Comment garder ses habitudes et sa motivation pendant les vacances d'été ?

Les vacances d'été sont souvent synonymes de repos et de détente, mais elles peuvent également perturber nos habitudes et notre motivation. Comment maintenir une routine saine et rester motivé pendant cette période ? Voici quelques conseils à suivre pour allier plaisir et routine pendant ses vacances.
 

Comment faire pour maintenir ses habitudes ?

Identifier les habitudes les plus importantes

Pendant les vacances, il est facile de perdre de vue les habitudes qui nous ont aidés à maintenir une routine saine. Il est donc important d'identifier les habitudes qui sont les plus importantes pour nous, de amnière à ne pas les perdre. Cela dépend de chacun :

• exercice physique
• alimentation équilibrée
• sommeil régulier
• activité créative.

Faites une liste de vos meilleures habitudes et gardez-la à portée de main.

Planifier et adapter sa routine

Une fois que vous avez identifié vos habitudes, il est temps de planifier comment les intégrer dans votre routine de vacances. Pensez à quel moment de la journée vous préférez faire de l'exercice ou à quel moment vous avez besoin de temps pour vous détendre. Planifiez votre journée en incluant ces habitudes et adaptez-les si nécessaire. Si vous voyagez, réfléchissez à des alternatives pour maintenir vos habitudes, comme :

• concilier tourisme et sport. Vous prendrez ainsi plus de plaisir. Running sur la plage, escalade, plongée...tout est bon pour bouger !
• cuisiner des repas équilibrés dans votre hébergement. Si vous mangez à l'extérieur, choisissez des plats plus légers ou partagez des plats avec des amis pour éviter les portions trop grandes.
• identifier des lieux où vous pouvez partager des moments créatifs pour aérer votre esprit.

Évitez les excès

Les vacances d'été peuvent être une période de relâchement et de plaisir, mais il est important d'éviter les excès. Si vous buvez de l'alcool, buvez avec modération et évitez de boire tous les jours. Si vous fumez, essayez de limiter votre consommation ou de trouver des alternatives.

Stimuler sa motivation

Se fixer des objectifs réalisables

Pour maintenir sa motivation, il est important de se fixer des objectifs réalisables, comme c'est le cas même hors-vacances. Il suffit de vous adapter à la période, car les vacances ne sont pas propices à tout ! Réfléchissez à ce que vous voulez accomplir pendant les vacances et définissez des objectifs concrets. Par exemple, vous pouvez vous fixer l'objectif de faire de l'exercice tous les jours, d'apprendre une nouvelle compétence ou de lire un livre par semaine.

Varier les activités et sortir de sa zone de confort

Pour maintenir sa motivation pendant les vacances, il est également important de varier les activités et de sortir de sa zone de confort. Essayez de nouvelles activités qui stimulent votre créativité ou qui vous permettent de découvrir de nouveaux endroits. Cela vous permettra de rester motivé et de ne pas tomber dans la routine. Vous pouvez également rejoindre un groupe de sport ou d'activités locales pour rencontrer de nouvelles personnes et découvrir de nouveaux centres d'intérêt.

Partager de bons moments

Pour rendre l'exercice plus agréable, pourquoi ne pas le faire avec des amis ou de la famille ? Vous pouvez mêmes le faire sous forme de mini compétitions pour prendre plus de plaisir ! De même, planifier des sorties culturelles à plusieurs ou partager des repas au restaurant vous permettront de rester motivé tout en créant des souvenirs avec vos proches !

Il est possible de passer des vacances d'été épanouissantes tout en préservant sa santé mentale et physique. N'oubliez pas d'identifier vos habitudes importantes, de planifier votre routine, de vous fixer des objectifs réalisables et de varier vos activités. Avec un peu de planification et de motivation, vous pouvez profiter pleinement de vos vacances tout en maintenant un mode de vie sain et équilibré.