LaSeche
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Mange, Bouge,
et VIVA ITALIA !

Challenge : 7 AVRIL 2025 !


Inscriptions jusqu'au  09.04 23:59!
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51 420 membres

Ils parlent de nous

TA REMISE EN FORME

LaSèche améliore ta routine alimentaire et sportive pour que tu te sentes bien dans ton corps et dans ta tête.

Au programme : des séances en vidéo et des menus savoureux, conçus sur mesure selon tes préférences, ton métabolisme, ton niveau et tes objectifs.

Une approche simple, naturelle et efficace pour progresser à ton rythme.

À la recherche d'un boost de motivation ? Opte pour le Challenge de 28 jours, départ le 7 avril.

Comment ça marche ?

1. PHOTOS AVANT

2. NUTRITION

3. SPORT

4. PHOTOS APRÈS

5. VOTES & GAINS

Résultats

Before
After
Before
After
Before
After
Before
After
Before
After
Je veux les mêmes résultats !

À GAGNER CE CHALLENGE

Concours Challenge perte de poids minceur argent cash cagnotte euros cadeaux gains voyage Italie Europe dolce vita
  • 28 jours de remise en forme 💪🏼 Du lundi 7 avr. au dimanche 4 mai.
  • 4 épreuves motivantes 🔥 Photos avant/après + 3 défis.
  • 1 voyage pour la transfo #1 🏆 + 32 autres gagnants H/F.
  • Challenge perte de poids gain d'argent cadeau pistolet massage femme
    Prix n°2
    1 x Pistolet de massage IZIGUN
  • Challenge perte de poids gain d'argent cadeau tapis marche walking pad femme
    Prix n°3
    1 x Tapis de marche HOMEFITNESSCODE
  • Challenge perte de poids gain d'argent cadeau aspirateur robot femme
    Prix n°4
    1 x Aspirateur robot LEFANT
  • Challenge perte de poids gain d'argent coffret cadeau détente bien-être femme
    Prix n°5
    1 x Coffret détente SMARTBOX
  • Challenge perte de poids gain d'argent coffret cadeau caméra sportive femme
    Prix n°6
    1 x Caméra sportive APEXCAM
  • Challenge perte de poids gain d'argent coffret cadeau écouteurs sans fil bluetooth femme
    Prix n°7
    1 x Écouteurs sans fil
    JBL
  • Challenge perte de poids cadeaux balance connectée pèse-personne femme
    Prix n°8
    1 x Pèse-personne HEALTHKEEP
  • Challenge concours perte de poids gain d'argent cadeaux femme challenge sport remise en forme
    Prix n°9
    13 x Pack Challenge LASÈCHE
  • Challenge perte de poids gain d'argent cadeau pistolet massage homme
    Prix n°2
    1 x Pistolet de massage IZIGUN
  • Challenge perte de poids gain d'argent cadeau tapis marche walking pad homme
    Prix n°3
    1 x Tapis de marche HOMEFITNESSCODE
  • Challenge perte de poids gain d'argent cadeau aspirateur robot homme
    Prix n°4
    1 x Aspirateur robot LEFANT
  • Challenge perte de poids gain d'argent coffret cadeau détente bien-être homme
    Prix n°5
    1 x Coffret détente SMARTBOX
  • Challenge perte de poids gain d'argent coffret cadeau caméra sportive homme
    Prix n°6
    1 x Caméra sportive APEXCAM
  • Challenge perte de poids gain d'argent coffret cadeau écouteurs sans fil bluetooth homme
    Prix n°7
    1 x Écouteurs sans fil
    JBL
  • Challenge perte de poids cadeaux balance connectée pèse-personne homme
    Prix n°8
    1 x Pèse-personne HEALTHKEEP
  • Challenge concours perte de poids gain d'argent cadeaux homme challenge sport remise en forme
    Prix n°9
    5 x Pack Challenge LASÈCHE

Nos formules

Programme minceur 30 jours

PROGRAMME

39
Départ chaque lundi
28 JOURS
  • Des plans nutritionnels personnalisés selon ton profil
  • Des plats alternatifs pour tous les goûts
  • Une liste de course automatique, ajustable et interactive
  • Des entraînements personnalisés pour chaque niveau
  • Un accès complet à toutes nos disciplines
  • Une routine flexible
  • Un chat intégré avec nos experts
  • Un accès à vie au groupe d'entraide

RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE 2.0

MENUS 7J/7

De saison & nouveaux chaque semaine.

LISTES DE COURSES

Automatiques et par rayon.

METHODE VALIDÉE

Plans de repas établis par des experts.
Fait
Déjeuner
Boulettes de viande, purée orange & brocoli
Fait
Petit-déj'
Bol au yaourt & pomme caramélisée
Fait
Déjeuner
Bol de lentilles, choux & patate douce
Fait
Déjeuner
Salade tiède de lentilles à la courge rôtie & avocat
Fait
Petit-déj'
Oeuf au plat & avocat
Fait
Dîner
Velouté de patate douce & carotte au curry
Fait
Dîner
Croque-monsieur montagnard
Fait
Dîner
Poisson, purée & poireau
Fait
Collation
Crêpe au coco
Fait
Dîner
Bœuf, quinoa & potimarron rôti
Fait
Déjeuner
Crevettes sauce citron & riz au gingembre
Tes menus au choix
  • Omnitarien
  • Flexitarien
  • Pesco Végétarien
  • Végétarien
Options disponibles
  • Mi-cétogène
  • Monodiète
  • Sans gluten

.

ACCESSIBLE À TOUS
& DEPUIS CHEZ TOI

  • Choisis niveau et durée
    7 à 45 minutes adaptées à ton niveau
  • Guide audio
    Musique, technique & minuteur
  • Exercices ciblés
    Choisis tes zones à renforcer
  • Sans matériel
    Juste un tapis
  • Sur TV, PC & Mobile
    Pour un confort optimal

AVIS DES SÉCHEURS

Lae Ti
21 Fév
Très bonne épreuve à tester pour ceux qui ont besoin de se mettre un coup de pied aussi fesses! Support très présent ce qui est très agréable. Même si début est dur on est vite dans le bain on en devient même addict. Je pense que cela vient du fait que les consignes sont données au jour le jour et au final ça devient comme un jeu et fait qu'on se sent plus suivie. Cerise sur le gâteau les personnes qui gèrent " laseche" sont des petits rigolos, leur message contiennent toujours une petite note d'humour ! Pour conclure je recommande vivement à tous ceux qui souhaitent se défier eux même. Même si on gagne pas le jackpot on est gagnant que ce soit niveau forme physique et surtout niveau mental !!
Mélinda Léotoing
17 Jan
programme au top ... j'ai adopté une nouvelle hygiène de vie plus saine
Cindy Vincent
8 Jan
Plus qu'un programme !

Une remise en question, un dépassement de soi et une fierté à hauteur des résultats..

Après la première semaine, on ne s'en passe plus!!!

Vite à la saison prochaine...
Carine Droogné
7 Fév
Un programme bien conçu, basé sur l'entrainement au poids du corps et sur une alimentation saine. La possibilité de choisir un mode doux pour les genoux et surtout la communauté qui nous encourage et augmente notre motivation, les défis chaque week-end pour se dépasser et après les résultats… c'est tout ça LaSèche! Sans parler du petit côté sarcastique…
Caroline Caulier
8 Fév
C’est un excellent programme très bien pensé. Il est vraiment motivant et efficace, je ne regrette pas d’y avoir participé. Le programme de nutrition est vraiment bien car il permet de ne pas être affamé suite aux séances de sport mais tout en perdant du poids. Les séances de sport quotidiennes sont vraiment bien et très équilibrées. J’ai vu mon corps se redessiner et s’affiner au fur et à mesure, et je me suis allégée de 4 kilos. C’est vraiment un très bon rééquilibrage alimentaire qui permet de continuer naturellement même après le concours. C’est pareil pour le sport, ça devient une vraie envie et habitude. Et cerise sur le gâteau il y a des gains en jeu pour les meilleurs sécheurs, c’est très motivant ! Merci la Sèche, merci pour votre bonne humeur et votre fougue ;) vous êtes une super équipe.
Virginie Rovetta
9 Février
Vraiment très contente de ce programme ! Les séances de sport sont très bien explique chaque jour ça change et les menus de la semaine sont variés et facile à réaliser. Il y a également des exemples de recette. Je recommande vraiment ce concours ! Qui permet de perdre du poids des cm et gagner en muscles. Grâce au groupe Facebook on peut échanger avec les autres sécheurs et c’est vraiment top on se soutient on fait de super rencontre. La sèche a changer ma vie!!! Merci ❤️
Chantal Gendrey
16 février
Exceptionnel, une communauté motivante , un programme judicieux. Une très belle expérience qui se renouvelle à chaque saison
Claire Riot
18 Fév
Quelle idée extraordinaire et génialissime !!! Le programme marche, j'ai gagné un super cadeau pour être arrivée à la 21ème place ! Et j'ai surtout gagné une super motivation pour me remettre dans le droit chemin, je me sens terriblement mieux depuis LaSèche : une forme olympique et un mental d'acier !

PROCHAIN CHALLENGE

Challenge 47
7 Avril
Challenge 48

Questions/Réponses

Nous nous adressons à toutes les personnes qui souhaitent perdre du poids, apprendre à s'entraîner efficacement et à obtenir de bonnes habitudes de consommation pour être fit sur le long terme.

En plus de programmes sportifs et nutritionnels conçus par des professionnels diplômés, LaSèche place la motivation au cœur de son approche à travers une expérience de jeu unique : photos, défis (un exercice sportif et un quiz nutritionnel), gains et bien sûr une communauté soudée et bienveillante. Notre objectif est de faire de la remise en forme un véritable plaisir et supprimer toute envie d'abandon.

Tout à fait : chaque participant reçoit son propre programme sportif et son propre plan alimentaire, en fonction de sa morphologie, de ses envies et de ses objectifs.

LaSèche est un véritable rééquilibrage alimentaire que tu pourrais par exemple obtenir auprès d'un diététicien. Plan hebdomadaire, listes de courses, recettes : tout est pensé et personnalisé selon ta morphologie et tes envies avec l'objectif de te remettre en forme sainement et sur le long terme, sans frustration ni privation.

Le programme sportif est constitué de centaines d'exercices en vidéo à faire partout et sans équipement, directement depuis PC, mobile ou tablette. Nous adaptons le niveau de difficulté de nos séances en fonction de tes capacités et de ton expérience. Côté intensité, nous suggérons 4 à 5 séances par semaine, entre 20 et 45 min selon ton temps disponible.

Oui, pour booster votre motivation et pour notre plus grand plaisir ! L'intégralité des gains est versée aux meilleures transformations. LaSèche a offert près de 230 000 euros de gains à ses participants depuis le début.

Tout à fait, nous ne divulguons jamais le nom, ni le visage des participants qui gagnent. Nous publions les photos des vainqueurs (sans visage) à chaque promotion sur nos réseaux sociaux. Il est aussi possible que certains participants partagent volontairement leurs propres transformations sur les groupes ou leurs réseaux après l'annonce des résultats.
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