LaSeche
LaSeche

PROGRAMME
DE REMISE EN FORME

CHALLENGE COMMUN :
6 NOVEMBRE
Inscriptions jusqu'au  08.11 23:59!
Scroll
4.9/5
1112 avis vérifiés
Une communauté de
+ 70 000 membres

Ils parlent de nous

Coaching sportif en ligne & nutrition saine chez soi !

 

Soyez le héros de votre transformation grâce à l’accompagnement de nos professionnels diplômés dans le domaine du sport et de la nutrition.

Une méthode reconnue par des milliers de sécheurs pour perdre du poids ou se tonifier durablement. Des recettes variées et des entraînements pour gagner en force ou favoriser la combustion de vos graisses.

LaSèche est adaptée aux personnes qui ont entre 2 et 30 kg supplémentaires, un problème métabolique ou de la cellulite, sont en post-grossesse ou à ceux qui souhaitent simplement booster leur bien-être. Nous avons à cœur de vous aider à transformer votre corps et gagner en longévité.

Perdre du poids efficacement

Besoin de perdre du poids efficacement ?

Avoir une alimentation saine

Envie d’avoir une alimentation saine ?

Être accompagné

Coup de boost pendant vos séances ?

Garder la motivation

Soif d'une grande motivation ?

Résultats en 28 jours

Before
After
-7 kg
Vous avez non seulement changé ma vie en m'aidant à perdre du poids, mais vous m'avez également appris l'importance de la persévérance, du travail d'équipe et du soutien mutuel.
Before
After
-5 kg
Un accompagnement toujours au top. Les derniers jours étaient les plus compliqués mais la satisfaction d'arriver au bout n'a pas d'égal.
Before
After
-6 kg
Super aventure je recommande à 100%
Before
After
-6 kg
Une superbe aventure avec un accompagnement complet qui m’a aidé à me dépasser et aller au-delà de l’objectif que je m’étais fixé!
Before
After
-3 kg
Encore une superbe aventure et un réel déclic sur cette sèche.
Before
After
-5 kg
Des challenges qui rythment le parcours pour garder l’objectif en tête. Les menus sont bons et tellement agréables à suivre… on ne se pose pas de question. On fait !
Before
After
-6 kg
Au top, comme toujours ! Idéal pour perdre les kilos pris en hiver !
Before
After
-5 kg
Une très belle découverte ce challenge, les menus et les séances sont top, c'est très motivant, merci à vous et beau travail !

Quand le sport devient amusant!

À GAGNER CHAQUE SEMAINE

Programme rapide express perte de poids minceur remise en forme hiver fêtes cadeau
  • Résultats rapides ⏱️ À votre rythme, en 14 ou 28 jours, où et quand vous voulez.
  • Motivation amplifiée⌚️ 1 bracelet d'activité Fitbit à remporter chaque semaine.
  • Hiver doux et réconfortant 🍲 Plats revigorants et de saison dans des menus équilibrés pour vous.

OBJECTIF LONG TERME
ABONNEMENT AU CHOIX

LIFESTYLE

LIFESTYLE

LIFESTYLE

23 /mois
23 €/mois
16.50 /mois
23 €/mois
13.25 /mois
69€ prélevés tous les 3 mois
99€ prélevés tous les 6 mois
159€ prélevés tous les 12 mois
Résiliable à tout moment
Renouvellement automatique
  • Départ individuel immédiat
  • Menu chaque semaine
  • Recettes en photo détaillées
  • Alternatives à chaque recette
  • Liste de courses interactive
  • Tableau d'équivalence
  • Guide 40 pages de conseils
  • 5 séances par semaine
  • Disciplines sportives au choix
  • Mesures et progression
  • Groupe privé d'entraide
  • Partage de menus en famille
  • 2500 recettes en libre accès
  • Réduction sur les Challenges
  • Départ individuel immédiat
  • Menu chaque semaine
  • Recettes en photo détaillées
  • Alternatives à chaque recette
  • Liste de courses interactive
  • Tableau d'équivalence
  • Guide 40 pages de conseils
  • 5 séances par semaine
  • Disciplines sportives au choix
  • Mesures et progression
  • Groupe privé d'entraide
  • Partage de menus en famille
  • 2500 recettes en libre accès
  • Réduction sur les Challenges
  • Départ individuel immédiat
  • Menu chaque semaine
  • Recettes en photo détaillées
  • Alternatives à chaque recette
  • Liste de courses interactive
  • Tableau d'équivalence
  • Guide 40 pages de conseils
  • 5 séances par semaine
  • Disciplines sportives au choix
  • Mesures et progression
  • Groupe privé d'entraide
  • Partage de menus en famille
  • 2500 recettes en libre accès
  • Réduction sur les Challenges

OBJECTIF COURT TERME
PROGRAMME LIBRE

FIT WINTER

39
Durée : 28 jours
Sans reconduction
  • Départ individuel au choix
  • Menu chaque semaine
  • Recettes en photo détaillées
  • Alternatives à chaque recette
  • Liste de courses interactive
  • Tableau d'équivalence
  • Guide 40 pages de conseils
  • 5 séances par semaine
  • Disciplines sportives au choix
  • Mesures et progression
  • Groupe privé d'entraide
  • 1 jeu par semaine

OBJECTIF COURT TERME
PROGRAMME LIBRE

FIT WINTER

19
Durée : 14 jours
Sans reconduction
  • Départ individuel au choix
  • Menu chaque semaine
  • Recettes en photo détaillées
  • Alternatives à chaque recette
  • Liste de courses interactive
  • Tableau d'équivalence
  • Guide 40 pages de conseils
  • 5 séances par semaine
  • Disciplines sportives au choix
  • Mesures et progression
  • Groupe privé d'entraide
  • 1 jeu par semaine

UNE NUTRITION SUR-MESURE ADAPTÉE À VOS BESOINS

MENUS DE SAISON

Chaque mardi, recevez vos menus personnalisés pour la semaine à venir. Adaptez-les à vos goûts en changeant les recettes aux mêmes valeurs nutritionnelles.

LISTES DE COURSES

Personnalisez votre liste de courses automatique selon qui mange, les ingrédients de vos placards et le nombre de jours pour lesquels vous faites vos achats.

FAITS PAR DES NUTRITIONNISTES

Les nutritionnistes qui équilibrent les macronutriments de vos menus sont disponibles par chat si vous avez besoin de conseils.
Fait
Déjeuner
Veau, purée & brocoli
Fait
Pet-déjeuner
Oeuf au plat & avocat
Fait
Déjeuner
Tajine de tofu
Fait
Déjeuner
Salade croquante de betterave, épinards & feta
Fait
Dîner
Hachis parmentier
Fait
Pet-déjeuner
Salade de fruits, yaourt & noix de pécan
Fait
Déjeuner
Poulet & purée de pomme de terre
Fait
Déjeuner
Risotto au maïs & crevettes
Fait
Collation
Banana pancakes
Fait
Déjeuner
Bol de lentilles & patate douce
Fait
Collation
Poire rôtie miel-noix
Fait
Dîner
Tortilla au chèvre & épinards
Fait
Dîner
Pizza pâte de chou-fleur au chèvre-miel
Vos menus au choix
  • Classique
  • Flexitarien
  • Pesco Végétarien
  • Végétarien
Options disponibles
  • Mi-cétogène
  • Monodiète

  • Sans gluten

.

ACCESSIBLE À TOUS
& DEPUIS CHEZ VOUS

  • Choisissez niveau et durée
    7 à 45 minutes adaptées à votre niveau
  • Guide audio
    Musique, technique & minuteur
  • Exercices ciblés
    Choisissez vos zones à renforcer
  • Sans matériel
    Juste un tapis
  • Sur TV, PC & Mobile
    Pour un confort optimal

RETOURS D'EXPÉRIENCE

Kéota Nosavan
12 Oct
C’est de la motivation constante mais la récompense en vaut la chandelle. Pour ma première participation, l’équipe de la Sèche a su être très encourageant pour me pousser à me dépasser, à tenir bon et à croire en ma réussite pour chaque défi relevé. C’était une expérience enrichissante dans la gestion de mes repas, les activités physiques et surtout la métamorphose de mon corps aminci avec mes quelques kilos en moins. Grâce à ce programme, j’aurai au moins gagné un peu plus en confiance en moi. L’impossible devient donc possible avec de la persévérance.😊
Merci La Sèche 🙏.
À bientôt pour de prochains défis !😅
Carole Dior
15 Oct
C'est un programme au top...
Des séances de sport accessible à tous et un vrai programme alimentaire sans carences... Le combo parfait pour la réussite à long terme d'une volonté de perte de poids, de dessiner sa silhouette ou encore tout simplement avoir un rythme de vie sain....
La sèche un programme à faire, à conseiller et à réaliser à volonté... puisque si t'es objectifs changent alors ton programme évolue avec toi...
L'ESSAYER C'EST DÉJÀ AVOIR GAGNER....
Estelle Charrier
12 Nov
Super programme, très inspirant pour changer ses habitudes et adopter de meilleurs réflexes pour vivre plus sainement. Les résultats semblent durables et motivent à continuer pour parfaire sa silhouette. Les challenges et la communauté sont un sacré coup de pouce pour garder la motivation.
Domi Balsan
14 Oct
Expérience unique, partage, Humanité, bienveillance, soutien !! Un challenge qui permet de gérer son temps grâce à la liste des courses et aux menus bons! Des Défis, bref ! Une magnifique aventure, une belle communauté et un site au top Merci et Bravo aux organisateurs !!!
Sandrine SG
9 Oct
Super expérience !!! Super programme !!! Tout est mis en œuvre pour qu’on aille jusqu’au bout de nous mêmes.
Les menus sont faciles à faire, la liste de courses toujours complète quand au programme sportif
Jean-christophe Chalifour
9 Oct
programme super bien fait, listes de courses, plats super, exercices sportifs évolutifs.
la communauté super sympa
bref que du bon
Laetitia Locquet
9 Oct
un programme super de bon petit plat sans etre frustré 5seances de sport par semaine accessible a tous enfin un vrai programme qui te fait perdre du poids je recommande j'adore merci la seche
Beatrice Morillon
5 Oct
il y a des résultats alors que les menus sont copieux. le sports peu être difficile mais on n'a rien sans rien.
Lydie Lemmer
16 Sept
C’est simple, rapide et efficace
Sylvie Henriques
10 Oct
Une team d'enfer, beaucoup de soutien et des résultats au TOP !!
Christophe Strof
10 Oct
Un programme qui te réapprend à vivre sainement et en bonne santé physique. J'ai eu la chance de participer à un de leur programme et je ne regrette rien. Je recommande vivement pour les personnes qui veulent se surpasser.

CHALLENGE À VENIR 

Challenge 39

Questions/Réponses

Coucou, nous c'est Masha, Laura & Maryann. Avec nos collaborateurs et partenaires en France et dans le monde, nous travaillons chaque jour à vous proposer une expérience de qualité que nous améliorons au fil du temps, une brique après l'autre.

> Vous aider à perdre du poids sainement et pour longtemps.
> Vous faire bénéficier d'une réelle motivation grâce aux milliers d'euros de gains que LaSèche vous reverse chaque Challenge.
> Vous proposer chaque jour tout ce dont vous avez besoin pour avoir la forme.

Le Challenge est ouvert à toute personne physique à condition qu'elle soit majeure.

L'anonymat des participants est garanti à l'aide d'une pancarte à tenir devant le visage. Nous ne divulguons également jamais les noms des participants.

Le Challenge dure officiellement 28 jours !
Pour que l'aventure se déroule dans les meilleures conditions, la 1ère étape obligatoire ouvre le jeudi précédent le départ et la dernière ferme le lundi suivant la fin.
Les votes durent ensuite 4 jours.

4 photos sont attendues : de face, de dos et des deux profils.
Toutes les consignes exactes sont communiquées à tous les participants au même moment. Elles sont prévues pour garantir l'anonymat et l'uniformité entre tous les participants.

Suivez votre programme, envoyez-nous de belles photos avant/après vérifiées et anonymisées.
Chaque Sécheur, en lice ou non, vote aux deux tours d'une élection.
Mais attention, pour rester en lice et atteindre le premier tour de vote, nous vous donnons chaque semaine 1 nouveau défi à réaliser.
Chaque Challenge, plusieurs dizaines de Sécheuses et de Sécheurs avec les meilleures transformations emportent le gain lié à leur classement.
Ça a même été prouvé scientifiquement : motiver financièrement procure de meilleurs résultats et un objectif plus facilement atteint.

Vous retrouvez tous vous contenus sur votre espace personnel, depuis mobile, tablette ou ordinateur.
À l'aide d'un questionnaire rapide et détaillé sur vos préférences et vos objectifs, nous vous créons un programme sportif et nutritionnel fait pour vous, par vous.
Peaufinez-le chaque semaine selon vos goûts et vos préférences. Tout est compris : séances vidéo personnalisées, séances en direct avec nos coachs chaque semaine, recettes détaillées et illustrées, listes de courses.
Nos coachs et nos nutritionnistes se tiennent disponibles par chat et email pour vous guider et vous conseiller dans votre parcours.

Quel que soit le pack choisi, un groupe Facebook privé rassemble la communauté LaSèche.
Il suffit de demander à le rejoindre en répondant au questionnaire et en acceptant les règles du groupe.
Il n'est pas obligatoire de rejoindre le groupe Facebook pour participer, mais il booster la motivation grâce à la bienveillance, l'humour et l'entraide des Sécheurs.
2
3