Pourquoi vouloir perdre du poids : motivations et avantages

Le plus souvent, on souhaite maigrir pour des raisons esthétiques. Mais il existe d’autres motivations. L’une d’elles est d’ordre médical. En effet, les kilos en trop favorisent les maladies telles que les affections cardiovasculaires ou encore le diabète. Ils peuvent aussi avoir un impact sur votre bien-être moral lié à votre image.
 

Faire la paix avec son corps et sa santé

En améliorant sa santé cardiovasculaire

L'excès de poids est un facteur de risque majeur pour les problèmes cardiaques. En perdant du poids, vous pouvez réduire ce risque et améliorer votre santé cardiovasculaire globale.

En gagnant de l'énergie

Perdre du poids vous permettra d'avoir un boost d'énergie et d’être plus actif. En éliminant l'excès de graisse, vous deviendrez plus actif et capable de profiter de diverses activités physiques sans vous fatiguer rapidement.

En appréciant son image

Perdre du poids peut considérablement influencer votre perception de vous-même. En vous débarrassant des kilos superflus et en sculptant votre silhouette, vous pourrez enfin porter les vêtements qui reflètent votre style et vous sentir mieux dans votre peau.

Affiner certaines parties du corps

Haut du corps

Une accumulation de tissus adipeux dans le haut de votre corps (bras, ventre, poitrine) peut être le signe d’une mauvaise alimentation et d’un manque de sport. Pour brûler ces graisses, vous devez adopter une nouvelle hygiène de vie. Côté alimentation, optez pour des repas équilibrés. Combinez cela à une routine sportive : bougez 5 jours par semaine durant 30 à 60 minutes avec, entre-autres :

• du cardio
• des pompes
• du sit-up.

Ventre

Le ventre rond peut être dû au stress, à des problèmes gastriques ou à une consommation excessive d'alcool. Pour affiner votre silhouette, adoptez un régime alimentaire riche en :

• fibres
• vitamines
• minéraux.

Côté sport, la pratique du yoga et du Pilates vous aidera à affiner votre silhouette.

Dos

Les tissus adipeux dans le dos résultent souvent de mauvaises habitudes alimentaires. Évitez de sauter des repas et favorisez la consommation de fruits et de légumes à tous vos repas. En parallèle, pratiquez des activités physiques comme la marche, le jogging ou la natation.

Retrouver son corps d'avant grossesse

Des efforts supplémentaires

Le plus souvent, les femmes accumulent de la graisse au niveau des hanches, des cuisses et des fesses durant la grossesse. Pour perdre des cuisses ou du gras au niveau de votre fessier, vous devez consommer des aliments naturels, bien vous hydrater et faire beaucoup de vélo.

L'acceptation de soi

Il est essentiel de se rappeler que la partie inférieure du corps (abdominaux, cuisses, fesses) est considérée comme une zone critique pour la graisse. L’accumulation de graisse qui s’y produit peut être due à la sédentarité (manque d’activité physique) et à des troubles hormonaux. Pour tonifier ces parties, privilégiez les sports appropriés tels que le vélo. Il n'est parfois pas possible de retrouver son corps d'avant grossesse et ce n'est pas grave ! Votre corps a donné la vie, c'est merveilleux !
 

Peu importe votre motivation à perdre du poids, LaSèche est là pour vous accompagner tout au long de votre parcours. Vous aurez droit à des programmes sportifs et nutritionnels complets et conçus par des professionnels. Manque de motivation pour perdre du poids ? Vous trouverez de l’aide dans une communauté qui compte des milliers de Sécheurs, et dans les cadeaux à gagner lors des Challenges de 28 jours organisés tous les deux mois ! N'oubliez pas que votre corps est extraordinaire, quel que soit votre chemin vers une meilleure santé et une meilleure estime de vous-même.