J’ai commencé par le programme 28 jours et je compte continuer on devient accroc et la transformation est impressionnante je suis ravie
Cindie
Biechy
24 Mai
Des années que je veux essayer LA SECHE sans avoir le courage ni le temps de me lancer... je me suis enfin décidée à m'inscrire à la SAISON 16 et là seule chose que je regrette c'est de ne pas l'avoir fait avant ! Je suis déjà inscrite pour la saison 17 et j'ai hâte déjà de connaître les dates des saisons 18 et 19 !!!!!!!! L'essayer c'est l'adopter
Nadège
Giraud
8 Oct
Enfin un rééquilibrage alimentaire et un accompagnement sportif adapté pour tous et surtout efficace. À faire en couple c'est bien aussi.
Un perte chacun de 12kg en 2 saisons sans reprise. Un nouveau mode de vie s'ouvre à nous
Domi
Balsan
14 Oct
Expérience unique, partage, Humanité, bienveillance, soutien !! Un challenge qui permet de gérer son temps grâce à la liste des courses et aux menus bons! Des Défis, bref ! Une magnifique aventure, une belle communauté et un site au top Merci et Bravo aux organisateurs !!!
Sarah
Bourgeois
25 Sept
La Sèche, ou comment ce concept change votre vie!
J’ai suivi 3 fois le programme, soit pendant environ 5 mois.
La sèche a changé radicalement mon hygiène de vie, et pour toujours !
Je ne regrette pas d’avoir suivi cette aventure humaine.
Aujourd’hui je vole de mes propres ailes grâce aux bases inculquées par la Sèche, et mon corps continue sa transformation.
Alors merci!
Marion
Garino
8 Août
Très sceptique au départ, les pub Facebook on les connait, on les redoute, on se méfie. Pourtant les commentaires me rassurent, je me dis pourquoi pas. Bilan après la saison 10 : 3,5 kg en moins, et beaucoup de cm perdus. Encore 1,5 kg perdus durant la stabilisation. Mon objectif était de descendre sous les 60, je rempile alors pour la saison 11 ! 3,5 kg de perdus là-encore, et surtout une balance qui affiche 59 !
Un mois que le programme s’est terminé, et je pense ne plus en avoir besoin : j’ai réappris à manger, je fais un peu de sport tous les jours, je ne me prive de rien, et j’ai atteint mon poids de forme à 58 kg.
Alors si vous avez vraiment envie de changer, lancez-vous, donnez-vous les moyens, faites-vous mal, et les résultats seront là.

Ps : merci !
Mélodie
Durand
8 Sept
LaSèche est un programme au top j'ai fais 2 saisons pour le moment et compte bien continuer juste pour l'ambiance du groupe Facebook et pour tout le reste ! Un programme alimentaire qui change souvent on a pas le temps de se lasser et pareil pour le sport, tout est bien organisé pour arriver aux attentes que l'ont se fixe
Marine
Petit
12 Août
1ère saison et franchement je ne regrette pas. Les menus sont top (végétariens pour moi). J'avais déjà fait d'autres programmes et je ne les avais pas tenu. L'avantage c'est qu'il est plus facile de rester motivé sur 4 semaines que sur 12! Les résultats sont visibles assez rapidement, ne serais-ce que sur nos capacités sportives (endurance et résistance). J'ai tellement aimé ce programme et la communauté qui va avec que j'ai signé pour la mission plage, la stabilisation et je signerais de nouveau pour la saison 12 en septembre ! Merci LaSèche, vous êtes géniaux ! ♥️
Virginie
Burgart
11 Août
Une équipe au top et disponible! Un programme efficace et personnalisé que demander de plus! Sans oublier une super communauté sur un groupe Facebook, génial pour se motiver les uns et les autres. Juste merci!!
Roxane
Merat
11 Juillet
Très belle aventure pour ma part, on ressort de cette expérience très enrichi tant sur le plan nutritionnel que physique. Je me suis étonnée, et découverte lors de ces 4 semaines.
Je recommande vraiment
Angéline
Leroux
6 Avr
LaSèche, c’est : une communauté de choc, pleine d’humour et d’amour, une expérience incroyable (car avant tout humaine!), 4 semaines dans un autre monde, une façon idéale de faire régulièrement du sport, des rires, des challenges, se surprendre soi-même, des rencontres, des cadeaux, du fun, et cerise sur le gâteau : de vrais résultats ! J’adore, j’adhère, je continue l’aventure
Aurore
Ségui
6 Mai
Un super programme! Du sport faisable même en étant obèse, des menus variés et faciles à faire, une communauté super et un cadeau pour les meilleures transformations! J’ai perdu 6kgs en 45 jours, mon compagnon approche des 10kgs!
Kelly
Shirine
Kerrigan
30 Juin
Concept original . Les recettes sont simples et faciles à réaliser. L’ambiance du groupe est géniale , on rigole, on se soutient tous, cela permet de ne rien lâcher. Le démarrage est un peu difficile pour ceux qui n’ont pas ou plus l’habitude de faire du sport. Après le cap des courbatures passés, ça va mieux . A chaque séance de sport effectué, on est fier.

Au bout de 4 semaines les résultats sont là: un corps plus tonique, des kg en moins et des cm en moins .

Je signe à nouveau pour la saison 10.

Merci LaSèche
Laetitia
Beneton
29 Mars
si tu es épuisé, mal dans ta peau, déconnecté de ton corps...alors...un seul conseil...viens rejoindre la team la sèche !!! Tu vas découvrir une famille de coeur merveilleuse qui sera là pour t'écouter, te comprendre, te consoler, te motiver et te guider vers ta nouvelle vie! Je suis ravie, émue et chanceuse d'avoir passé ce mois avec cette famille qui a changé le cours de mon existence....la sèche se présente comme un concours de remise en forme mais c'est bien plus FORT que cela...elle touchera ton coeur...Merci la team sèche...Je vous aime très fort.....
Severine
Barre
3 Mai
Programme complet, J avais besoin d un bon coup de pied aux ... je l ai eu tous les jours, l équipe est super sympa.
J ai perdu 4kg, c est très intense il ne faut pas lâcher, on se sent de mieux en mieux
A faire et à refaire !
Caroline
Caulier
4 Avr
C’est un excellent programme très bien pensé. Il est vraiment motivant et efficace, je ne regrette pas d’y avoir participé. Le programme de nutrition est vraiment bien car il permet de ne pas être affamé suite aux séances de sport mais tout en perdant du poids. Les séances de sport quotidiennes sont vraiment bien et très équilibrées. J’ai vu mon corps se redessiner et s’affiner au fur et à mesure, et je me suis allégée de 4 kilos. C’est vraiment un très bon rééquilibrage alimentaire qui permet de continuer naturellement même après le concours. C’est pareil pour le sport, ça devient une vraie envie et habitude. Et cerise sur le gâteau il y a des gains en jeu pour les meilleurs sécheurs, c’est très motivant ! Merci la Sèche, merci pour votre bonne humeur et votre fougue ;) vous êtes une super équipe.

Calendrier des concours

Seulement 6 challenges par an !
19 Avril
Saison 22
New York
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Questions/Réponses

Nous nous adressons à toutes les personnes qui souhaitent perdre du poids, apprendre à s'entraîner efficacement et à obtenir de bonnes habitudes de consommation pour être fit sur le long terme.

En plus de programmes sportif et nutritionnel conçus par des professionnels diplômés, LaSèche place la motivation au coeur de son approche à travers une expérience de jeu unique : photos, défis sportifs et nutritionnels, gains et bien sûr une communauté soudée et bienveillante. Notre objectif est de faire de la remise en forme un véritable plaisir et supprimer toute envie d'abandon.

LaSèche est un programme personnalisé. Chaque participant reçoit son propre programme en fonction de sa morphologie et de ses objectifs.

LaSèche est un véritable rééquilibrage alimentaire que tu pourrais par exemple obtenir auprès d'un diététicien. Il inclut un plan nutritionnel complet de 30 ou 50 jours, au choix. Plan hebdomadaire, listes de courses, recettes : tout est pensé et personnalisé selon ta morphologie et tes envies avec l'objectif de te remettre en forme sainement et sur le long terme, sans frustration ni privation.

Le programme sportif LaSèche est constitué de centaines d'exercices en vidéo à faire partout et sans équipement, directement depuis PC, mobile et tablette. Nous adaptons le niveau de difficulté de nos séances en vidéo en fonction de tes capacités et de ton expérience. Côté intensité, nous suggérons 4 à 5 séances par semaine, qui durent 20 ou 45 minutes au choix.

Tout à fait ! L'intégralité des gains sont versés aux meilleures transformations. LaSèche a offert près de 100.000 euros de gains à ses participants depuis le début.

Tout à fait, nous ne divulguons jamais ni le nom, ni le visage des participants qui gagnent. Il est cependant très fréquent que ces derniers se manifestent sur le groupe Facebook une fois les résultats publiés. Nous publions également toutes les photos des vainqueurs (sans visage) à chaque promotion.
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