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prochain challenge :
20 septembre
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Choisissez votre rythme en toute liberté.

Perdez du poids ou tonifiez votre corps avec des séances et des menus personnalisés pour vous et par vous.

Fitness à la carte

Programme conçu par des coachs sportifs diplômés
100%
des séances
en vidéos
Séances de
20 min
ou
45 min
  • Disciplines variées
    équilibre, boxe, danse, renforcement, cardio
  • Sans équipement
    à part un tapis
  • Selon vos goûts
    séances sur-mesure, lives ou replays au choix

Nutrition sur-mesure

  • Menus par et pour vous
    selon vos allergies, vos goûts et vos objectifs
  • Facile à cuisiner
    des recettes simples avec listes de courses
Nutriton - Destop
Nutriton - Destop
n
n
n
4
menus
au choix
Classique
Flexitarien
Pesco
Végétarien
Végétarien

Nos packs

LIFESTYLE

avec abonnement
29/mois
25/mois
29/mois
19/mois
29/mois
  • Résiliable à tout moment
  • Nutrition sur-mesure
  • +2000 recettes en libre accès
  • Fitness à la carte
  • Lives & Replays
  • Accès au groupe privé - LifeStyle
  • 40% de réduction sur les Challenges
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Avis des clients

Le programme de remise en forme français le mieux noté sur Facebook.
4.9
722 avis vérifiés
100%
efficace
After
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4.9
722 avis vérifiés
So
Costez
2 Mai
J'ai adoré cette expérience ! Les conseils sont avisés et hyper pro. Les menus sont top et le guide nutritionnel donne les équivalences pour ceux qui ne mangent pas de viande (comme moi), pour les végétariens... Les organisateurs sont très disponibles sur le chat. Je conseille chaudement (et j'ai perdu presque 5kg en 3 semaines en mangeant plus que habitude mais mieux) Foncezzzzzzzzz !!
Celine
Crossman
5 Juin
le système est parfait pour les mamans qui travaillent et qui ne peuvent pas aller à la salle de sport.. on devient addict, je me inscrite pour la prochaine session, on ne lâche rien :)
Maryline
Tnagneug
29 Mai
J'ai adoré ce programme tant sur le plan nutritionnel avec de bons petits plats adaptés à tous avec une multitude de recette, que sur le plan sportif oui la coach nous fait aimer le sport !
Réapprendre à cuisiner sainement en se faisant plaisir.
Des résultats dès le premier mois et sur la duree !
Le plus une vraie communauté qui nous soutien tout au long du programme !
Allez-y sans hesiter
Nicolas
Bonis
27 Juin
Excellent programme. Cours et menus variés et adaptés. La difficulté est progressive et l entraide est de mise sur les réseaux sociaux. Pour les résultats c est le top. Plus qu'une sèche, un nouveau mode de vie !! Merci à vous
Magali
Massabo
30 Juin
Un programme intense mais parfait! Programme alimentaire cohérent et bien fait. Programme sportif intensif qui nous pousse dans nos retranchements....
Accrochez vous ça vaut le coup vraiment!! pas comme ces régimes miracle qu'on vous vante partout...
De plus beaucoup d'humour, des réponses rapide de coach et une entraide bienveillant tout le mois! Rien à redire c'est parfait...
Ariane
Spanneut
21 Mai
Un programme adapté à votre profil avec des résultats sans frustration.
Plan alimentaire : 3 repas et une collation, alimentation équilibrée et gourmande, pas de sensation de privation (par exemple: menu OLA 2200kcal/jour, macro de qualité, chocolat, 1 cheatmeal). Pas besoin de réfléchir, les repas sont fournis avec des 3 options possibles pour le midi et le soir. La liste de course est générée en fonction de vos choix. Vous pouvez interchanger les repas au sein d'une même journée. Vous pouvez interchanger les journées entre elles. De nombreuses alternatives possibles si un aliment ne vous convient pas.
Programme sportif : 5 séances par semaine (option "jai pas le temps"), bonus running, plusieurs niveaux, adaptations, ciblage possible.
Formule avec concours : accès au groupe Facebook avec une réelle entraide, de la bonne humeur, du partage. Des challenges qui motivent et poussent au dépassement de soi.
Vous perdrez du poids, des cm, vous vous musclerez, et améliorerez votre santé ! Si vous cherchez un programme qui vous permet de fondre, tout en respectant votre corps et sans risque d'effet yoyo, alors La Sèche est le bon plan pour vous.
Marine
Giovanni
8 Août
Génial! Perdu 5kg en 1 mois sur 12 à perdre! Et depuis je continue de maigrir car ça m’a permis de changer mon alimentation ! Un super programme qui motive!
Virginie
Burgart
11 Juillet
Une équipe au top et disponible! Un programme efficace et personnalisé que demander de plus! Sans oublier une super communauté sur un groupe Facebook, génial pour se motiver les uns et les autres. Juste merci!!
Roxane
Merat
11 Juillet
Très belle aventure pour ma part, on ressort de cette expérience très enrichi tant sur le plan nutritionnel que physique. Je me suis étonnée, et découverte lors de ces 4 semaines.
Je recommande vraiment
Eric
Mercier
18 Mai
Super programme, même en mode libre sans le concours. Très bons conseils nutri et programme fitness très accessible avec les videos. Le top!
Loïc
Bruno
27 Juin
Superbe expérience pour reprendre son corps en main!! Pas du tout adepte de programme imposé et bon sportif, je me suis pris complètement au jeu... le programme nutritionnel n’a rien d’un régime tel qu’on peut l’imaginer! Il permet surtout de s’astreindre à une alimentation saine et équilibrée! Tellement simple et ça vous permet de perdre vos quelques kilos en trop! Pour la partie sportive, l’accompagnement est au top et très motivant pour vous amener à vous dépasser!! Et le tout dans une superbe ambiance entre sécheurs! Merci aux organisateurs!!

Calendrier des concours

Seulement 6 challenges par an !
Novembre 2021
Saison 26
À venir
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Questions/Réponses

Nous nous adressons à toutes les personnes majeures qui souhaitent perdre du poids, apprendre à s'entraîner efficacement et à obtenir de bonnes habitudes de consommation pour être fit sur le long terme.

En plus de programmes sportif et nutritionnel conçus par des professionnels diplômés, LaSèche place la motivation au coeur de son approche à travers une expérience de jeu unique : photos, défis sportifs et nutritionnels, gains et bien sûr une communauté soudée et bienveillante. Notre objectif est de faire de la remise en forme un véritable plaisir et supprimer toute envie d'abandon.

LaSèche est un programme personnalisé. Chaque participant reçoit son propre programme en fonction de sa morphologie et de ses objectifs.

LaSèche est un véritable rééquilibrage alimentaire que tu pourrais par exemple obtenir auprès d'un diététicien. Il inclut un plan nutritionnel complet de 4 ou 8 semaines, au choix. Plan hebdomadaire, listes de courses, recettes : tout est pensé et personnalisé selon ta morphologie et tes envies avec l'objectif de te remettre en forme sainement et sur le long terme, sans frustration ni privation.

Le programme sportif LaSèche est constitué de centaines d'exercices en vidéo à faire partout et sans équipement, directement depuis PC, mobile et tablette. Nous adaptons le niveau de difficulté de nos séances en vidéo en fonction de tes capacités et de ton expérience. Côté intensité, nous suggérons 4 à 5 séances par semaine, choix de la durée.

Tout à fait ! L'intégralité des gains sont versés aux meilleures transformations. LaSèche a offert près de 100.000 euros de gains à ses participants depuis le début.

Tout à fait, nous ne divulguons jamais ni le nom, ni le visage des participants qui gagnent. Il est cependant très fréquent que ces derniers se manifestent sur le groupe Facebook une fois les résultats publiés. Nous publions également toutes les photos des vainqueurs (sans visage) à chaque promotion.
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