Pourquoi vouloir perdre du poids : motivations et avantages

Le plus souvent, on souhaite maigrir pour des raisons esthétiques. Mais il existe d'autres motivations. L'une d'elles est d'ordre médical. En effet, les kilos en trop favorisent les maladies telles que les affections cardiovasculaires ou encore le diabète. Ils peuvent aussi avoir un impact sur ton bien-être moral lié à ton image.
 

Faire la paix avec son corps et sa santé

Perdre des kilos pour avoir un poids de forme est une motivation médicale pour perdre du poids.

En améliorant sa santé cardiovasculaire

L'excès de poids est un facteur de risque majeur pour les problèmes cardiaques. En perdant du poids, tu peux réduire ce risque et améliorer ta santé cardiovasculaire globale.

En gagnant de l'énergie

Perdre du poids te permettra d'avoir un boost d'énergie et d'être plus actif. En éliminant l'excès de graisse, tu deviendras plus actif et capable de profiter de diverses activités physiques sans te fatiguer rapidement.

En appréciant son image

Perdre du poids peut considérablement influencer ta perception de toi-même. En te débarrassant des kilos superflus et en sculptant ta silhouette, tu pourras enfin porter les vêtements qui reflètent ton style et te sentir mieux dans ta peau.

Affiner certaines parties du corps

L'alimentation saine, combinée au sport, aide à brûler les graisses et dessiner de belles courbes.  

Haut du corps

Une accumulation de tissus adipeux dans le haut de ton corps (bras, ventre, poitrine) peut être le signe d'une mauvaise alimentation et d'un manque de sport. Pour brûler ces graisses, tu dois adopter une nouvelle hygiène de vie. Côté alimentation, opte pour des repas équilibrés. Combine cela à une routine sportive : bouger 5 jours par semaine durant 30 à 60 minutes avec, entre-autres :

• du cardio
   
• des pompes
   
• du sit-up.

Ventre

Le ventre rond peut être dû au stress, à des problèmes gastriques ou à une consommation excessive d'alcool. Pour affiner ta silhouette, adopte un régime alimentaire riche en :

• fibres
   
• vitamines
   
• minéraux.

Côté sport, la pratique du yoga et du Pilates t'aidera à affiner ta silhouette.

Dos

Les tissus adipeux dans le dos résultent souvent de mauvaises habitudes alimentaires. Évite de sauter des repas et favorise la consommation de fruits et de légumes à tous tes repas. En parallèle, pratique des activités physiques comme la marche, le jogging ou la natation.

Retrouver son corps d'avant grossesse

Les kilos de la grossesse ne peuvent toujours être éliminés entièrement, il faut l'accepter. 

Des efforts supplémentaires

Le plus souvent, les femmes accumulent de la graisse au niveau des hanches, des cuisses et des fesses durant la grossesse. Pour perdre des cuisses ou du gras au niveau du fessier, tu dois consommer des aliments naturels, bien t'hydrater et faire beaucoup de vélo.

L'acceptation de soi

Il est essentiel de se rappeler que la partie inférieure du corps (abdominaux, cuisses, fesses) est considérée comme une zone critique pour la graisse. L'accumulation de graisse qui s'y produit peut être due à la sédentarité (manque d'activité physique) et à des troubles hormonaux. Pour tonifier ces parties, privilégie les sports appropriés tels que le vélo. Il n'est parfois pas possible de retrouver son corps d'avant grossesse et ce n'est pas grave ! Ton corps a donné la vie, c'est merveilleux !
 

Peu importe ta motivation à perdre du poids, LaSèche est là pour t'accompagner tout au long de ton parcours. Tu recevras des programmes sportifs et nutritionnels complets et conçus par des professionnels, 100% digital, pour rester à la pointe de la technologie. Manque de motivation pour perdre du poids ? Tu trouveras de l'aide dans une communauté qui compte des milliers de Sécheurs, et dans les cadeaux à gagner lors des Challenges de 28 jours ! N'oublie pas que ton corps est extraordinaire, quel que soit ton chemin vers une meilleure santé et une meilleure estime de toi-même.