Pourquoi faut-il se mettre au brossage à sec ?

Aujourd'hui, on se brosse bien les dents et les cheveux ! Alors, pourquoi ne pas aussi brosser ta peau ? Dans cet article, on t'explique les origines, les bienfaits et la méthode du brossage à sec, une technique simple et efficace pour améliorer la qualité de ta peau et stimuler ton bien-être général.
 

Qu'est-ce que le brossage à sec ?

Kézako ?

Le brossage à sec est une technique de soin naturel assez ancienne, plus connue en Asie qu'en Occident. Le principe est simple : brosser la peau nue et sèche (sans eau, crème ou huile) avec une brosse pour le corps. La peau est considérée comme étant un organe émonctoire. Tout comme les poumons ou les reins, la peau a une fonction d'élimination, via la sueur et les excrétions sébacées. Sa santé reflète souvent celle de l'organisme : peau grasse, sèche, irritée ou sujette aux imperfections peuvent être des signes de déséquilibres internes.

Sous notre peau protectrice se cache un immense circuit de veines et de vaisseaux. Ce type de brossage exfolie la peau et active la circulation sanguine et lymphatique. Le savais-tu ? La lymphe est essentielle pour drainer les toxines et renforcer le système immunitaire. En stimulant ce processus, le brossage à sec aide à détoxifier naturellement l'organisme.


Le brossage à sec offre de nombreux avantages pour la santé de la peau en exfoliant délicatement les cellules mortes et en stimulant la circulation sanguine, ce qui peut favoriser une peau plus douce, plus lisse et plus lumineuse.

Ses bienfaits 

Les atouts et bienfaits du brossage à sec sont très nombreux :

• Exfolie en douceur : élimine les cellules mortes, désobstrue les pores et stimule le renouvellement cellulaire.
   
• Active la circulation sanguine : oxygène les tissus et favorise une peau plus lumineuse.
   
• Draine les toxines : en stimulant la lymphe, il aide le corps à éliminer les déchets accumulés.
   
• Tonifie et raffermit la peau : idéal pour réduire la cellulite et la rétention d'eau.
   
• Stimule la production de collagène et d'élastine : améliore l'élasticité et la fermeté de la peau, tout en prévenant les vergetures.
   
• Apporte une sensation de bien-être : apaise les tensions nerveuses et booste l'énergie.
   
• Optimise l'absorption des soins cosmétiques : ta peau absorbe mieux les crèmes et huiles appliquées après le brossage.
   
• Renforce le système immunitaire : un système lymphatique stimulé = un organisme mieux protégé.

Comment faire un bon brossage à sec ? 

Fréquence

L'idéal est de le faire avant ta douche. L'eau éliminera les impuretés soulevées par le brossage, et il suffira ensuite d'hydrater ta peau pour maximiser les effets. Si tu as de la cellulite, la peau sèche, les jambes lourdes ou bien des vergetures, on te recommande d'effectuer ce brossage tous les jours. Lorsque tu constateras du mieux, tu pourras faire un brossage à sec d'entretien, 2 à 3 fois par semaine. Pour te brosser tout le corps, cela te demandera 10 min de ton temps par jour. Si tu souhaites le pratiquer uniquement sur les jambes, 5 min de brossage suffiront. 
Peu importe, si tu effectues ton brossage le matin ou le soir. Dans les deux cas, cette routine sera bénéfique pour toi : 

• Le brossage à sec, le matin, te permettra de réveiller ton organisme en douceur.
   
• Le brossage à sec, le soir, sera un moment plus de détente pour relâcher les tensions accumulées dans la journée. 

Zones du corps 

Les mouvements sont circulaires et toujours dirigés du bas vers le haut. Pas la peine d'appuyer fort, le but contrairement à la ventouse n'est pas de comprimer la peau. Il s'agit tout simplement de diriger les mouvements en direction des ganglions lymphatiques. Voici les points :

• Le cou.
   
• Les aisselles.
   
• Le torse.
   
• L'abdomen.
   
• Le bas ventre.
   
• L'aine de la cuisse.
   
• L'arrière des genoux.

Toutes les zones du corps peuvent profiter des bienfaits du brossage à sec : cuisses, mollets, fessier, bras, ventre, dos... Toutefois, il ne faut pas brosser tes muqueuses, ton visage ou bien la poitrine mesdames. Nous te recommandons également de ne pas brosser les zones comportant des grains de beauté, cicatrices, plaies, œdèmes ou bien varices. 


Le brossage à sec est aussi un moyen simple et économique de favoriser le bien-être général en stimulant le système lymphatique, en améliorant la digestion et en aidant à détoxifier le corps en éliminant les toxines par la peau.

La technique ? 

Comme dit précédemment, il est important d'effectuer des mouvements circulaires qui vont toujours dans la direction du cœur.

• Commence par les pieds, en dessous, puis dessus.
   
• Remonte le long des jambes en effectuant des petits cercles jusqu'en haut des cuisses. N'oublie pas d'effectuer des petits mouvements circulaires à l'arrière de tes genoux pour activer ta lymphe.
   
• Brosse tes mains, puis tes bras jusqu'aux aisselles.
   
• Concentre-toi ensuite sur ton dos et ton fessier.
   
• Délicatement, brosse ton ventre et la zone située au-dessus de ta poitrine.
   
• Termine si besoin par la nuque.
   
• Rince-toi à l'eau (tiède ou froide) pour éliminer les déchets. 

Tout le monde peut le faire ? 

Le brossage à sec est un jeu d'enfant qui peut être réalisé par n'importe qui. Cependant, nous tenons à préciser que le brossage à sec doit se faire sur une peau saine, dénuée de la moindre lésion, qu'il s'agisse d’une rougeur, d'une affection cutanée (eczéma, urticaire, psoriasis), d'une coupure, de boutons, d'un coup de soleil ou d'une plaie. Par ailleurs, si tu as des antécédents de phlébite, thrombose, lymphome, œdème cardiaque, états infectieux, ainsi que l'ensemble des problèmes inflammatoires de la peau comme le psoriasis, l'acné, le zona, il est préférable de demander un avis à ton professionnel de santé avant de te lancer dans cette routine. Pour les femmes enceintes, il est également préférable de ne pas te brosser le ventre. Tu peux, en revanche, te brosser les jambes pour atténuer la sensation de jambes lourdes.
 

Quelle brosse choisir et comment l'entretenir ?

Les critères pour une brosse efficace

Voici nos conseils pour choisir ta brosse :

• Opte pour une brosse avec des poils en fibres naturelles (plus doux pour la peau).
   
• Selon tes préférences et l'accessibilité des zones à brosser, choisis une brosse avec ou sans manche.

Bien en prendre soin

Pour garder une bosse propre :

• Nettoie-la tous les 15 jours avec un peu d'eau et du savon.
   
• Essore bien et laisse sécher poils vers le bas.
   
• Si tu l'utilises quotidiennement, renouvelle-la tous les 1 à 2 ans.
   

En bref, le brossage à sec est une méthode très utilisée pour lutter contre la cellulite et pour améliorer la qualité de sa peau. Grâce à sa stimulation sur le système lymphatique, les toxines sont plus facilement éliminées, tout comme la rétention d'eau et l'effet peau d'orange. Donc si tu as envie d'avoir une peau plus lisse, plus ferme, plus douce, tu as cette solution toute simple et bonne pour ton corps.