LaSeche
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Mange,
Bouge
& Kiffe ton corps

Challenge : 7 AVRIL 2025 !


Inscriptions jusqu'au  09.04 23:59!
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51 809 membres

Ils parlent de nous

TA REMISE EN FORME

LaSèche améliore ta routine alimentaire et sportive pour que tu te sentes bien dans ton corps et dans ta tête.

Au programme : des séances en vidéo et des menus savoureux, conçus sur mesure selon tes préférences, ton métabolisme, ton niveau et tes objectifs.

Une approche simple, naturelle et efficace pour progresser à ton rythme.

Comment ça marche ?

1. Choisis ton pack

2. Bouge

3. Régale-toi

4. Sois fier.e

Résultats

Before
After
Before
After
Before
After
Before
After
Before
After
Je veux les mêmes résultats !

Nos formules

LIFESTYLE

LIFESTYLE

LIFESTYLE

69 €/1er cycle
34.50 /1er cycle
99 €/1er cycle
49.50 /1er cycle
159 €/1er cycle
79.50 /1er cycle
puis 69€ / cycle
puis 99€ / cycle
puis 159€ / cycle
ANNULE À TOUT MOMENT
  • 1ᵉʳ trimestre à -50% jusqu'au 1er mai
  • Des plans nutritionnels personnalisés selon ton profil
  • Des plats alternatifs pour tous les goûts
  • Une liste de course automatique, ajustable et interactive
  • Des entraînements personnalisés pour chaque niveau
  • Un accès complet à toutes nos disciplines
  • Une routine flexible
  • Un chat intégré avec nos experts
  • Un accès à vie au groupe d'entraide
  • Un plan nutritionnel adapté pour toute la famille
  • Une bibliothèque de plus de 2600 recettes
  • Des promos sur les Challenges
  • 1ᵉʳ semestre à -50% jusqu'au 1er mai
  • Des plans nutritionnels personnalisés selon ton profil
  • Des plats alternatifs pour tous les goûts
  • Une liste de course automatique, ajustable et interactive
  • Des entraînements personnalisés pour chaque niveau
  • Un accès complet à toutes nos disciplines
  • Une routine flexible
  • Un chat intégré avec nos experts
  • Un accès à vie au groupe d'entraide
  • Un plan nutritionnel adapté pour toute la famille
  • Une bibliothèque de plus de 2600 recettes
  • Des promos sur les Challenges
  • 1ʳᵉ année à -50% jusqu'au 1er mai
  • Des plans nutritionnels personnalisés selon ton profil
  • Des plats alternatifs pour tous les goûts
  • Une liste de course automatique, ajustable et interactive
  • Des entraînements personnalisés pour chaque niveau
  • Un accès complet à toutes nos disciplines
  • Une routine flexible
  • Un chat intégré avec nos experts
  • Un accès à vie au groupe d'entraide
  • Un plan nutritionnel adapté pour toute la famille
  • Une bibliothèque de plus de 2600 recettes
  • Des promos sur les Challenges
Programme minceur 30 jours

PROGRAMME

39
Départ chaque lundi
28 JOURS
  • Des plans nutritionnels personnalisés selon ton profil
  • Des plats alternatifs pour tous les goûts
  • Une liste de course automatique, ajustable et interactive
  • Des entraînements personnalisés pour chaque niveau
  • Un accès complet à toutes nos disciplines
  • Une routine flexible
  • Un chat intégré avec nos experts
  • Un accès à vie au groupe d'entraide

RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE 2.0

MENUS 7J/7

De saison & nouveaux chaque semaine.

LISTES DE COURSES

Automatiques et par rayon.

METHODE VALIDÉE

Plans de repas établis par des experts.
Fait
Déjeuner
Poulet & riz crémeux aux asperges
Fait
Petit-déj'
Pancakes & fraises
Fait
Déjeuner
Toast oeuf & concombre
Fait
Déjeuner
Pâtes à la bolognaise
Fait
Petit-déj'
Bol au yaourt & poire
Fait
Dîner
Salade œuf, feta, avocat & pain
Fait
Dîner
Lasagnes saumon-épinards
Fait
Dîner
Poisson, purée & poireau
Fait
Collation
Skyr & noisettes
Fait
Déjeuner
Crevettes & pommes de terre à la carotte
Tes menus au choix
  • Omnitarien
  • Flexitarien
  • Pesco Végétarien
  • Végétarien
Options disponibles
  • Mi-cétogène
  • Monodiète
  • Sans gluten

.

ACCESSIBLE À TOUS
& DEPUIS CHEZ TOI

  • Choisis niveau et durée
    7 à 45 minutes adaptées à ton niveau
  • Guide audio
    Musique, technique & minuteur
  • Exercices ciblés
    Choisis tes zones à renforcer
  • Sans matériel
    Juste un tapis
  • Sur TV, PC & Mobile
    Pour un confort optimal

AVIS DES SÉCHEURS

Lae Ti
21 Fév
Très bonne épreuve à tester pour ceux qui ont besoin de se mettre un coup de pied aussi fesses! Support très présent ce qui est très agréable. Même si début est dur on est vite dans le bain on en devient même addict. Je pense que cela vient du fait que les consignes sont données au jour le jour et au final ça devient comme un jeu et fait qu'on se sent plus suivie. Cerise sur le gâteau les personnes qui gèrent " laseche" sont des petits rigolos, leur message contiennent toujours une petite note d'humour ! Pour conclure je recommande vivement à tous ceux qui souhaitent se défier eux même. Même si on gagne pas le jackpot on est gagnant que ce soit niveau forme physique et surtout niveau mental !!
Maru Martinez
26 Mars
Super programme ! toujours à l'écoute, un programme alimentaire variée qui conviendra tous les profils et des séances de sport au top! Je recommande à 100%
Mélinda Léotoing
17 Jan
programme au top ... j'ai adopté une nouvelle hygiène de vie plus saine
Laetitia Beneton
29 Mars
si tu es épuisé, mal dans ta peau, déconnecté de ton corps...alors...un seul conseil...viens rejoindre la team la sèche !!! Tu vas découvrir une famille de coeur merveilleuse qui sera là pour t'écouter, te comprendre, te consoler, te motiver et te guider vers ta nouvelle vie! Je suis ravie, émue et chanceuse d'avoir passé ce mois avec cette famille qui a changé le cours de mon existence....la sèche se présente comme un concours de remise en forme mais c'est bien plus FORT que cela...elle touchera ton coeur...Merci la team sèche...Je vous aime très fort.....
Isabelle Ferrero
4 Fév
Genial, des repas équilibrés, du sport tout comme il faut, des défis, un groupe de soutien et le plus important, DES RESULTATS. Ravie de ma première participation et vive les prochaines ;-)
Virginie Carrillo
6 Fév
Si vous pensez que LaSèche n'est qu'un programme de plus, vous commentez une erreur ! C'est LE programme qu'il faut faire si vous avez besoin d'un accompagnement de qualité, d'un programme sportif efficace, d'une alimentation riche en saveur et variée qui vous assure de plus avoir faim.
Le petit mot de la fin c'est la communauté LaSèche composée de personnes géniales qui se soutiennent pour atteindre un objectif commun malgré la compétition, de belles rencontres...
Nell Leya Yael
6 Fév
ambiance de folie, suivi nutritionnel au top et sport à gogo.
on devient meilleure de jours en jours et on a plus confiance en soi merci la sèche
Carine Droogné
7 Fév
Un programme bien conçu, basé sur l'entrainement au poids du corps et sur une alimentation saine. La possibilité de choisir un mode doux pour les genoux et surtout la communauté qui nous encourage et augmente notre motivation, les défis chaque week-end pour se dépasser et après les résultats… c'est tout ça LaSèche! Sans parler du petit côté sarcastique…
Caroline Caulier
8 Fév
C’est un excellent programme très bien pensé. Il est vraiment motivant et efficace, je ne regrette pas d’y avoir participé. Le programme de nutrition est vraiment bien car il permet de ne pas être affamé suite aux séances de sport mais tout en perdant du poids. Les séances de sport quotidiennes sont vraiment bien et très équilibrées. J’ai vu mon corps se redessiner et s’affiner au fur et à mesure, et je me suis allégée de 4 kilos. C’est vraiment un très bon rééquilibrage alimentaire qui permet de continuer naturellement même après le concours. C’est pareil pour le sport, ça devient une vraie envie et habitude. Et cerise sur le gâteau il y a des gains en jeu pour les meilleurs sécheurs, c’est très motivant ! Merci la Sèche, merci pour votre bonne humeur et votre fougue ;) vous êtes une super équipe.
Virginie Rovetta
9 Février
Vraiment très contente de ce programme ! Les séances de sport sont très bien explique chaque jour ça change et les menus de la semaine sont variés et facile à réaliser. Il y a également des exemples de recette. Je recommande vraiment ce concours ! Qui permet de perdre du poids des cm et gagner en muscles. Grâce au groupe Facebook on peut échanger avec les autres sécheurs et c’est vraiment top on se soutient on fait de super rencontre. La sèche a changer ma vie!!! Merci ❤️
Chantal Gendrey
16 février
Exceptionnel, une communauté motivante , un programme judicieux. Une très belle expérience qui se renouvelle à chaque saison
Claire Riot
18 Fév
Quelle idée extraordinaire et génialissime !!! Le programme marche, j'ai gagné un super cadeau pour être arrivée à la 21ème place ! Et j'ai surtout gagné une super motivation pour me remettre dans le droit chemin, je me sens terriblement mieux depuis LaSèche : une forme olympique et un mental d'acier !
Din's Amandine's
7 Mars
C'est vraiment très bien fait pour les gens qui sont VRAIMENT MOTIVÉS !! Vous avez vos listes de courses, et ce que vous devez manger dans la journée avec les portions en grammes (petit déjeuner, déjeuner, collation, dîner) et les recettes des plats à préparer si vous n'êtes pas inspiré. Pour finir 45 min de sport en mode texte ou vidéos qui est vraiment bien mais alors vraiment bien fait !!! Ceci n'est pas un programme miracle, bossez, suivez votre coaching et vous aurez des résultats !! Je suis super FAN !! Merci la sèche

PROCHAIN CHALLENGE

Challenge 48

Questions/Réponses

Nous nous adressons à toutes les personnes qui souhaitent perdre du poids, apprendre à s'entraîner efficacement et à obtenir de bonnes habitudes de consommation pour être fit sur le long terme.

En plus de programmes sportifs et nutritionnels conçus par des professionnels diplômés, LaSèche place la motivation au cœur de son approche à travers une expérience de jeu unique : photos, défis (un exercice sportif et un quiz nutritionnel), gains et bien sûr une communauté soudée et bienveillante. Notre objectif est de faire de la remise en forme un véritable plaisir et supprimer toute envie d'abandon.

Tout à fait : chaque participant reçoit son propre programme sportif et son propre plan alimentaire, en fonction de sa morphologie, de ses envies et de ses objectifs.

LaSèche est un véritable rééquilibrage alimentaire que tu pourrais par exemple obtenir auprès d'un diététicien. Plan hebdomadaire, listes de courses, recettes : tout est pensé et personnalisé selon ta morphologie et tes envies avec l'objectif de te remettre en forme sainement et sur le long terme, sans frustration ni privation.

Le programme sportif est constitué de centaines d'exercices en vidéo à faire partout et sans équipement, directement depuis PC, mobile ou tablette. Nous adaptons le niveau de difficulté de nos séances en fonction de tes capacités et de ton expérience. Côté intensité, nous suggérons 4 à 5 séances par semaine, entre 20 et 45 min selon ton temps disponible.

Oui, pour booster votre motivation et pour notre plus grand plaisir ! L'intégralité des gains est versée aux meilleures transformations. LaSèche a offert près de 230 000 euros de gains à ses participants depuis le début.

Tout à fait, nous ne divulguons jamais le nom, ni le visage des participants qui gagnent. Nous publions les photos des vainqueurs (sans visage) à chaque promotion sur nos réseaux sociaux. Il est aussi possible que certains participants partagent volontairement leurs propres transformations sur les groupes ou leurs réseaux après l'annonce des résultats.
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