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Prochain départ: 14 janvier 2019

Bienvenue !

LaSèche est un concours de remise en forme dont l'objectif principal est de te motiver à atteindre tes objectifs.

FERMETURE DES INSCRIPTIONS SAISON 8: MERCREDI 16 JANVIER 20H

Parfait pour mincir, se tonifier ou gagner du muscle, tout en étant récompensé !


Comment ça marche :

step
Envoie tes photos anonymes
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Reproduis nos séances en vidéo
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Suis ton plan nutritionnel
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Renvoie tes photos après 30 jours
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Sois élu et gagne 3000 euros !

14 Janvier: 65 gagnants

15 000€ de gains et de cadeaux !
paid 3 000 €
paid 1 500 €
paid 1 200 €
paid 1 000 €
paid 800 €
paid 5 x Séjours 5* à Lisbonne : 2 nuits pour 2 + transport*
paid 5 x Tablettes Amazon Fire HD8 32Go
paid 5 x Bracelets d'activité FitBit Alta HR
paid 5 x Enceinte portables UE BOOM 2
paid 5 x Machines Nepresso Krups
paid 5 x Batteries portables Aukey
paid 5 x 2 accès au Concours+ en 2019
paid 5 x 1 accès au Concours+ en 2019
paid 5 x 1 accès au Concours en 2019

Avis et résultats

Vrais gens, vrais gains, vrais résultats.

Séances

► Des exercices simples, efficaces et sans équipement.

► 5 séances de 45 minutes par semaine pendant 4 ou 7 semaines.

► 2 programmes au choix : classique ou doux pour les genoux.

► À faire où et quand tu le souhaites.

Medley des séances de sport

Nutrition

►  Menus personnalisés veggie ou classic

►  Listes de courses à la semaine 

►  Recettes simples et illustrées

►  Guide nutritionnel - 4ème édition 

►  Nutritionniste à la demande

Choisis ton Pack :

Sois libre avec LaSèche. 1 seul paiement, pas d’abonnement.
Pack:
Durée:
Départ:
PROGRAMME
28 jours
Maintenant
CONCOURS
28 jours
14 janvier
CONCOURS+
28+21 jours
14 janvier
Séances en vidéo
Un programme sportif complet, adapté à tous et sans équipement. Chaque jour une nouvelle séance à faire où et quand tu veux. 5 séances par semaine.
Menus & recettes
Une alternative végétarienne est également disponible. Le plan nutritionnel est personnalisé en fonction des besoins et des objectifs de chacun. Trois repas par jour + une collation. La plupart des recettes sont détaillées et illustrées. Une liste de course à la semaine est fournie.
Guide nutritionnel PDF
30 pages de conseils et d'astuces illustrées, pour et après LaSèche.
Service Client 6j/7
Les organisateurs sont disponibles 6 jours sur 7 pour répondre aux questions sur les séances et le concours (hors nutrition).
15.000€ à gagner
15.000€ de gains et de cadeaux sont garantis pour les 65 meilleures transformations. Voir FAQ pour les modalités de vote.
Photos & Défis
En plus de photos avant / après, nous vérifierons ta technique et ton engagement à travers 3 défis filmés de moins de 3 minutes chacun.
Groupe Facebook
Pour se motiver, se conseiller, se marrer et rencontrer de nouveaux sécheurs.
1 joker pour le défi
Le joker permet d'accéder aux votes et aux potentiels gains et cadeaux en ne faisant que 2 défis au lieu des 3 défis obligatoires.
Nutritionniste par chat
Il est possible de chatter avec Mathieu le nutritionniste de LaSèche pour toutes questions sur la nutrition en général.
+ 21 jours de stabilisation
3 semaines supplémentaires de séances sportives et de plan nutritionnel, juste après le concours pour éviter l'effet yoyo et améliorer sa silhouette. Des défis nutritionnels prenants et des t-shirts sont à gagner.Un programme sportif complet, adapté à tous et sans équipement. Chaque jour une nouvelle séance à faire où et quand tu veux. 5 séances par semaine.
PROGRAMME
28 jours
Maintenant
CONCOURS
28 jours
14 janvier
CONCOURS+
28+21 jours
14 janvier
Packs Duo & Trio
PROGRAMME
28 jours
Maintenant
CONCOURS
28 jours
14 janvier
CONCOURS+
28+21 jours
14 janvier

Choisis ton Pack :

PROGRAMME

Départ: à tout moment
  • LaSeche
  • LaSeche
  • LaSeche
  • LaSeche
LaSeche
47

CONCOURS

Départ: 14 Janvier 2019
  • LaSeche
  • LaSeche
  • LaSeche
  • LaSeche
  • LaSeche
LaSeche
54

CONCOURS+

Départ: 14 Janvier 2019
  • LaSeche
  • LaSeche
  • LaSeche
  • LaSeche
  • LaSeche
  • LaSeche
LaSeche
77

Communauté

À chaque concours, nous créons un groupe Facebook privé où se retrouvent les participants pour échanger, s’entraider et surtout, bien se marrer. À toi de décider de les rejoindre ou non.

C’est grâce à l’énergie bienveillante et la dynamique unique de ce groupe que les participants vont au bout de leurs efforts, dans la joie et la bonne humeur !

Calendrier des concours

Saison 8
14 Janvier 2019
Saison 9
4 Mars 2019
Saison 10
22 Avril 2019
Saison 11
10 Juin 2019
Saison 12
15 Septembre 2019

Questions/Réponses

  • Qui peut participer ?
    Toute personne majeure et en bonne santé est un champion LaSèche en devenir. Homme ou femme, il faut avoir au moins 18 ans révolus le premier jour du concours pour participer.
  • Le concours est-il anonyme ?
    Complètement, personne ne verra ton visage grâce à la pancarte LaSèche et tes photos seront présentées au milieu de centaines d'autres participants seulement si tu atteins les phases de vote.
  • Combien de temps dure le concours ?
    Un concours LaSèche dure 4 semaines. Il est avisé de rajouter 3 semaines supplémentaires de stabilisation en choisissant le pack Concours+.
  • Comment prendre ses photos ?
    Les photos doivent être prises directement via l'application LaSèche afin d'éviter toute retouche. Les consignes sont strictes et doivent être suivies à la lettre. Plus les photos sont belles et clairs, plus le participant aura de chances de gagner.
  • Que sont les 3 défis ?
    Surprise ! Les 3 défis seront publiés au fur et à mesure du concours. Chaque week-end, ils nous permettent de vérifier que le participant ait bien suivi son programme sportif de la semaine. Ils sont accessibles à tous et durent entre 1 et 3 minutes. Ils sont obligatoires pour accéder aux votes et aux gains.
  • Comment le vote fonctionne-il ?

    Les participants ayant correctement envoyé leur photos avant / après ET ayant correctement validé leurs 3 défis seront qualifiés pour le vote intermédiaire. Le vote intermédiaire prend place exclusivement entre les participants du concours et du programme, éliminés ou en lice.

    À la suite de ce premier vote, les 60 premiers arrivés seront qualifiés pour le vote final, ouvert à tous sur notre site internet pendant quelques jours. Les gagnants de ce deuxième et dernier vote remporteront le gains en fonction de leur classement final. Les gains sont directement transférés par virement bancaise s'il s'agit d'argent ou envoyé à nos frais par la poste s'il s'agit de cadeau.

    Afin d'éviter tout concours de popularité, les votants du vote intermédiaire et du vote final doivent voter pour leur transformation préférée parmi deux proposées, et ce, pour l'intégralité des participants (s'il y a 100 participants lors d'un vote, alors le votant devra obligatoirement attribuer 50 votes pour pouvoir valider son vote. Ainsi, si Barbie vote pour son amant Ken, il devra également voter pour tous les autres duos présentés. Ça peut paraître compliqué, mais ça marche vraiment !

  • Quels sont les gains ?
    Les gains sont indiqués sur le site internet avant chaque concours. Ils sont garantis par notre règlement du concours et sont distribués quoi qu'il advienne. C'est la promesse que nous avons tenu depuis 7 concours et que nous continuerons à tenir coûte que coûte car les gains et la motivation qu'ils engendrent, c'est tout l'ADN LaSèche!
  • Quels sont les types d'exercices ?
    Tous les exercices LaSèche sont des exercices à poids de corps ne nécessitant pas de matériel particulier si ce n'est un tapis, une corde à sauter et de bonnes chaussures de sport. Ils peuvent être pour la plupart réalisés en intérieur. Certaines activités non-obligatoires comme la course à pieds ou la marche active peuvent être réalisés en extérieur ou à la salle de sport.
  • Qui a développé le programme sportif ?
    Le programme sportif a été conçu en exclusivité pour LaSèche par Charlotte Fromenteau, championne de France 2017 et 2018 de musculation. Elle est également entraîneur sportif diplômé d'état. Autant te dire qu'avec elle, ça va sécher sec!
  • Quelle est la fréquence des séances ?
    Le programme sportif LaSèche est relativement intense pour un maximum d'efficacité et de résultat. Il consiste à suivre 5 séances par semaine de 30 à 60 minutes chacune. Les séances gagnent en intensité semaine après semaine afin de transformer ta silhouette vite, mais surtout bien.
  • Les exercices sont-ils adaptés à chacun ?
    LaSèche propose deux programmes sportifs distincts : un programme classique pour les personnes avec une condition physique normale et un programme doux, destiné aux personnes en situation de surpoids ou d'obésité, ou présentant des douleurs chroniques aux articulations, notamment les genoux. Nous aiderons chaque participant à déterminer quel programme lui est le mieux adapté dès le début de l'aventure.
  • Comment les menus sont-ils conçus ?
    LaSèche, c'est autre chose qu'un régime bête et sans perpsective, notre approche consiste à proposer un rééquilibrage alimentaire avec des portions adaptés à chacun. Les menus sont ainsi crées de façon à ce qu'un participant en bonne santé ne souffre pas de carence en vitamines, minéraux, protéines, glucides et lipides.
  • Qui a développé le programme nutritionnel ?
    Le programme nutritionnel a été conçu par Mathieu Bourgois, nutritionniste diplômé d'état et spécialisé dans la nutrition sportive et humaine. Comme il arrive à faire des pompes sans les pieds (oui tu as bien lu), LaSèche lui fait entièrement confiance depuis 4 saisons maintenant.
  • Comment faire si mon menu ne me plaît pas ?
    Chaque participant recevra dans son espace personnel un guide nutritionnel, téléchargeable et imprimable qui lui indiquera, outre de très nombreux conseils, des alternatives possibles. En choisissant le Concours+, les participants pourront communiquer quand ils le souhaitent avec Mathieu, le nutritionniste du programme.
  • Suis-je accompagné pendant le concours ?
    Chaque participant pourra suivre son évolution à travers un outil dédié dans l'espace personnel. L'équipe organisatrice saura également donner le coup de boost nécessaire en cas de baisse de motivation. En choisissant le pack Concours+, le participant pourra poser les questions qu'ils souhaitent au nutritionniste.
  • Puis-je poser des questions pendant le concours ?
    Bien sûr, et nous serons toujours ravi de répondre ! Chaque participant peut chatter avec l'équipe organisatrice s'il en ressent le besoin ou s'il a une question sur le concours, excepté pour toute question relative à la nutrition. Nous répondons généralement en quelques secondes ou en quelques heures, en fonction de l'activité et de l'heure.
  • Puis-je communiquer avec les autres participants ?
    Évidemment ! C'est la meilleure chose à faire pour rester motivé sur le long terme. Chaque participant a accès au forum de son espace personnel et au groupe Facebook de la Saison 8. Bonne humeur, suivi, questions... la communauté LaSèche a toujours le mot pour rire et surtout, se dépasser !
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