LaSeche
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Challenge : 2 JUIN 2025 !

Départ dans :

Jours
20
Heures
14
Min
26
Sec
35
Inscriptions jusqu'au  04.06 23:59!
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51 994 membres

Ils parlent de nous

TA REMISE EN FORME

LaSèche transforme ton corps et ton mental en 4 semaines.

Le Challenge LaSèche, c'est un programme clé en main pour bouger plus, manger mieux, et retrouver ta meilleure énergie.

La cerise sur le gâteau ? Une super récompense en échange de tes kilos perdus !

Une approche simple, naturelle, efficace et motivante pour progresser à ton rythme.

Comment ça marche ?

1. PHOTOS AVANT

2. NUTRITION

3. SPORT

4. PHOTOS APRÈS

5. VOTES & GAINS

Résultats

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Je veux les mêmes résultats !

À GAGNER CE CHALLENGE

Concours Challenge perte de poids minceur argent cash cagnotte euros cadeaux gains voyage France Cote azur french riviera
  • 28 jours de remise en forme 💪🏼 Du lundi 2 au dimanche 29 juin.
  • 4 épreuves motivantes 🔥 Photos avant/après + 3 défis.
  • 1 voyage pour la transfo #1 🏆 + 32 autres gagnants H/F.
  • Concours Challenge perte de poids minceur gagner 1000 euros argent cash voyage italie
    Prix n°1
    1x 1000€ ou voyage en Italie
  • Concours Challenge perte de poids minceur bon achat argent multicuiseur
    Prix n°2
    1 x Multicuiseur NINJA
  • Challenge perte de poids gain d'argent coffret cadeau détente bien-être femme
    Prix n°3
    1 x Coffret détente SMARTBOX
  • Challenge perte de poids gain d'argent femme montre connectée cadeau sport
    Prix n°4
    1 x Montre connectée HUAWEI
  • Challenge perte de poids gain d'argent femme carte bon achat fnac
    Prix n°5
    1 x Carte-cadeau FNAC 30€
  • Challenge perte de poids cadeaux tapi sport pliable leger femme
    Prix n°6
    1 x Tapis de sport MAXIMO FITNESS
  • Concours Challenge perte de poids minceur femme coffret thé infusions
    Prix n°7
    1 x Coffret thés & infusions LES 2 MARMOTTES
  • Challenge perte de poids cadeaux bougie perlee femme
    Prix n°8
    1 x Bougie perlée SCENTED BOUGIE
  • Challenge concours perte de poids gain d'argent cadeaux femme programme sport remise en forme
    Prix n°9
    12 x Programme LASÈCHE
  • Concours Challenge perte de poids minceur bon achat argent multicuiseur
    Prix n°2
    1 x Multicuiseur NINJA
  • Challenge perte de poids gain d'argent coffret cadeau détente bien-être homme
    Prix n°3
    1 x Coffret détente SMARTBOX
  • Challenge perte de poids gain d'argent homme montre connectée cadeau sport
    Prix n°4
    1 x Montre connectée HUAWEI
  • Challenge perte de poids gain d'argent homme carte bon achat fnac
    Prix n°5
    1 x Carte-cadeau FNAC 30€
  • Challenge perte de poids cadeaux tapi sport pliable leger homme
    Prix n°6
    1 x Tapis de sport MAXIMO FITNESS
  • Concours Challenge perte de poids minceur homme coffret thé infusions
    Prix n°7
    1 x Coffret thés & infusions LES 2 MARMOTTES
  • Challenge perte de poids cadeaux bougie perlee homme
    Prix n°8
    1 x Bougie perlée SCENTED BOUGIE
  • Challenge concours perte de poids gain d'argent cadeaux homme programme sport remise en forme
    Prix n°9
    6 x Programme LASÈCHE

Nos formules

Programme minceur 30 jours

PROGRAMME

39
Départ chaque lundi
28 JOURS
  • Des plans nutritionnels personnalisés selon ton profil
  • Des plats alternatifs pour tous les goûts
  • Une liste de course automatique, ajustable et interactive
  • Des entraînements personnalisés pour chaque niveau
  • Un accès complet à toutes nos disciplines
  • Une routine flexible
  • Un chat intégré avec nos experts
  • Un accès à vie au groupe d'entraide

RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE 2.0

MENUS 7J/7

De saison & nouveaux chaque semaine.

LISTES DE COURSES

Automatiques et par rayon.

METHODE VALIDÉE

Plans de repas établis par des experts.
Fait
Dîner
Poisson, purée & poireau
Fait
Collation
Skyr & noisettes
Fait
Déjeuner
Crevettes & pommes de terre à la carotte
Fait
Déjeuner
Poulet & riz crémeux aux asperges
Fait
Petit-déj'
Pancakes & fraises
Fait
Déjeuner
Toast oeuf & concombre
Fait
Déjeuner
Pâtes à la bolognaise
Fait
Petit-déj'
Bol au yaourt & poire
Fait
Dîner
Salade œuf, feta, avocat & pain
Fait
Dîner
Lasagnes saumon-épinards
Fait
Dîner
Poisson, purée & poireau
Fait
Collation
Skyr & noisettes
Fait
Déjeuner
Crevettes & pommes de terre à la carotte
Fait
Déjeuner
Poulet & riz crémeux aux asperges
Fait
Petit-déj'
Pancakes & fraises
Fait
Déjeuner
Toast oeuf & concombre
Tes menus au choix
  • Omnitarien
  • Flexitarien
  • Pesco Végétarien
  • Végétarien
Options disponibles
  • Mi-cétogène
  • Monodiète
  • Sans gluten

.

ACCESSIBLE À TOUS
& DEPUIS CHEZ TOI

  • Choisis niveau et durée
    7 à 45 minutes adaptées à ton niveau
  • Guide audio
    Musique, technique & minuteur
  • Exercices ciblés
    Choisis tes zones à renforcer
  • Sans matériel
    Juste un tapis
  • Sur TV, PC & Mobile
    Pour un confort optimal

AVIS DES SÉCHEURS

Laetitia Beneton
29 Mars
si tu es épuisé, mal dans ta peau, déconnecté de ton corps...alors...un seul conseil...viens rejoindre la team la sèche !!! Tu vas découvrir une famille de coeur merveilleuse qui sera là pour t'écouter, te comprendre, te consoler, te motiver et te guider vers ta nouvelle vie! Je suis ravie, émue et chanceuse d'avoir passé ce mois avec cette famille qui a changé le cours de mon existence....la sèche se présente comme un concours de remise en forme mais c'est bien plus FORT que cela...elle touchera ton coeur...Merci la team sèche...Je vous aime très fort.....
Severine Barre
3 Mai
Programme complet, J avais besoin d un bon coup de pied aux ... je l ai eu tous les jours, l équipe est super sympa.
J ai perdu 4kg, c est très intense il ne faut pas lâcher, on se sent de mieux en mieux
A faire et à refaire !
Din's Amandine's
7 Mars
C'est vraiment très bien fait pour les gens qui sont VRAIMENT MOTIVÉS !! Vous avez vos listes de courses, et ce que vous devez manger dans la journée avec les portions en grammes (petit déjeuner, déjeuner, collation, dîner) et les recettes des plats à préparer si vous n'êtes pas inspiré. Pour finir 45 min de sport en mode texte ou vidéos qui est vraiment bien mais alors vraiment bien fait !!! Ceci n'est pas un programme miracle, bossez, suivez votre coaching et vous aurez des résultats !! Je suis super FAN !! Merci la sèche
Classe des ptits loups Violaine
3 Avril
Expérience complète fun et amusante
Si l’on s’y tient beaux résultats et challenge motivant
Sarah Parron
17 Mars
Très bon programme. Équipe et communauté hyper motivante et délirante. Repas délicieux et bcp de choix. Les programmes sportifs sont adaptés à tt le monde. Foncez, n'hésitez pas.
Margaux Mur
26 Mars
Je recommande !! programme complet alimentation + sport.
Le site est bien organisé. Je n en dis pas trop plus car le mieux c'est de le découvrir de vous même !!
Très bon groupe: convivialité, motivation... Vous ne regretterez pas Merci du fond du pec, la Seche
Maru Martinez
26 Mars
Super programme ! toujours à l'écoute, un programme alimentaire variée qui conviendra tous les profils et des séances de sport au top! Je recommande à 100%
Cé Line
26 Mar
Menus variés et équilibrés, programme sportif pour tous les niveaux. Application top et simple d'utilisation. Le groupe Facebook est un gros plus, bref je recommande
Eloïse Idschok Villemin
17 Avril
Si je dois comparer l'ensemble des expériences vécues pour une remise en forme : salle de sport, nutritionniste, yazio, régimes spécifiques (herbalife, natur house...) je peux affirmer que le meilleur programme est de loin celui proposé par la Sèche. Ce programme regroupe tout les facteurs gagnants à la réussite et l'atteinte de ses objectifs. Pour le prix demandé, qui est dérisoire si on pense que c'est ni + ni - que le prix que vous payez pour une séance chez un nutritionniste, vous aurez un plan nutritionnel adapté, des séances sportives réalisables, un accompagnement sérieux et des clés de motivation qui vous donneront envie de tenir jusqu'au bout. Je dis : Inscrivez-vous les yeux fermés et merci l'équipe !
Stephanie de Falco
11 Avril
Super programme, je le recommande fortement à tous ceux qui souhaitent prendre son corp en main, même si à la base pas sportive merci la sèche pour m avoir fait aimer le sport et ces délicieuses recettes
J adore
Aurore Ségui
6 Avr
Un super programme! Du sport faisable même en étant obèse, des menus variés et faciles à faire, une communauté super et un cadeau pour les meilleures transformations! J’ai perdu 6kgs en 45 jours, mon compagnon approche des 10kgs!
Laetitia Beneton
29 Mars
si tu es épuisé, mal dans ta peau, déconnecté de ton corps...alors...un seul conseil...viens rejoindre la team la sèche !!! Tu vas découvrir une famille de coeur merveilleuse qui sera là pour t'écouter, te comprendre, te consoler, te motiver et te guider vers ta nouvelle vie! Je suis ravie, émue et chanceuse d'avoir passé ce mois avec cette famille qui a changé le cours de mon existence....la sèche se présente comme un concours de remise en forme mais c'est bien plus FORT que cela...elle touchera ton coeur...Merci la team sèche...Je vous aime très fort.....
Severine Barre
3 Mai
Programme complet, J avais besoin d un bon coup de pied aux ... je l ai eu tous les jours, l équipe est super sympa.
J ai perdu 4kg, c est très intense il ne faut pas lâcher, on se sent de mieux en mieux
A faire et à refaire !
Din's Amandine's
7 Mars
C'est vraiment très bien fait pour les gens qui sont VRAIMENT MOTIVÉS !! Vous avez vos listes de courses, et ce que vous devez manger dans la journée avec les portions en grammes (petit déjeuner, déjeuner, collation, dîner) et les recettes des plats à préparer si vous n'êtes pas inspiré. Pour finir 45 min de sport en mode texte ou vidéos qui est vraiment bien mais alors vraiment bien fait !!! Ceci n'est pas un programme miracle, bossez, suivez votre coaching et vous aurez des résultats !! Je suis super FAN !! Merci la sèche
Classe des ptits loups Violaine
3 Avril
Expérience complète fun et amusante
Si l’on s’y tient beaux résultats et challenge motivant
Sarah Parron
17 Mars
Très bon programme. Équipe et communauté hyper motivante et délirante. Repas délicieux et bcp de choix. Les programmes sportifs sont adaptés à tt le monde. Foncez, n'hésitez pas.
Margaux Mur
26 Mars
Je recommande !! programme complet alimentation + sport.
Le site est bien organisé. Je n en dis pas trop plus car le mieux c'est de le découvrir de vous même !!
Très bon groupe: convivialité, motivation... Vous ne regretterez pas Merci du fond du pec, la Seche

PROCHAIN CHALLENGE

Challenge 48
2 Juin

Questions/Réponses

Nous nous adressons à toutes les personnes qui souhaitent perdre du poids, apprendre à s'entraîner efficacement et à obtenir de bonnes habitudes de consommation pour être fit sur le long terme.

En plus de programmes sportifs et nutritionnels conçus par des professionnels diplômés, LaSèche place la motivation au cœur de son approche à travers une expérience de jeu unique : photos, défis (un exercice sportif et un quiz nutritionnel), gains et bien sûr une communauté soudée et bienveillante. Notre objectif est de faire de la remise en forme un véritable plaisir et supprimer toute envie d'abandon.

Tout à fait : chaque participant reçoit son propre programme sportif et son propre plan alimentaire, en fonction de sa morphologie, de ses envies et de ses objectifs.

LaSèche est un véritable rééquilibrage alimentaire que tu pourrais par exemple obtenir auprès d'un diététicien. Plan hebdomadaire, listes de courses, recettes : tout est pensé et personnalisé selon ta morphologie et tes envies avec l'objectif de te remettre en forme sainement et sur le long terme, sans frustration ni privation.

Le programme sportif est constitué de centaines d'exercices en vidéo à faire partout et sans équipement, directement depuis PC, mobile ou tablette. Nous adaptons le niveau de difficulté de nos séances en fonction de tes capacités et de ton expérience. Côté intensité, nous suggérons 4 à 5 séances par semaine, entre 20 et 45 min selon ton temps disponible.

Oui, pour booster votre motivation et pour notre plus grand plaisir ! L'intégralité des gains est versée aux meilleures transformations. LaSèche a offert près de 230 000 euros de gains à ses participants depuis le début.

Tout à fait, nous ne divulguons jamais le nom, ni le visage des participants qui gagnent. Nous publions les photos des vainqueurs (sans visage) à chaque promotion sur nos réseaux sociaux. Il est aussi possible que certains participants partagent volontairement leurs propres transformations sur les groupes ou leurs réseaux après l'annonce des résultats.
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