LaSeche
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MA MOTIVATION MINCEUR

CHALLENGE COMMUN :
18 SEPTEMBRE
Inscriptions jusqu'au

 20.09 23:59!
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Une communauté de
+ 70 000 membres

Ils parlent de nous

100% SPORT & NUTRITION

LaSèche est un programme sportif et nutritionnel personnalisé qui place la motivation au cœur de son approche.

C'est très simple :
Inscrivez-vous au programme qui vous plaît
Recevez vos menus et listes de courses personnalisés en PDF
Obtenez vos séances complètes et entraînements ciblés en vidéos
Renseignez et suivez vos résultats grâce aux courbes de suivi

Perdre du poids efficacement

Besoin de perdre du poids efficacement ?

Avoir une alimentation saine

Envie d’avoir une alimentation saine ?

Être accompagné

Coup de boost pendant vos séances ?

Garder la motivation

Soif d'une grande motivation ?

Résultats en 28 jours

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ACCESSIBLE À TOUS
& DEPUIS CHEZ VOUS

  • Choisissez niveau et durée
    7 à 45 minutes adaptées à votre niveau
  • Exercices ciblés
    Choisissez là où vous voulez vous affiner
  • Sans matériel
    Juste un tapis
  • Sur TV, PC & Mobile
    Pour un confort optimal

UNE NUTRITION SUR-MESURE ADAPTÉE À VOS BESOINS

MENUS DE SAISON

Chaque mardi, recevez vos menus personnalisés pour la semaine à venir. Adaptez-les à vos goûts en changeant les recettes aux mêmes valeurs nutritionnelles.

LISTES DE COURSES

Personnalisez votre liste de courses automatique selon qui mange, les ingrédients de vos placards et le nombre de jours pour lesquels vous faites vos achats.

FAITS PAR DES NUTRITIONNISTES

Les nutritionnistes qui équilibrent les macronutriments de vos menus sont disponibles par chat si vous avez besoin de conseils.
Fait
Déjeuner
Salade poulet-avocat-mozzarella
Fait
Pet-déjeuner
Toast oeufs brouillés
Fait
Déjeuner
Salade de tofu, avocat & quinoa
Fait
Déjeuner
Wrap bœuf-feta
Fait
Dîner
Émincé végétal sauté à l’aubergine & riz
Fait
Pet-déjeuner
Salade de fruits, yaourt & noix de pécan
Fait
Déjeuner
Poulet & purée de pomme de terre
Fait
Déjeuner
Tacos aux crevettes
Fait
Collation
Banana pancakes
Fait
Dîner
Bruschetta caprese
Fait
Collation
Hummus dip & légumes
Fait
Dîner
Omelette keto
Fait
Déjeuner
Bowl végétarien au boulgour
Vos menus au choix
  • Classique
  • Flexitarien
  • Pesco Végétarien
  • Végétarien
Options disponibles
  • Mi-cétogène
  • Monodiète
  • Sans gluten

ABONNEMENT

LIFESTYLE

LIFESTYLE

LIFESTYLE

23 /mois
23 €/mois
16.50 /mois
23 €/mois
13.25 /mois
69€ prélevés tous les 3 mois
99€ prélevés tous les 6 mois
159€ prélevés tous les 12 mois
Résiliable à tout moment
Renouvellement automatique
  • Départ immédiat
  • Menus de saison et listes de courses
  • Guide Nutrition 40 pages
  • Séances en vidéos HD
  • Groupe privé d'entraide
  • Nutrition familiale
  • 2000 recettes en libre accès
  • Réductions sur les Challenges
  • Départ immédiat
  • Menus de saison et listes de courses
  • Guide Nutrition 40 pages
  • Séances en vidéos HD
  • Groupe privé d'entraide
  • Nutrition familiale
  • 2000 recettes en libre accès
  • Réductions sur les Challenges
  • Départ immédiat
  • Menus de saison et listes de courses
  • Guide Nutrition 40 pages
  • Séances en vidéos HD
  • Groupe privé d'entraide
  • Nutrition familiale
  • 2000 recettes en libre accès
  • Réductions sur les Challenges

PACK EXPRESS

Programme minceur 30 jours

PROGRAMME

39
Durée : 28 jours
Pas de renouvellement
  • Départ individuel au choix
  • Menus de saison et listes de courses
  • Guide Nutrition 40 pages
  • Séances en vidéos HD
  • Groupe privé d'entraide

RETOURS D'EXPÉRIENCE

Aline LD
12 Juillet
Programme de rééquilibrage alimentaire et sportif au top !
Chrystel Chavanon
12 Juillet
un programme au top avec un rééquilibrage alimentaire et des menus très diversifiés, simples à faire et bons. Et des séances de sport adaptées à chacun de nous! Bref rien à redire
Pauline Maillard-Cornu
10 Juillet
L’essayer, c’est l’adopter! J’ai essayé un peu par hasard mais je suis fan! Un super programme, bien complet et une équipe au top derrière tout ça. Je recommande +++ !!!
Virg'inie Mxtxn
10 Juillet
Un programme sportif adapté à tous, un plan nutrition en fonction des objectifs de chacun et un groupe motivant sur chaque saison. LaSèche est l’approche idéal pour tout le monde, je conseille quiconque novice ou confirmé à se lancer dans l’aventure
Audrey Valls Migliore
9 Juillet
Le meilleur programme que j'ai pu essayer aujourd'hui. Un cocktail de bons conseils, de bons menus, des séances de sport complètes et adaptées à tous. Et le top, la motivation !
Laurence Ayela-Tuffou
9 Juillet
Ce programme est juste au top !
La sèche super rééquilibrage alimentaire et du sport qui permet de se recentrer sur les bonnes choses pour son corps même pour les débutants comme moi Une équipe toujours à l'écoute et un groupe très motivant positif et légèrement dingue .j'adore
Je ne suis pas prête de m'arrêter quand on commence on ne s'arrête plus. C'est ça la sèche
Merci la sèche.
Melo Melo
29 Juin
Un super programme. Difficile surtout la première semaine mais il faut continuer. Les organisateurs sont présents pour vous, pour vous répondre. La communauté est une réelle famille qui vous permet de garder la pêche et de surmonter les difficultés. Un conseil, si comme moi, vous avez des soucis de santé (genoux) n'hésitez pas à écouter votre corps, vous renseigner au préalable sur les exos proscrits pour vous. Mais cela n'empêche en rien de continuer le programme ! Ce programme te permettra d'acquérir une nouvelle façon de vivre, de culpabiliser quand tu n'as pas fait ta séance de sport et surtout de t'apprécier .. Peu importe les résultats, tu te sentiras mieux, plus ferme et tu n'auras qu'"une envie .. Continuer cette nouvelle routine ! N'hésitez plus !
Celine Crossman
5 Juin
le système est parfait pour les mamans qui travaillent et qui ne peuvent pas aller à la salle de sport.. on devient addict, je me inscrite pour la prochaine session, on ne lâche rien :)
Geneviève Tisserand
27 Juin
Première fois que je suis un programme aussi longtemps! Une équipe qui est là pour nous soutenir et un groupe également qui est bien présent et qui nous aide à nous dépasser. Merci la sèche je me s’en mieux dans mon corps aujourd’hui ��
Ambre Laurency
28 Juin
Au top ! Programme complet, adapté à tous... Difficile certains jours mais les résultats sont là si on tient bon ! L'équipe est super présente, toujours le petit mot pour rire et pour nous motiver ! Un grand merci aussi à la communauté Facebook, tout le monde se soutient, il y a une très bonne ambiance. ��
Yo Yo
3 Juillet
Si tu es sérieux ça marche hyper bien!!
Marine Giovanni
8 Août
Génial! Perdu 5kg en 1 mois sur 12 à perdre! Et depuis je continue de maigrir car ça m’a permis de changer mon alimentation ! Un super programme qui motive!
Eric Mercier
18 Mai
Super programme, même en mode libre sans le concours. Très bons conseils nutri et programme fitness très accessible avec les videos. Le top!

CHALLENGE À VENIR 

Questions/Réponses

Coucou, nous c'est Masha, Laura & Maryann. Avec nos collaborateurs et partenaires en France et dans le monde, nous travaillons chaque jour à vous proposer une expérience de qualité que nous améliorons au fil du temps, une brique après l'autre.

> Vous aider à perdre du poids sainement et pour longtemps.
> Vous faire bénéficier d'une réelle motivation grâce aux milliers d'euros de gains que LaSèche vous reverse chaque Challenge.
> Vous proposer chaque jour tout ce dont vous avez besoin pour avoir la forme.

Le Challenge est ouvert à toute personne physique à condition qu'elle soit majeure.

L'anonymat des participants est garanti à l'aide d'une pancarte à tenir devant le visage. Nous ne divulguons également jamais les noms des participants.

Le Challenge dure officiellement 28 jours !
Pour que l'aventure se déroule dans les meilleures conditions, la 1ère étape obligatoire ouvre le jeudi précédent le départ et la dernière ferme le lundi suivant la fin.
Les votes durent ensuite 4 jours.

4 photos sont attendues : de face, de dos et des deux profils.
Toutes les consignes exactes sont communiquées à tous les participants au même moment. Elles sont prévues pour garantir l'anonymat et l'uniformité entre tous les participants.

Suivez votre programme, envoyez-nous de belles photos avant/après vérifiées et anonymisées.
Chaque Sécheur, en lice ou non, vote aux deux tours d'une élection.
Mais attention, pour rester en lice et atteindre le premier tour de vote, nous vous donnons chaque semaine 1 nouveau défi à réaliser.
Chaque Challenge, plusieurs dizaines de Sécheuses et de Sécheurs avec les meilleures transformations emportent le gain lié à leur classement.
Ça a même été prouvé scientifiquement : motiver financièrement procure de meilleurs résultats et un objectif plus facilement atteint.

Vous retrouvez tous vous contenus sur votre espace personnel, depuis mobile, tablette ou ordinateur.
À l'aide d'un questionnaire rapide et détaillé sur vos préférences et vos objectifs, nous vous créons un programme sportif et nutritionnel fait pour vous, par vous.
Peaufinez-le chaque semaine selon vos goûts et vos préférences. Tout est compris : séances vidéo personnalisées, séances en direct avec nos coachs chaque semaine, recettes détaillées et illustrées, listes de courses.
Nos coachs et nos nutritionnistes se tiennent disponibles par chat et email pour vous guider et vous conseiller dans votre parcours.

Quel que soit le pack choisi, un groupe Facebook privé rassemble la communauté LaSèche.
Il suffit de demander à le rejoindre en répondant au questionnaire et en acceptant les règles du groupe.
Il n'est pas obligatoire de rejoindre le groupe Facebook pour participer, mais il booster la motivation grâce à la bienveillance, l'humour et l'entraide des Sécheurs.
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