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Prochain départ: 4 mars 2019

Le fitness qui motive vraiment.

Les inscriptions pour intégrer la saison 9 sont ouvertes au bas du site !

LaSèche est un concours de remise en forme dont l'objectif principal est de te motiver à atteindre tes objectifs.

Parfait pour mincir, se tonifier ou gagner du muscle, tout en étant récompensé !

 


Comment ça marche :

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Envoie tes photos anonymes
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Reproduis nos séances en vidéo
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Suis ton plan nutritionnel
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Renvoie tes photos après 30 jours
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Sois élu et gagne 2000 euros !

4 mars : 70 gagnants garantis

Seule LaSèche récompense ta volonté de mincir!
paid 2 000€
paid 1 000€ x 4
paid 5 x Week end 5* + 150€ de transport
paid 5 x Bose SoundLink
paid 5 x Tablette Fire HD 32G
paid 5 x Potager d'intérieur Lilo
paid 15 x Bracelet d'activité Xiaomi Mi Band 3
paid 15 x Pack Concours + 1 T-Shirt LaSèche
paid 15 x Pack Concours

Avis et résultats

Fais-le au moins une fois dans ta vie.

Séances

► Des exercices simples, efficaces et sans équipement.

► 5 séances de 45 minutes par semaine pendant 4 ou 7 semaines.

► 2 programmes au choix : classique ou débutant.

► À faire où et quand tu le souhaites.

Medley des séances de sport

Nutrition

►  Menus personnalisés veggie ou classic

►  Listes de courses à la semaine 

►  Recettes simples et illustrées

►  Guide nutritionnel - 4ème édition 

►  Nutritionniste à la demande

Choisis ton Pack :

Sois libre avec LaSèche. 1 seul paiement, pas d’abonnement.
Pack:
Durée:
Départ:
PROGRAMME
28 jours
Maintenant
CONCOURS
28 jours
4 mars
CONCOURS+
28+21 jours
4 mars
Séances en vidéo
Un programme sportif complet, adapté à tous et sans équipement. Chaque jour une nouvelle séance à faire où et quand tu veux. 5 séances par semaine.
Menus & recettes
Une alternative végétarienne est également disponible. Le plan nutritionnel est personnalisé en fonction des besoins et des objectifs de chacun. Trois repas par jour + une collation. La plupart des recettes sont détaillées et illustrées. Une liste de course à la semaine est fournie.
Guide nutritionnel PDF
30 pages de conseils et d'astuces illustrées, pour et après LaSèche.
Service Client 6j/7
Les organisateurs sont disponibles 6 jours sur 7 pour répondre aux questions sur les séances et le concours (hors nutrition).
12.000€ à gagner
12.000€ de gains et de cadeaux sont garantis pour les 70 meilleures transformations. Voir FAQ pour les modalités de vote.
Photos & Défis
En plus de photos avant / après, nous vérifierons ta technique et ton engagement à travers 3 défis filmés de moins de 3 minutes chacun.
Groupe Facebook
Pour se motiver, se conseiller, se marrer et rencontrer de nouveaux sécheurs.
1 joker pour le défi
Le joker permet d'accéder aux votes et aux potentiels gains et cadeaux en ne faisant que 2 défis au lieu des 3 défis obligatoires.
Nutritionniste par chat
Il est possible de chatter avec Mathieu le nutritionniste de LaSèche pour toutes questions sur la nutrition en général.
+ 21 jours de stabilisation
3 semaines supplémentaires de séances sportives et de plan nutritionnel, juste après le concours pour éviter l'effet yoyo et améliorer sa silhouette. Des défis nutritionnels prenants et des t-shirts sont à gagner.Un programme sportif complet, adapté à tous et sans équipement. Chaque jour une nouvelle séance à faire où et quand tu veux. 5 séances par semaine.
PROGRAMME
28 jours
Maintenant
CONCOURS
28 jours
4 mars
CONCOURS+
28+21 jours
4 mars
Packs Duo & Trio
PROGRAMME
28 jours
Maintenant
CONCOURS
28 jours
4 mars
CONCOURS+
28+21 jours
4 mars

Choisis ton Pack :

PROGRAMME

Départ: maintenant

CONCOURS

Départ: 4 Mars 2019

CONCOURS+

Départ: 4 Mars 2019

Communauté

À chaque concours, nous créons un groupe Facebook privé où se retrouvent les participants pour échanger, s’entraider et surtout, bien se marrer. À toi de décider de les rejoindre ou non.

C’est grâce à l’énergie bienveillante et la dynamique unique de ce groupe que les participants vont au bout de leurs efforts, dans la joie et la bonne humeur !

Calendrier des concours

Saison 9
4 Mars 2019
Saison 10
22 Avril 2019
Saison 11
10 Juin 2019
Saison 12
16 Septembre 2019

Questions/Réponses

  • Et si ce n'est pas fait pour moi ?
    Manger sainement et pratiquer une activité sportive adaptée est forcément bénéfique.
  • À qui s'adresse LaSèche ?
    À toute personne majeure qui ne présente pas de contre-indications médicales à une pratique sportive régulière.
  • Et si ça ne marche pas ?
    Ça marche! Des milliers de sécheurs l'ont fait avant toi. Ils ont séché et ils ont adoré.
  • Et si c'est trop dur pour moi ?
    Nous proposons plusieurs programmes en fonction de ton niveau d'activité sportive. Tu es aussi libre de choisir l'intensité que tu mets à chaque séance, tant que tu te donnes un peu plus chaque jour!
  • Et si je n'ai pas le temps ?
    Notre programme requiert 45 minutes par jour. Quarante-cinq!
  • Et si j'ai une question ?
    Nous répondons généralement en quelques secondes ou en quelques heures, en fonction de l'activité et de l'heure. Seul le nutritionniste du Concours+ est habilité à te répondre pour les questions nutritions.
  • Suis-je accompagné pendant le concours ?
    Chaque participant peut suivre son évolution à travers un outil dédié dans l'espace personnel. Le nutritionniste et l'équipe organisatrice sont là pour t'encourager et te guider.
  • Et si je me sens seul ?
    Bienvenue dans la communauté! Les participants seront là pour te soutenir à travers le Mur et le groupe Facebook. L'équipe organisatrice est également très disponible.
  • Et si je me fais mal ?
    Tous nos exercices sont détaillés. Prends le temps de les découvrir, suis nos consignes et tout se passera très bien.
  • Et si je ne veux pas être reconnu ?
    Tu es très difficilement reconnaissable au milieu des autres participants. Aussi, il n'est pas du tout obligatoire de poster ta transformation sur les réseaux sociaux. Tout se passe dans ton espace personnel.
  • Et si je veux suivre tout le programme chez moi ?
    L'intégralité du programme LaSèche peut se faire en intérieur. Courir est un plus mais ce n'est pas obligatoire.
  • Combien de temps dure le concours ?
    Un concours LaSèche dure 4 semaines. Il est avisé de rajouter 3 semaines supplémentaires de stabilisation en choisissant le pack Concours+.
  • Comment prendre ses photos ?
    Les photos doivent être prises directement via l'application LaSèche afin d'éviter toute retouche. Les consignes sont strictes et doivent être suivies à la lettre. Plus les photos sont belles et clairs, plus le participant aura de chances de gagner.
  • Que sont les 3 défis ?
    Surprise ! Les 3 défis seront publiés au fur et à mesure du concours. Chaque semaine, ils nous permettent de vérifier que le participant ait bien suivi son programme sportif de la semaine. Ils sont accessibles à tous et durent entre 1 et 3 minutes. Ils sont obligatoires pour accéder aux votes et aux gains.
  • Comment le vote fonctionne-il ?

    Les participants ayant correctement envoyé leur photos avant / après ET ayant correctement validé leurs 3 défis seront qualifiés pour le vote intermédiaire. Le vote intermédiaire prend place exclusivement entre les participants du concours et du programme, éliminés ou en lice.

    À la suite de ce premier vote, les 60 premiers arrivés seront qualifiés pour le vote final, ouvert à tous sur notre site internet pendant quelques jours. Les gagnants de ce deuxième et dernier vote remporteront le gains en fonction de leur classement final. Les gains sont directement transférés par virement bancaise s'il s'agit d'argent ou envoyé à nos frais par la poste s'il s'agit de cadeau.

    Afin d'éviter tout concours de popularité, les votants du vote intermédiaire et du vote final doivent voter pour leur transformation préférée parmi deux proposées, et ce, pour l'intégralité des participants (s'il y a 100 participants lors d'un vote, alors le votant devra obligatoirement attribuer 50 votes pour pouvoir valider son vote. Ainsi, si Barbie vote pour son amant Ken, elle devra également voter pour tous les autres duos présentés. Pas besoin d’amis, juste une belle transformation !

  • Quels sont les types d'exercices ?
    Tous les exercices LaSèche sont des exercices à poids de corps ne nécessitant pas de matériel particulier si ce n'est un tapis, une corde à sauter et de bonnes chaussures de sport. Ils peuvent être pour la plupart réalisés en intérieur. Certaines activités non-obligatoires comme la course à pieds ou la marche active peuvent être réalisés en extérieur ou à la salle de sport.
  • Qui a développé le programme sportif ?
    Le programme sportif a été conçu en exclusivité pour LaSèche par Charlotte Fromenteau, championne de France 2017 et 2018 de musculation. Elle est également entraîneur sportif diplômé d'état. Autant te dire qu'avec elle, ça va sécher sec!
  • Quelle est la fréquence des séances ?
    Le programme sportif LaSèche consiste à suivre 5 séances par semaine de 30 à 60 minutes chacune. Les séances gagnent en intensité semaine après semaine afin de transformer ta silhouette vite, mais surtout bien.
  • Les exercices sont-ils adaptés à chacun ?
    LaSèche propose deux programmes sportifs distincts : un programme classique pour les personnes avec une condition physique normale et un programme doux, destiné aux débutants ou en personne en situation de surpoids ou d'obésité. Nous aiderons chaque participant à déterminer quel programme lui est le mieux adapté dès le début de l'aventure.
  • Comment les menus sont-ils conçus ?
    LaSèche, c'est autre chose qu'un régime bête et sans perspective. Notre approche consiste à proposer un rééquilibrage alimentaire avec des portions adaptés à chacun. Les menus sont ainsi crées de façon à ce qu'un participant en bonne santé ne souffre pas de carence en vitamines, minéraux, protéines, glucides et lipides.
  • Qui a développé le programme nutritionnel ?
    Le programme nutritionnel a été conçu par Mathieu Bourgois, nutritionniste diplômé d'état et spécialisé dans la nutrition sportive et humaine. Comme il arrive à faire des pompes sans les pieds (oui tu as bien lu), LaSèche lui fait entièrement confiance depuis 4 saisons maintenant.
  • Comment faire si mon menu ne me plaît pas ?
    Chaque participant recevra dans son espace personnel un guide nutritionnel, téléchargeable et imprimable qui lui indiquera, outre de très nombreux conseils, des alternatives possibles. En choisissant le Concours+, les participants pourront communiquer quand ils le souhaitent avec Mathieu, le nutritionniste du programme.
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