LaSeche
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DÉPART : 16 SEPT

Inscriptions jusqu'au  18.09 23:59!
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966 avis vérifiés
Une communauté de
49 655 membres

Ils parlent de nous

Change tes habitudes,
change ta vie !

LaSèche, c'est ton programme complet et personnalisé pour booster ta motivation et atteindre tes objectifs !

Perte de poids, tonification musculaire, accompagnement de qualité, on a la solution à tes besoins...

Que tu souhaites travailler l'ensemble de ton corps ou te concentrer sur tes fessiers, nos plans de rééquilibrage alimentaire et d'entraînement personnalisés sont conçus pour t'accompagner à chaque étape de ta transformation.


Comment ça marche ?

1. Choisis ton pack

2. Bouge

3. Régale-toi

4. Sois fier.e

Résultats

Before
After
En 2 ans
Before
After
-5 kg
Before
After
En 2 ans
Before
After
-7 kg
Before
After
-6 kg
Before
After
-3 kg
Before
After
-5 kg
JE M'INSCRIS

ABONNEMENT LONG TERME

FULL BODY + NUTRITION

FULL BODY + NUTRITION

FULL BODY + NUTRITION

23 €/mois
13.25 /mois
23 €/mois
16.50 /mois
23 /mois
159€ prélevés tous les 12 mois
99€ prélevés tous les 6 mois
69€ prélevés tous les 3 mois
Sans engagement
  • Tout est 100% personnalisé
  • Le plan nutritionnel
  • Les workouts "full body"
  • Le groupe d'entraide
  • La nutrition familiale
  • La bibliothèque de recettes
  • Les promos sur les Challenges
  • Tout est 100% personnalisé
  • Le plan nutritionnel
  • Les workouts "full body"
  • Le groupe d'entraide
  • La nutrition familiale
  • La bibliothèque de recettes
  • Les promos sur les Challenges
  • Tout est 100% personnalisé
  • Le plan nutritionnel
  • Les workouts "full body"
  • Le groupe d'entraide
  • La nutrition familiale
  • La bibliothèque de recettes
  • Les promos sur les Challenges

PACK COURT TERME

FIT BOOTY + NUTRITION

35
DÉBUT : PARMI 2 LUNDIS À VENIR
28 jours
  • Tout est 100% personnalisé
  • Le plan nutritionnel
  • Les workouts "spécial fessier"
  • Le groupe d'entraide

UNE ALIMENTATION OPTIMISÉE

MENUS DE SAISON

Chaque mardi, reçois tes menus personnalisés pour la semaine à venir.

LISTES DE COURSES

La liste de courses automatique selon qui mange et les ingrédients de tes placards.

FAITS PAR DES NUTRITIONNISTES

Les nutritionnistes qui équilibrent les macronutriments de tes menus sont disponibles par chat si tu as besoin de conseils.
Fait
Déjeuner
Poulet teriyaki, riz & brocoli
Fait
Petit-déj'
Bol au skyr & pomme caramélisée
Fait
Déjeuner
Œuf mollet, toast avocat & graines
Fait
Déjeuner
Risotto aux champignons
Fait
Dîner
Velouté pomme de terre-butternut
Fait
Collation
Guacamole & carotte
Fait
Dîner
Bœuf strogonoff
Fait
Dîner
Salade croquante de betterave, épinards & feta
Fait
Collation
Banana pancakes
Fait
Dîner
Pâtes au poulet, potiron & épinards
Fait
Collation
Houmous & carotte
Fait
Dîner
Wok thaï de crevettes
Fait
Dîner
Endives gratinées à la mozzarella
Tes menus au choix
  • Omnitarien
  • Flexitarien
  • Pesco Végétarien
  • Végétarien
Options disponibles
  • Mi-cétogène
  • Monodiète
  • Sans gluten

.

ACCESSIBLE À TOUS
& DEPUIS CHEZ TOI

  • Choisis niveau et durée
    7 à 45 minutes adaptées à ton niveau
  • Guide audio
    Musique, technique & minuteur
  • Exercices ciblés
    Choisis tes zones à renforcer
  • Sans matériel
    Juste un tapis
  • Sur TV, PC & Mobile
    Pour un confort optimal

AVIS DES CLIENTS

Caya Mve
29 Août
super programme à conseiller vivement :)
Carole Mariette
15 Sept
je trouve que la Sèche est vraiment un super programme, tant sur le plan nutrionnel que pour le sport. j'ai retrouvé une confiance en moi et en mes capacités à poursuivre des efforts sur du long terme, je recommande vivement ce programme il est tout simplement génial vive la Sèche j'adore . :)
Lydie Lemmer
16 Sept
C’est simple, rapide et efficace
Marine Giovanni
8 Août
Génial! Perdu 5kg en 1 mois sur 12 à perdre! Et depuis je continue de maigrir car ça m’a permis de changer mon alimentation ! Un super programme qui motive!
Karine Naret
15 Juill
Tout le monde peut faire une régime, qui abouti souvent à un effet yoyo !
mais réapprendre à bien manger, à faire les bons exercices, prendre les bonnes habitudes!
C’est pas donné à tout le monde!
Merci la Seche pour ce super programme conviviale et efficace!
Marie Dt
13 Juill
un mois pour perdre des kilos et des centimètres Mais ce n'est pas le plus important. Moi j'ai découvert que je peux faire preuve de volonté et que je suis capable de me surpasser physiquement. J'ai changé mes habitudes alimentaires, géré mes petites fringales, tenu chaque séance jusqu'au bout et le résultat est là. Alors merci à l'équipe de la sèche pour ce programme sympa et à la communauté des sécheurs qui ont fait preuve de solidarité tout au long de ce concours.

PROCHAIN CHALLENGE

Questions/Réponses

Nous nous adressons à toutes les personnes qui souhaitent perdre du poids, apprendre à s'entraîner efficacement et à obtenir de bonnes habitudes de consommation pour être fit sur le long terme.

En plus de programmes sportifs et nutritionnels conçus par des professionnels diplômés, LaSèche place la motivation au cœur de son approche à travers une expérience de jeu unique : photos, défis (un exercice sportif et un quiz nutritionnel), gains et bien sûr une communauté soudée et bienveillante. Notre objectif est de faire de la remise en forme un véritable plaisir et supprimer toute envie d'abandon.

Tout à fait : chaque participant reçoit son propre programme sportif et son propre plan alimentaire, en fonction de sa morphologie, de ses envies et de ses objectifs.

LaSèche est un véritable rééquilibrage alimentaire que tu pourrais par exemple obtenir auprès d'un diététicien. Plan hebdomadaire, listes de courses, recettes : tout est pensé et personnalisé selon ta morphologie et tes envies avec l'objectif de te remettre en forme sainement et sur le long terme, sans frustration ni privation.

Le programme sportif est constitué de centaines d'exercices en vidéo à faire partout et sans équipement, directement depuis PC, mobile ou tablette. Nous adaptons le niveau de difficulté de nos séances en fonction de tes capacités et de ton expérience. Côté intensité, nous suggérons 4 à 5 séances par semaine, entre 20 et 45 min selon ton temps disponible.

Oui, pour booster votre motivation et pour notre plus grand plaisir ! L'intégralité des gains est versée aux meilleures transformations. LaSèche a offert près de 230 000 euros de gains à ses participants depuis le début.

Tout à fait, nous ne divulguons jamais le nom, ni le visage des participants qui gagnent. Nous publions les photos des vainqueurs (sans visage) à chaque promotion sur nos réseaux sociaux. Il est aussi possible que certains participants partagent volontairement leurs propres transformations sur les groupes ou leurs réseaux après l'annonce des résultats.
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