LaSeche
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Motivé.
Jusqu'au succès!

Prochaine édition :
8 avril
Inscriptions jusqu'au  10.04 23:59!
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Ils parlent de nous

FIT . FUN . CASH

 

Et si perdre du poids ou dessiner tes muscles te faisait perdre du poids ?
 

Découvre 28 jours de détermination, de sueur et de succès. Nos séances sportives dynamiques et nos repas de saison délicieux te mèneront vers une transformation authentique. Et si tout se déroule à merveille, qui sait, tu pourrais être le prochain à t'envoler pour la magnifique île de Santorin ou enrichir ton compte de 2000€ !

Mange, bouge et mincis comme tu le souhaites avec notre Challenge d'avril !

Perdre du poids efficacement

1. Prends tes
PHOTOS AVANT

Avoir une alimentation saine

2. Mange des
PLATS ÉQUILIBRÉS

Être accompagné

3. Bouge avec les
ENTRAÎNEMENTS

Garder la motivation

4. Prends tes
PHOTOS APRÈS

5. Gagne un
SUPER PRIX

ILS NOUS ONT FAIT CONFIANCE

Before
After
-7 kg
Vous avez non seulement changé ma vie en m'aidant à perdre du poids, mais vous m'avez également appris l'importance de la persévérance, du travail d'équipe et du soutien mutuel.
Before
After
En 2 ans
Merci la sèche pour avoir changé ma vie !
Before
After
-5 kg
Un accompagnement toujours au top. Les derniers jours étaient les plus compliqués mais la satisfaction d'arriver au bout n'a pas d'égal.
Before
After
-6 kg
Super aventure je recommande à 100%
Before
After
-3 kg
Encore une superbe aventure et un réel déclic sur cette sèche.
Before
After
-5 kg
Des challenges qui rythment le parcours pour garder l’objectif en tête. Les menus sont bons et tellement agréables à suivre… on ne se pose pas de question. On fait !
Before
After
-6 kg
Au top, comme toujours ! Idéal pour perdre les kilos pris en hiver !
Before
After
En 2 ans
Quand on veut, on peut.
Before
After
-5 kg
Une très belle découverte ce challenge, les menus et les séances sont top, c'est très motivant, merci à vous et beau travail !
Before
After
-6 kg
Une superbe aventure avec un accompagnement complet qui m’a aidé à me dépasser et aller au-delà de l’objectif que je m’étais fixé!

LaSèche en 30 sec !

ÉCHANGE TES KILOS CONTRE DES CADEAUX

Concours Challenge perte de poids minceur argent cash 2000 euros cadeaux gains cagnotte voyage Santorin Grèce Europe
  • 28 jours de remise en forme 🔥 Du lundi 8 avril au dimanche 5 mai.
  • 1 étape à valider par semaine ✅ Photos avant, Défi sportif, Quiz nutri & Photos après.
  • 1 voyage + 33 autres gains 🏆 Suivant le classement établi par un vote à 2 tours.
  • Challenge perte de poids gain cadeau argent cash virement 300 euros femme
    Prix n°2
    1 x 300€ CASH
  • Challenge perte de poids gain cadeaux tablette tactile femme
    Prix n°3
    1 x Tablette tactile SAMSUNG®
  • Challenge perte de poids cadeaux femme écouteurs sans fil musique
    Prix n°4
    1 x Écouteurs sans fil JBL®
  • Challenge perte de poids gain d'argent cadeau enceinte musique sony femme
    Prix n°5
    1 x Enceinte portable SONY®
  • Challenge perte de poids gain cadeaux femme massage
    Prix n°6
    1 x Pistolet massage BEURER®
  • Challenge perte de poids gain d'argent femme cadeau blender smoothie hachoir électrique
    Prix n°7
    1 x Blender électrique NUTRIBULLET®
  • Challenge perte de poids gain d'argent femme bracelet activité cadeau sport
    Prix n°8
    1 x Bracelet d'activité FITBIT©
  • Challenge perte de poids cadeaux balance connectée pèse-personne femme
    Prix n°9
    1 x Balance connectée TEFAL®
  • Challenge perte de poids cadeaux boite hermétique bento lunch box femme
    Prix n°10
    1 x Bento lunch box UMAMI®
  • Challenge perte de poids cadeaux tapi yoga pliable femme
    Prix n°11
    1 x Tapis de yoga MIMOKA®
  • Challenge concours perte de poids gain d'argent cadeaux femme challenge sport remise en forme
    Prix n°12
    8 x Pack Challenge LASÈCHE
  • Challenge perte de poids gain d'argent femme cadeau gourde graduée
    Prix n°13
    1 x Gourde graduée GOHIPPOS®
  • Challenge perte de poids gain cadeau argent cash virement 300 euros homme
    Prix n°2
    1 x 300€ CASH
  • Challenge perte de poids gain cadeaux tablette tactile homme
    Prix n°3
    1 x Tablette tactile SAMSUNG®
  • Challenge perte de poids cadeaux homme écouteurs sans fil musique
    Prix n°4
    1 x Écouteurs sans fil JBL®
  • Challenge perte de poids gain d'argent cadeau enceinte musique sony homme
    Prix n°5
    1 x Enceinte portable SONY®
  • Challenge perte de poids gain cadeaux homme massage
    Prix n°6
    1 x Pistolet massage BEURER®
  • Challenge perte de poids gain d'argent homme cadeau blender smoothie hachoir électrique
    Prix n°7
    1 x Blender électrique NUTRIBULLET®
  • Challenge perte de poids gain d'argent homme bracelet activité cadeau sport
    Prix n°8
    1 x Bracelet d'activité FITBIT©
  • Challenge perte de poids cadeaux balance connectée pèse-personne homme
    Prix n°9
    1 x Balance connectée TEFAL®
  • Challenge perte de poids cadeaux boite hermétique bento lunch box homme
    Prix n°10
    1 x Bento lunch box UMAMI®
  • Challenge perte de poids cadeaux tapi yoga pliable homme
    Prix n°11
    1 x Tapis de yoga MIMOKA®
  • Challenge concours perte de poids gain d'argent cadeaux homme challenge sport remise en forme
    Prix n°12
    3 x Pack Challenge LASÈCHE
  • Challenge perte de poids gain d'argent homme cadeau gourde graduée
    Prix n°13
    1 x Gourde graduée GOHIPPOS®

Nos packs

Challenge minceur 30 jours

CHALLENGE

59
Sport + Menus + Gains
Durée : 28 jours
  • Départ commun 8 avril
  • Menu chaque semaine
  • Recettes en photo détaillées
  • Alternatives à chaque recette
  • Liste de courses interactive
  • Tableau d'équivalence
  • Guide 40 pages de conseils
  • 5 séances par semaine
  • Cardio & renfo
  • Mesures et progression
  • Étapes progressives motivantes
  • 34 gagnants
  • Groupe privé d'entraide
Programme minceur 30 jours

PROGRAMME

39
Sport + Menus
Durée : 28 jours
  • Départ individuel au choix
  • Menu chaque semaine
  • Recettes en photo détaillées
  • Alternatives à chaque recette
  • Liste de courses interactive
  • Tableau d'équivalence
  • Guide 40 pages de conseils
  • 5 séances par semaine
  • Cardio & renfo
  • Mesures et progression
  • Groupe privé d'entraide
Programme minceur 30 jours

NUTRITION

29
Menus
Durée : 28 jours
  • Départ individuel au choix
  • Menu chaque semaine
  • Recettes en photo détaillées
  • Alternatives à chaque recette
  • Liste de courses interactive
  • Tableau d'équivalence
  • Guide 40 pages de conseils
  • Mesures et progression
  • Groupe privé d'entraide

UNE NUTRITION SUR-MESURE ADAPTÉE À TES BESOINS

MENUS DE SAISON

Chaque mardi, reçois tes menus personnalisés pour la semaine à venir. Adapte-les à tes goûts en changeant par des recettes aux mêmes valeurs nutritionnelles.

LISTES DE COURSES

Personnalise ta liste de courses automatique selon qui mange, les ingrédients de tes placards et le nombre de jours pour lesquels tu fais tes achats.

FAITS PAR DES NUTRITIONNISTES

Les nutritionnistes qui équilibrent les macronutriments de tes menus sont disponibles par chat si tu as besoin de conseils.
Fait
Déjeuner
Poulet à l’orange, riz & brocoli
Fait
Petit-déj'
Oeuf au plat & toast
Fait
Déjeuner
Émincé végétal & riz aux légumes
Fait
Déjeuner
Pâtes au poulet & champignons
Fait
Dîner
Veau à la crème, riz & salade
Fait
Petit-déj'
Skyr croquant poire & noix
Fait
Déjeuner
Curry de boeuf au lait de coco
Fait
Déjeuner
Saumon rôti sauce fromagère
Fait
Collation
Pancakes au miel
Fait
Dîner
Soupe aux épinards, oeuf poché & croutons
Fait
Collation
Guacamole & carotte
Fait
Dîner
Quesadillas végétarien
Fait
Dîner
Croque-monsieur champi-raclette
Tes menus au choix
  • Omnitarien
  • Flexitarien
  • Pesco Végétarien
  • Végétarien
Options disponibles
  • Mi-cétogène
  • Monodiète
  • Sans gluten

.

ACCESSIBLE À TOUS
& DEPUIS CHEZ TOI

  • Choisis niveau et durée
    7 à 45 minutes adaptées à ton niveau
  • Guide audio
    Musique, technique & minuteur
  • Exercices ciblés
    Choisis tes zones à renforcer
  • Sans matériel
    Juste un tapis
  • Sur TV, PC & Mobile
    Pour un confort optimal

AVIS DES CLIENTS

EVA GIANCARLI
7 Mars
J'ai connu la sèche par hasard sur une publication Facebook, je me suis lancée le mois dernier en commençant par un challenge.
Tout est super! ( A condition d'être sérieux évidemment!! )
Les recettes, la liste de courses les séances de sport, les groupes sur les divers réseaux et surtout les réponses rapides si jamais on a une question.
Je recommande. Résultats Garantis
Alison Guillot
8 Fév
Un programme super motivant, des recettes délicieuses on fond en ne faisant (presque) pas d'efforts! Merci la sèche!
Lae Ti
21 Fév
Très bonne épreuve à tester pour ceux qui ont besoin de se mettre un coup de pied aussi fesses! Support très présent ce qui est très agréable. Même si début est dur on est vite dans le bain on en devient même addict. Je pense que cela vient du fait que les consignes sont données au jour le jour et au final ça devient comme un jeu et fait qu'on se sent plus suivie. Cerise sur le gâteau les personnes qui gèrent " laseche" sont des petits rigolos, leur message contiennent toujours une petite note d'humour ! Pour conclure je recommande vivement à tous ceux qui souhaitent se défier eux même. Même si on gagne pas le jackpot on est gagnant que ce soit niveau forme physique et surtout niveau mental !!
Cindy Vincent
8 Jan
Plus qu'un programme !

Une remise en question, un dépassement de soi et une fierté à hauteur des résultats..

Après la première semaine, on ne s'en passe plus!!!

Vite à la saison prochaine...
Sandra Sarayel
6 Fév
Une aventure inoubliable et surtout "Le déclic" , "la prise de conscience" qu'il me fallait pour enfin prendre de bonnes habitudes alimentaires sur le long terme, mais aussi pour la reprise du sport !!! _( je n 'etais pas très sportive mais la motivation nous pousse à le devenir et les résultats nous encouragent à le rester !!!!)_
Au final, toute la famille y gagne car je cuisine des repas sont plus sains. Si vous souhaitez retrouver un corps plus harmonieux tout en gardant la pêche alors GO !!!! N'hesitez pas. La communauté "La Sèche" est top avec un groupe FB très sympa et une équipe dynamique qui répond toujours aux questions. Merci La Sèche ;-)
Elvis Herent
6 Fév
une équipe sérieuse et claire dans les explications et des résultats prouvés
Ludovic Degaigne
6 Fév
Allier sport et nutrition dans un équilibre parfait. Une communauté au top quand tu as un coup de moins bien et des professionnels présents lors d'interrogations, je recommande grandement la sèche, vous ne regretterez pas et vous verrez vite du changement
Julia Helisoa Mirceta
7 Fév
Programme bien préparé, un groupe très sympa, idée innovante que de se motiver par des gains tout en se faisant du bien (réapprendre à manger équilibré et sainement, bouger son corps). Merci
Carine Droogné
7 Fév
Un programme bien conçu, basé sur l'entrainement au poids du corps et sur une alimentation saine. La possibilité de choisir un mode doux pour les genoux et surtout la communauté qui nous encourage et augmente notre motivation, les défis chaque week-end pour se dépasser et après les résultats… c'est tout ça LaSèche! Sans parler du petit côté sarcastique…
Caroline Caulier
8 Fév
C’est un excellent programme très bien pensé. Il est vraiment motivant et efficace, je ne regrette pas d’y avoir participé. Le programme de nutrition est vraiment bien car il permet de ne pas être affamé suite aux séances de sport mais tout en perdant du poids. Les séances de sport quotidiennes sont vraiment bien et très équilibrées. J’ai vu mon corps se redessiner et s’affiner au fur et à mesure, et je me suis allégée de 4 kilos. C’est vraiment un très bon rééquilibrage alimentaire qui permet de continuer naturellement même après le concours. C’est pareil pour le sport, ça devient une vraie envie et habitude. Et cerise sur le gâteau il y a des gains en jeu pour les meilleurs sécheurs, c’est très motivant ! Merci la Sèche, merci pour votre bonne humeur et votre fougue ;) vous êtes une super équipe.

1 CHALLENGE PAR MOIS

Challenge 42
Challenge 43

Questions/Réponses

Nous nous adressons à toutes les personnes qui souhaitent perdre du poids, apprendre à s'entraîner efficacement et à obtenir de bonnes habitudes de consommation pour être fit sur le long terme.

En plus de programmes sportifs et nutritionnels conçus par des professionnels diplômés, LaSèche place la motivation au cœur de son approche à travers une expérience de jeu unique : photos, défis (un exercice sportif et un quiz nutritionnel), gains et bien sûr une communauté soudée et bienveillante. Notre objectif est de faire de la remise en forme un véritable plaisir et supprimer toute envie d'abandon.

Tout à fait : chaque participant reçoit son propre programme sportif et son propre plan alimentaire, en fonction de sa morphologie, de ses envies et de ses objectifs.

LaSèche est un véritable rééquilibrage alimentaire que tu pourrais par exemple obtenir auprès d'un diététicien. Plan hebdomadaire, listes de courses, recettes : tout est pensé et personnalisé selon ta morphologie et tes envies avec l'objectif de te remettre en forme sainement et sur le long terme, sans frustration ni privation.

Le programme sportif est constitué de centaines d'exercices en vidéo à faire partout et sans équipement, directement depuis PC, mobile ou tablette. Nous adaptons le niveau de difficulté de nos séances en fonction de tes capacités et de ton expérience. Côté intensité, nous suggérons 4 à 5 séances par semaine, entre 20 et 45 min selon ton temps disponible.

Oui, pour booster votre motivation et pour notre plus grand plaisir ! L'intégralité des gains est versée aux meilleures transformations. LaSèche a offert près de 230 000 euros de gains à ses participants depuis le début.

Tout à fait, nous ne divulguons jamais le nom, ni le visage des participants qui gagnent. Nous publions les photos des vainqueurs (sans visage) à chaque promotion sur nos réseaux sociaux. Il est aussi possible que certains participants partagent volontairement leurs propres transformations sur les groupes ou leurs réseaux après l'annonce des résultats.
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