5 boissons diététiques 

Saviez-vous que ce que vous buvez à autant d'importance que ce que vous mangez tous les jours ? Si vous mangez sainement et équilibré tous les jours, mais qu'à côté, vous buvez des sodas et de l'alcool à chaque repas, vous ne risquez pas de voir des résultats. Les boissons que vous buvez peuvent réellement ruiner vos efforts et votre remise en forme. On vous invite à découvrir cinq des boissons idéales pour booster sa perte de poids et surtout faire du bien à son organisme.

Les eaux aromatisées

Pourquoi c'est bon pour vous ?

Les eaux aromatisées, c'est l'alternative pour boire de l'eau tout en lui apportant un goût plus ludique. 
Si vous avez des difficultés à boire de l'eau, les eaux aromatisées sont la solution parfaite pour vous. Elles vous aideront à consommer plus d'eau, mais également des fruits ou des légumes. 

Elles participent à l’élimination des toxines ainsi qu’au bon fonctionnement du cerveau, des muscles et des intestins. Sa petite touche sucrée les rendent parfaites pour récupérer après la pratique d’une activité physique. Si vous ajoutez des plantes ou herbes à votre eau aromatisée comme de la menthe, de la coriandre ou encore du gingembre, vous pourriez avoir une bien meilleure digestion.

Nous vous conseillons de toujours les préparer maison ! Les eaux vendues dans le commerce sont bien trop souvent sucrées. Ce qui est formidable et pratique avec cette boisson, c'est qu'elle est toujours de saison. Selon les fruits et légumes disponibles pendant la saison, vous pouvez varier les goûts et les mélanges. 
 

Recette d'une eau aromatisée pour le mois de juin 

• Laver les framboises fraîches, les citrons verts et les feuilles de menthe.
• Couper en rondelles les citrons en gardant la peau. Si besoin, enlever les pépins. Réservez.
• Laver le bouquet de feuilles de menthe puis équeutez-les. Réservez.
• Choisir un récipient assez grand pour accueillir votre eau aromatisée.
• Ajouter dedans les framboises, les rondelles de citron vert et la menthe. Remplir ensuite d'eau le récipient puis remuer légèrement la préparation pour que les ingrédients se mélangent à l'eau.
• Placer votre bouteille fermée au frais pendant une trentaine de minutes pour laisser infuser votre recette.

Les smoothies

Pourquoi c'est bon pour eux ?

Le smoothie est la meilleure alternative aux sodas et jus de fruits. Une fois de plus, pour avoir un maximum de bienfaits, il vaut mieux faire ses smoothies maison. On garde ainsi que le sucre naturel. C’est aussi un très bon moyen de faire découvrir aux enfants ou adultes le plus difficiles, des nouvelles saveurs pour développer leur curiosité alimentaire.

Les smoothies peuvent aider à augmenter vos apports en vitamines, en minéraux et en antioxydants, surtout pour les personnes dont la consommation en fruits et légumes se révèle insuffisante. Toutefois, il est important de rappeler que rien ne remplace les qualités nutritionnelles d'un fruit frais. Cette boisson ne doit pas être consommée pendant le déjeuner ou le dîner, il est préférable de la prendre au petit-déjeuner ou bien en collation. Et nous vous conseillons de vous limiter à un verre par jour.

Le Green Smoothie

• Peler et couper le/les kiwis et l'ananas en dés.
• Mixer les épinards jusqu'à obtention d'une texture lisse.
• Ajouter et mixer les fruits avec le miel.
• Ajuster avec de l'eau fraîche ou mixer avec des glaçons.
• Déguster.

Les infusions

Pourquoi c'est bon pour eux ?

Les infusions sont connues à travers le monde entier pour leurs bienfaits depuis des millénaires !  Ces   
 « boissons de grand-mère » ont de multiples vertus pour rythmer parfaitement votre quotidien et prendre soin de vous.

• Le thé vert est connu pour soulager les ballonnements, booster la perte de poids, réduire l'acné, lutter contre le vieillissement de la peau, améliorer la concentration et être un bon antioxydant. 
• Le thé noir est célèbre pour lutter contre l'anxiété, soulager les maux de tête, brûler les graisses, assurer la bonne santé des artères, réguler la pression sanguine et apaiser la diarrhée. 
• Le thé blanc aide à lutter contre le stress, favorise le rejet des toxines, améliore l'hygiène bucco-dentaire, brûle aussi les graisses, améliorer la qualité du sperme, protège les neurones et réduit le cholestérol.

Les jus de légumes

Pourquoi c'est bon pour eux ?

Les jus extraits de légumes frais et crus permettent de fournir à nos cellules et à nos tissus un apport substantiel et rapide en nutriments et enzymes. Si vous avez des problèmes de digestion, les légumes sont top ! Car, les fibres sont mixées grâce à l’appareil utilisé. La suppression de ces fibres constitue alors une aide précieuse pour notre système digestif. Les jus de légumes permettent l’élimination des toxines en douceur. Vos cellules sont ainsi mieux nourries et leurs déchets plus facilement nettoyés.

Si vous connaissez une fringale, on vous conseille vivement de vous tourner vers les jus de légumes qui sont ultra-rassasiants. Mais ce ne sont pas les seuls avantages ! Comme pour les légumes entiers, les jus de légumes ralentissent le processus de vieillissement de nos cellules grâce à leur concentration en antioxydants.

Recette d'un jus de légumes pour le mois de juin
 

• Laver et sécher 1/4 de concombre, 1/4 de courgette, 3 radis et une tomate. Tailler grossièrement les légumes en conservant leur peau.
  • Intégrer le tout dans le blender ou l'extracteur de jus en commençant par un peu de gingembre taillé en morceaux. Selon votre goût, ajouter quelques feuilles de basilic.
• Après quelques secondes, verser le jus dans un verre. Et déguster.

L'eau

Pourquoi c'est bon pour eux ?

Quoi qu'il arrive, l'eau restera toujours la meilleure boisson à consommer ! Pour rappel, 60% de notre corps est composé d'eau. Il est donc essentiel pour notre survie d'en consommer très régulièrement tout au long de la journée. 

Hiver comme été, on vous conseille toujours de consommer votre eau à température ambiante, voir chaude. Car celle-ci favorise l'élimination plus rapide des toxines, stimule votre circulation sanguine, facilite la digestion et apaise le système nerveux. 

Pour mieux la digérer et en avoir tous les bienfaits, il est donc préférable de boire une eau dont la température se rapproche des 37 degrés du corps humain. 

 
Avec les bonnes recettes et les bons produits, vous verrez qu'il peut être facile de boire suffisamment d'eau par jour. Le plus important n'est pas de savoir quand on boit de l'eau mais tout simplement de boire assez d'eau tous les jours. Pour rappel, 1,5 L d'eau par jour, c'est le minimum pour ne pas être déshydraté.