LaSeche
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DÉPART LUNDI

3 JUIN 2024

Inscriptions jusqu'au  05.06 23:59!
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965 avis vérifiés
Une communauté de
48 056 membres

Ils parlent de nous

TA REMISE EN FORME

LaSèche est un programme sportif et nutritionnel personnalisé qui place ta motivation au cœur de son approche.

Perte de poids, tonification et accompagnement de qualité. 

Besoin de perdre du poids efficacement ?

Rééquilibrage alimentaire ?

Coup de boost pendant tes séances ?

Soif d'une grande motivation ?

Résultats

Before
After
En 2 ans
Merci la sèche pour avoir changé ma vie !
Before
After
-5 kg
Des challenges qui rythment le parcours pour garder l’objectif en tête. Les menus sont bons et tellement agréables à suivre… 
Before
After
En 2 ans
Quand on veut, on peut.
Before
After
-7 kg
Vous avez non seulement changé ma vie en m'aidant à perdre du poids, mais vous m'avez également appris l'importance de la persévérance.
Before
After
-6 kg
Super aventure je recommande à 100%
Before
After
-3 kg
Encore une superbe aventure et un réel déclic sur cette sèche.
Before
After
-5 kg
Une très belle découverte ce challenge, les menus et les séances sont top, c'est très motivant, merci à vous et beau travail !
PARTICIPER

OBJECTIF BIEN-ÊTRE

Programme rapide express perte de poids minceur remise en forme plage objectif abdos summer body
  • Résultats durables ⏱️ Atteignables à ton rythme, où et quand tu veux.
  • Muscles dessinés 🔥 Séances dynamiques pour fondre comme glace au soleil.
  • Été frais et revitalisant 💦 Plats légers et de saison pour te mettre l'eau à la bouche.

PACK 14 JOURS

FIT MISSION SUMMER

24
Paiement unique
14 jours
  • Tout est 100% personnalisé
  • Le plan nutritionnel
  • Les séances de sport
  • Le groupe d'entraide

PACK 28 JOURS

FIT MISSION SUMMER

39
Paiement unique
28 jours
  • Tout est 100% personnalisé
  • Le plan nutritionnel
  • Les séances de sport
  • Le groupe d'entraide

PACK AU CHOIX

ABONNEMENT LIFESTYLE

ABONNEMENT LIFESTYLE

ABONNEMENT LIFESTYLE

29 /mois
29 €/mois
23 /mois
29 €/mois
13.25 /mois
29€ prélevés tous les 1 mois
69€ prélevés tous les 3 mois
159€ prélevés tous les 12 mois
Sans engagement
  • Tout est 100% personnalisé
  • Le plan nutritionnel
  • Les séances de sport
  • Le groupe d'entraide
  • La nutrition familiale
  • La bibliothèque de recettes
  • Les promos sur les Challenges
  • Tout est 100% personnalisé
  • Le plan nutritionnel
  • Les séances de sport
  • Le groupe d'entraide
  • La nutrition familiale
  • La bibliothèque de recettes
  • Les promos sur les Challenges
  • Tout est 100% personnalisé
  • Le plan nutritionnel
  • Les séances de sport
  • Le groupe d'entraide
  • La nutrition familiale
  • La bibliothèque de recettes
  • Les promos sur les Challenges

PLANS DE REPAS COMPLETS

MENUS DE SAISON

Chaque mardi, reçois tes menus personnalisés pour la semaine à venir.

LISTES DE COURSES

La liste de courses automatique selon qui mange et les ingrédients de tes placards.

FAITS PAR DES NUTRITIONNISTES

Les nutritionnistes qui équilibrent les macronutriments de tes menus sont disponibles par chat si tu as besoin de conseils.
Fait
Déjeuner
Poulet au paprika & salade de crudités
Fait
Petit-déj'
Muesli, skyr & framboises
Fait
Déjeuner
Émincé végétal sauté à l’aubergine & riz
Fait
Déjeuner
Salade de poulet & pâtes
Fait
Dîner
Bowl keto au thon & œuf
Fait
Petit-déj'
Salade de fruits, yaourt & noix de pécan
Fait
Dîner
Wrap bœuf-feta
Fait
Déjeuner
Saumon rôti, riz & asperges
Fait
Collation
Pancakes au miel
Fait
Dîner
Gaspacho de concombre
Fait
Collation
Guacamole & carotte
Fait
Dîner
Quesadillas végétarien
Fait
Dîner
Salade de pâtes à la grecque
Tes menus au choix
  • Omnitarien
  • Flexitarien
  • Pesco Végétarien
  • Végétarien
Options disponibles
  • Mi-cétogène
  • Monodiète
  • Sans gluten

.

ACCESSIBLE À TOUS
& DEPUIS CHEZ TOI

  • Choisis niveau et durée
    7 à 45 minutes adaptées à ton niveau
  • Guide audio
    Musique, technique & minuteur
  • Exercices ciblés
    Choisis tes zones à renforcer
  • Sans matériel
    Juste un tapis
  • Sur TV, PC & Mobile
    Pour un confort optimal

AVIS DES CLIENTS

Nad
13 Mai
Je recommande vivement ce programme ! Pour moi c’est le plus équilibré des programmes alimentaires. Ce qui me plaît c’est le menu tout prêt et la liste de course qui va avec. Tout est calculé sur la base de l’IMC de la personne et le nombre de calories journalier est déterminé afin d’être en déficit calorique. C’est vraiment chouette car même si des aliments ne plaisent pas il y a des alternatives. Pour le programme sportif il n’y a qu’à suivre la vidéo du jour, ou changer si la séance ne plaît pas ou choisir une séance courte, moyenne ou longue. La communauté est là pour motiver, partager, échanger et cela est bien utile. J’ai perdu 5kg en 4 semaines. Je suis vraiment contente du résultat. Maintenant je vais garder les bonnes habitudes et poursuivre les efforts ! Merci La Sèche vous êtes au top !!
So Costez
2 Mai
J'ai adoré cette expérience ! Les conseils sont avisés et hyper pro. Les menus sont top et le guide nutritionnel donne les équivalences pour ceux qui ne mangent pas de viande (comme moi), pour les végétariens... Les organisateurs sont très disponibles sur le chat. Je conseille chaudement (et j'ai perdu presque 5kg en 3 semaines en mangeant plus que habitude mais mieux) Foncezzzzzzzzz !!
Laurence Ayela-Tuffou
9 Juillet
Ce programme est juste au top !
La sèche super rééquilibrage alimentaire et du sport qui permet de se recentrer sur les bonnes choses pour son corps même pour les débutants comme moi Une équipe toujours à l'écoute et un groupe très motivant positif et légèrement dingue .j'adore
Je ne suis pas prête de m'arrêter quand on commence on ne s'arrête plus. C'est ça la sèche
Merci la sèche.
Maryline Tnagneug
29 Mai
J'ai adoré ce programme tant sur le plan nutritionnel avec de bons petits plats adaptés à tous avec une multitude de recette, que sur le plan sportif oui la coach nous fait aimer le sport !
Réapprendre à cuisiner sainement en se faisant plaisir.
Des résultats dès le premier mois et sur la duree !
Le plus une vraie communauté qui nous soutien tout au long du programme !
Allez-y sans hesiter
Marie-laure Pouthier
23 mai
Programme très structuré où la bienveillance et le professionnalisme est de rigueurs. Merci beaucoup à la sèche.
Mélodie Mali
23 Mai
programme nutritionnel et sportif de qualité
recettes simples et gouteuses qui conviennent à toute la famille
groupe dynamique ,positif et motivant.
merci #lasèche#
Carole Rnlt
21 Mai
La Sèche propose un programme alimentaire riche et varié, et qui s'adapte aux objectifs de chacun : on se fait plaisir, on mange de tout et on réapprend à s'alimenter sainement. Les séances de sport et les défis réguliers permettent de se dépasser chaque jour, et sont adaptables à la morphologie et au niveau de tous. Un programme carré, bien rodé et dans lequel on est parfaitement encadré !
Geneviève Tisserand
27 Juin
Première fois que je suis un programme aussi longtemps! Une équipe qui est là pour nous soutenir et un groupe également qui est bien présent et qui nous aide à nous dépasser. Merci la sèche je me s’en mieux dans mon corps aujourd’hui
Magali Massabo
30 Juin
Un programme intense mais parfait! Programme alimentaire cohérent et bien fait. Programme sportif intensif qui nous pousse dans nos retranchements....
Accrochez vous ça vaut le coup vraiment!! pas comme ces régimes miracle qu'on vous vante partout...
De plus beaucoup d'humour, des réponses rapide de coach et une entraide bienveillant tout le mois! Rien à redire c'est parfait...
Severine Barre
3 Mai
Programme complet, J avais besoin d un bon coup de pied aux ... je l ai eu tous les jours, l équipe est super sympa.
J ai perdu 4kg, c est très intense il ne faut pas lâcher, on se sent de mieux en mieux
A faire et à refaire !

PROCHAIN CHALLENGE

Challenge 45
16 septembre 2024

Questions/Réponses

Nous nous adressons à toutes les personnes qui souhaitent perdre du poids, apprendre à s'entraîner efficacement et à obtenir de bonnes habitudes de consommation pour être fit sur le long terme.

En plus de programmes sportifs et nutritionnels conçus par des professionnels diplômés, LaSèche place la motivation au cœur de son approche à travers une expérience de jeu unique : photos, défis (un exercice sportif et un quiz nutritionnel), gains et bien sûr une communauté soudée et bienveillante. Notre objectif est de faire de la remise en forme un véritable plaisir et supprimer toute envie d'abandon.

Tout à fait : chaque participant reçoit son propre programme sportif et son propre plan alimentaire, en fonction de sa morphologie, de ses envies et de ses objectifs.

LaSèche est un véritable rééquilibrage alimentaire que tu pourrais par exemple obtenir auprès d'un diététicien. Plan hebdomadaire, listes de courses, recettes : tout est pensé et personnalisé selon ta morphologie et tes envies avec l'objectif de te remettre en forme sainement et sur le long terme, sans frustration ni privation.

Le programme sportif est constitué de centaines d'exercices en vidéo à faire partout et sans équipement, directement depuis PC, mobile ou tablette. Nous adaptons le niveau de difficulté de nos séances en fonction de tes capacités et de ton expérience. Côté intensité, nous suggérons 4 à 5 séances par semaine, entre 20 et 45 min selon ton temps disponible.

Oui, pour booster votre motivation et pour notre plus grand plaisir ! L'intégralité des gains est versée aux meilleures transformations. LaSèche a offert près de 230 000 euros de gains à ses participants depuis le début.

Tout à fait, nous ne divulguons jamais le nom, ni le visage des participants qui gagnent. Nous publions les photos des vainqueurs (sans visage) à chaque promotion sur nos réseaux sociaux. Il est aussi possible que certains participants partagent volontairement leurs propres transformations sur les groupes ou leurs réseaux après l'annonce des résultats.
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