Pourquoi nous perdons plus facilement du poids lorsque nous sommes motivés avec des récompenses ?
La motivation est un moteur puissant dans notre recherche de perte de poids. L'argent, les cadeaux, les compliments sont des stimuli qui nous poussent à atteindre nos objectifs. On les retrouve partout, dans le monde du travail jusque dans nos applications de jeux mobiles. Cela fait longtemps que cette méthode est utilisée, mais qu'est-ce qui la rend si efficace ? Quelles sont ses limites ?
Les récompenses pour motiver la perte de poids
Les différentes formes de motivation
La motivation intrinsèque
La motivation intrinsèque vient de l'intérieur de chaque individu. Elle n'est pas dirigée par des facteurs extérieurs et varie souvent d'une personne à une autre. Sauf quand il s'agit d’un groupe qui est motivé par le ou les mêmes objectifs. Dans le cas d’un programme de remise en forme, avant même de commencer, la motivation interne est fréquemment de perdre du poids, se sentir mieux, bien manger.
La motivation extrinsèque
La motivation extrinsèque dépend, quant à elle, de stimuli extérieurs. C'est là que l'on peut parler de la stimulation par la récompense. Ces facteurs ont pour objectif de créer un but à atteindre ainsi qu'une raison supplémentaire de se donner à fond. Il est important de rappeler qu'éviter une sanction est aussi une forme de récompense et par conséquent, une source de motivation.
La stimulation cérébrale
La dopamine, un neurotransmetteur lié au plaisir, influence positivement notre comportement. La perspective d'une récompense stimule la production de dopamine dans le cerveau, renforçant ainsi la motivation. La perte de poids apparaît donc comme un objectif plus accessible, car elle est associée à des sensations agréables et à la satisfaction. En fin de compte, cela crée l'illusion d'avoir deux sources de motivation plutôt qu'une seule.
La perspective de récompenses, comme des cadeaux ou de l'argent, peut être un puissant moteur pour se lancer dans un programme de remise en forme, comme LaSèche, où les défis sont relevés afin d'obtenir des récompenses.Besoin de motivation pour perdre du poids ?
Les limites du système de récompense
Une motivation équilibrée
Cependant, la motivation pour perdre du poids ne devrait pas reposer uniquement sur les récompenses, surtout si elles ne sont pas garanties. Un programme de remise en forme efficace pour la perte de poids devrait avant tout être agréable et motivé par le désir de bien-être et de confort corporel.
La véritable récompense
En général, les récompenses suscitent le désir, mais peuvent aussi provoquer de la frustration si elles ne sont pas atteintes. Il est normal de ressentir de la déception, mais il est essentiel de se rappeler que l'objectif principal, la meilleure des récompenses, est de se sentir bien dans sa peau.
Alors, oui, les récompenses peuvent certainement stimuler votre motivation pour perdre du poids, mais elles ne devraient être qu'un élément supplémentaire pour renforcer votre détermination ! Gardez toujours en tête l'objectif initial. D'ailleurs à LaSèche, on fait tout pour que vous y arriviez : les bonnes techniques, les bons encouragements. Alors, partez à l'aventure avec nous !
