LaSeche
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DÉPART : 16 SEPT

Inscriptions jusqu'au  18.09 23:59!
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49 399 membres

Ils parlent de nous

RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE & COACHING SPORTIF À LA MAISON

LaSèche, c'est ton programme sportif et nutritionnel complet et personnalisé qui booste ta motivation !

Perte de poids, tonification musculaire, accompagnement de qualité...

Comment ça marche ?

1. Choisis ton Pack : un, trois ou douze mois

2. Suis tes séances depuis chez toi de 7 à 45 min

3. Savoure tes menus avec plus de 2600 recettes

4. Sois fier.e de ton nouveau mode de vie

Résultats

Before
After
En 2 ans
Before
After
-5 kg
Before
After
En 2 ans
Before
After
-7 kg
Before
After
-6 kg
Before
After
-3 kg
Before
After
-5 kg
PARTICIPER

ABONNEMENT IMMÉDIAT

LIFESTYLE

LIFESTYLE

LIFESTYLE

69 €/cycle
34.50 /cycle
99 €/cycle
49.50 /cycle
159 €/cycle
79.50 /cycle
puis 69€ dès le 2ème cycle
puis 99€ dès le 2ème cycle
puis 159€ dès le 2ème cycle
Sans engagement
  • 1ᵉʳ cycle à 50% jusqu'au 30 sept
  • Le plan nutritionnel
  • Les séances de sport
  • Le groupe d'entraide
  • La nutrition familiale
  • La bibliothèque de recettes
  • Les promos sur les Challenges
  • 1ᵉʳ cycle à 50% jusqu'au 30 sept
  • Le plan nutritionnel
  • Les séances de sport
  • Le groupe d'entraide
  • La nutrition familiale
  • La bibliothèque de recettes
  • Les promos sur les Challenges
  • 1ᵉʳ cycle à 50% jusqu'au 30 sept
  • Le plan nutritionnel
  • Les séances de sport
  • Le groupe d'entraide
  • La nutrition familiale
  • La bibliothèque de recettes
  • Les promos sur les Challenges

PACK AUTONOME

Programme minceur 30 jours

PROGRAMME

39
DÉBUT : PARMI 3 LUNDIS À VENIR
28 jours
  • Tout est 100% personnalisé
  • Le plan nutritionnel
  • Les séances de sport
  • Le groupe d'entraide

UNE ALIMENTATION OPTIMISÉE

MENUS DE SAISON

Chaque mardi, reçois tes menus personnalisés pour la semaine à venir.

LISTES DE COURSES

La liste de courses automatique selon qui mange et les ingrédients de tes placards.

FAITS PAR DES NUTRITIONNISTES

Les nutritionnistes qui équilibrent les macronutriments de tes menus sont disponibles par chat si tu as besoin de conseils.
Fait
Déjeuner
Boulettes de viande, purée orange & brocoli
Fait
Petit-déj'
Muesli bowl aux amandes
Fait
Déjeuner
Riz cantonais veggie
Fait
Déjeuner
Salade de poulet & pâtes
Fait
Dîner
Bœuf & avocat
Fait
Collation
Smoothie melon
Fait
Dîner
Bœuf, riz & courgette rôtie à l'ail
Fait
Déjeuner
Bruschetta tofu aubergines et chèvre
Fait
Collation
Salade pêche, poire & raisins
Fait
Dîner
Soupe froide tomate-avocat
Fait
Collation
Houmous & carotte
Fait
Dîner
Avocado toast aux crevettes & œuf mollet
Fait
Dîner
Salade œuf, feta, avocat & pain
Tes menus au choix
  • Omnitarien
  • Flexitarien
  • Pesco Végétarien
  • Végétarien
Options disponibles
  • Mi-cétogène
  • Monodiète
  • Sans gluten

.

ACCESSIBLE À TOUS
& DEPUIS CHEZ TOI

  • Choisis niveau et durée
    7 à 45 minutes adaptées à ton niveau
  • Guide audio
    Musique, technique & minuteur
  • Exercices ciblés
    Choisis tes zones à renforcer
  • Sans matériel
    Juste un tapis
  • Sur TV, PC & Mobile
    Pour un confort optimal

AVIS DES CLIENTS

Chrystel Chavanon
12 Juillet
un programme au top avec un rééquilibrage alimentaire et des menus très diversifiés, simples à faire et bons. Et des séances de sport adaptées à chacun de nous! Bref rien à redire
Audrey Valls Migliore
9 Juillet
Le meilleur programme que j'ai pu essayer aujourd'hui. Un cocktail de bons conseils, de bons menus, des séances de sport complètes et adaptées à tous. Et le top, la motivation !
Laurence Ayela-Tuffou
9 Juillet
Ce programme est juste au top !
La sèche super rééquilibrage alimentaire et du sport qui permet de se recentrer sur les bonnes choses pour son corps même pour les débutants comme moi Une équipe toujours à l'écoute et un groupe très motivant positif et légèrement dingue .j'adore
Je ne suis pas prête de m'arrêter quand on commence on ne s'arrête plus. C'est ça la sèche
Merci la sèche.
Virginie Pvd
2 Juillet
Un super concept avec un programme alimentaire varié on réapprend à manger équilibré et sain, le programme sportif s’adapte à tous les niveaux sportifs et débutants. J’ai commencé par le programme 28 jours et je compte continuer on devient accroc et la transformation est impressionnante je suis ravie
Melo Melo
29 Juin
Un super programme. Difficile surtout la première semaine mais il faut continuer. Les organisateurs sont présents pour vous, pour vous répondre. La communauté est une réelle famille qui vous permet de garder la pêche et de surmonter les difficultés. Un conseil, si comme moi, vous avez des soucis de santé (genoux) n'hésitez pas à écouter votre corps, vous renseigner au préalable sur les exos proscrits pour vous. Mais cela n'empêche en rien de continuer le programme ! Ce programme te permettra d'acquérir une nouvelle façon de vivre, de culpabiliser quand tu n'as pas fait ta séance de sport et surtout de t'apprécier .. Peu importe les résultats, tu te sentiras mieux, plus ferme et tu n'auras qu'"une envie .. Continuer cette nouvelle routine ! N'hésitez plus !
Magali Massabo
30 Juin
Un programme intense mais parfait! Programme alimentaire cohérent et bien fait. Programme sportif intensif qui nous pousse dans nos retranchements....
Accrochez vous ça vaut le coup vraiment!! pas comme ces régimes miracle qu'on vous vante partout...
De plus beaucoup d'humour, des réponses rapide de coach et une entraide bienveillant tout le mois! Rien à redire c'est parfait...
Marine Giovanni
8 Août
Génial! Perdu 5kg en 1 mois sur 12 à perdre! Et depuis je continue de maigrir car ça m’a permis de changer mon alimentation ! Un super programme qui motive!
Virginie Burgart
11 Juillet
Une équipe au top et disponible! Un programme efficace et personnalisé que demander de plus! Sans oublier une super communauté sur un groupe Facebook, génial pour se motiver les uns et les autres. Juste merci!!
Ambre Laurency
28 Juin
Au top ! Programme complet, adapté à tous... Difficile certains jours mais les résultats sont là si on tient bon ! L'équipe est super présente, toujours le petit mot pour rire et pour nous motiver ! Un grand merci aussi à la communauté Facebook, tout le monde se soutient, il y a une très bonne ambiance. ��
Syn Opsis
4 Juillet
Merci à LaSèche d'exister... Merci à moi d'avoir osé sauter le pas et Merci à la team pour toute cette énergie si positive et entraînante... Je suis fière d'avoir été jusqu'au bout et de nouveau pouvoir vivre chaque jour ce leitmotiv: Persévérance et Dépassement de soi"...
Ce n'est que le début! ;)

PROCHAIN CHALLENGE

Questions/Réponses

Nous nous adressons à toutes les personnes qui souhaitent perdre du poids, apprendre à s'entraîner efficacement et à obtenir de bonnes habitudes de consommation pour être fit sur le long terme.

En plus de programmes sportifs et nutritionnels conçus par des professionnels diplômés, LaSèche place la motivation au cœur de son approche à travers une expérience de jeu unique : photos, défis (un exercice sportif et un quiz nutritionnel), gains et bien sûr une communauté soudée et bienveillante. Notre objectif est de faire de la remise en forme un véritable plaisir et supprimer toute envie d'abandon.

Tout à fait : chaque participant reçoit son propre programme sportif et son propre plan alimentaire, en fonction de sa morphologie, de ses envies et de ses objectifs.

LaSèche est un véritable rééquilibrage alimentaire que tu pourrais par exemple obtenir auprès d'un diététicien. Plan hebdomadaire, listes de courses, recettes : tout est pensé et personnalisé selon ta morphologie et tes envies avec l'objectif de te remettre en forme sainement et sur le long terme, sans frustration ni privation.

Le programme sportif est constitué de centaines d'exercices en vidéo à faire partout et sans équipement, directement depuis PC, mobile ou tablette. Nous adaptons le niveau de difficulté de nos séances en fonction de tes capacités et de ton expérience. Côté intensité, nous suggérons 4 à 5 séances par semaine, entre 20 et 45 min selon ton temps disponible.

Oui, pour booster votre motivation et pour notre plus grand plaisir ! L'intégralité des gains est versée aux meilleures transformations. LaSèche a offert près de 230 000 euros de gains à ses participants depuis le début.

Tout à fait, nous ne divulguons jamais le nom, ni le visage des participants qui gagnent. Nous publions les photos des vainqueurs (sans visage) à chaque promotion sur nos réseaux sociaux. Il est aussi possible que certains participants partagent volontairement leurs propres transformations sur les groupes ou leurs réseaux après l'annonce des résultats.
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