Pourquoi faut-il vous mettre au brossage à sec ?

Aujourd'hui, on se brosse bien les dents et les cheveux ! Donc pourquoi pas se brosser le corps, non ? Dans cet article, on t'explique l'histoire, le bon fonctionnement et les bienfaits d'intégrer le brossage à sec dans ta routine quotidienne.

Qu'est-ce que le brossage à sec ?

Kézako ?

Le brossage à sec est une technique de soin naturel assez ancienne, plus connue en Asie qu’en Occident. Le principe est simple : brosser la peau nue et sèche (sans eau, ni crème ou huile de massage) avec une brosse pour le corps. La peau est considérée comme étant un organe émonctoire. Tout comme les poumons ou les reins, la peau a une fonction d’élimination, via la sueur et les excrétions sébacées. En un seul coup d'œil, notre peau nous montre de quoi notre corps manque en fonction de si elle est grasse, sèche, irritée, avec des éruptions cutanées etc.

Sous notre peau protectrice se cache un immense circuit de veines et de vaisseaux. Ce type de brossage exfolie la peau et active la circulation sanguine et lymphatique. Pour rappel, la lymphe a pour but lymphe de drainer les déchets et les toxines du corps. Cette stimulation de la peau permet également d'oxygéner les cellules et de produire du collagène et de l'élastine.

Le brossage à sec offre de nombreux avantages pour la santé de la peau en exfoliant délicatement les cellules mortes et en stimulant la circulation sanguine, ce qui peut favoriser une peau plus douce, plus lisse et plus lumineuse.

Ses bienfaits

Les atouts et bienfaits du brossage à sec sont très nombreux :

Exfolier la peau en douceur, pour éliminer les cellules mortes, désobstruer pores et soutenir la régénération de l’épiderme.
Stimuler la circulation sanguine, pour une meilleure nutrition et oxygénation des tissus.
Drainer les toxines grâce à la stimulation douce de la lymphe.
Tonifier les tissus et réduire la fibrose pour lutter contre la cellulite.
Encourager la production de collagène et d’élastine pour lutter contre les vergetures.
Apaiser les tensions nerveuses.
Obtenir une peau plus douce.
Privilégier la pénétration de vos produits cosmétiques.
Stimuler le système immunitaire.

Comment faire un bon brossage à sec ?

Fréquence

L’idéal, c’est de pratiquer le brossage à sec avant ta douche. L’eau permettra de nettoyer ta peau après ce massage, et il te suffira ensuite d’hydrater ta peau. Si tu as de la cellulite, la peau sèche, les jambes lourdes ou bien des vergetures, on te recommande d'effectuer ce brossage tous les jours. Lorsque tu constateras du mieux, tu pourras faire un brossage à sec d'entretien, 2 à 3 fois par semaine. Pour te brosser tout le corps, cela te demandera 10 min de ton temps par jour. Si tu souhaites le pratiquer uniquement sur les jambes, 5 min de brossage suffiront.
Peu importe, si tu effectues ton brossage le matin ou le soir. Dans les deux cas, cette routine sera bénéfique pour toi :

Le brossage à sec, le matin, te permettra de réveiller ton organisme en douceur.
Le brossage à sec, le soir, sera un moment plus de détente pour relâcher les tensions accumulées dans la journée.

Zones du corps

Les mouvements sont circulaires et toujours dirigés du bas vers le haut. Pas la peine d'appuyer fort, le but contrairement à la ventouse n'est pas de comprimer la peau. Il s’agit tout simplement de diriger les mouvements en direction des ganglions lymphatiques. Voici les points :

Cou
Aisselles
Torse
Abdomen
Bas ventre
L'aine de la cuisse
L'arrière des genoux

Toutes les zones du corps peuvent profiter des bienfaits du brossage à sec : cuisses, mollets, fessier, bras, ventre, dos... Toutefois, il ne faut pas brosser tes muqueuses, ton visage ou bien ta poitrine mesdames. Nous te recommandons également de ne pas brosser les zones comportant des grains de beauté, cicatrices, plaies, œdèmes ou bien varices.

Le brossage à sec est aussi un moyen simple et économique de favoriser le bien-être général en stimulant le système lymphatique, en améliorant la digestion et en aidant à détoxifier le corps en éliminant les toxines par la peau.

La technique ?

Comme dit précédemment, il est important d'effectuer des mouvements circulaires qui vont toujours dans la direction du cœur.

Commence par les pieds, en dessous, puis dessus.
Remonte le long des jambes en effectuant des petits cercles jusqu’en haut des cuisses. N'oublie pas d'effectuer des petits mouvements circulaires à l'arrière de tes genoux pour activer ta lymphe.
Brosse tes mains, puis tes bras jusqu’aux aisselles.
Concentre-toi ensuite sur ton dos et ton fessier.
Délicatement, brosse ton ventre et la zone située au-dessus de ta poitrine.
Termine si besoin par la nuque.
Rince-toi à l'eau (tiède ou froide) pour éliminer les déchets.

Tout le monde peut le faire ?

Le brossage à sec est un jeu d'enfant qui peut être réalisé par n'importe qui. Cependant, nous tenons à préciser que le brossage à sec doit se faire sur une peau saine, dénuée de la moindre lésion, qu’il s’agisse d’une rougeur, d’une affection cutanée (eczéma, urticaire, psoriasis), d’une coupure, de boutons, d’un coup de soleil ou d’une plaie. Par ailleurs, si tu as des antécédents de phlébite, thrombose, lymphome, œdème cardiaque, états infectieux, ainsi que l'ensemble des problèmes inflammatoires de la peau comme le psoriasis, l'acné, le zona, il est préférable de demander un avis à ton professionnel de santé avant de te lancer dans cette routine. Pour les femmes enceintes, il est également préférable de ne pas te brosser le ventre. Tu peux, en revanche, te brosser les jambes pour atténuer la sensation de jambes lourdes.

Quelle brosse choisir ?

Pour choisir ta brosse, il faut avant tout vous concentrer sur son matériau. Il est préférable de privilégier les brosses dont les poils sont faits de fibres naturelles. Selon ta préférence pour la prise en main, tu pourras opter soit pour une petite brosse munie d’une poignée ou bien pour une brosse à manche long (ce qui sera plus simple, si tu souhaites aussi brosser ton dos). Avec le temps, les poils de ta brosse deviendront plus souples. Si tu utilises ta brosse quotidiennement, il est donc conseillé de la changer au bout d’un ou deux ans.

Au niveau de l’entretien, tu n'es pas obligé de la nettoyer après chaque utilisation. Cela risquerait au contraire de l’abîmer et de ramollir les poils plus vite. Tu peux la laver tous les quinze jours environ avec un peu d’eau et de savon. Retire un maximum d’eau, puis laisse-la sécher les poils vers le bas.

En bref, le brossage à sec est une méthode très utilisée pour lutter contre la cellulite et pour améliorer la qualité de sa peau. Grâce à sa stimulation sur le système lymphatique, les toxines sont plus facilement éliminées, tout comme la rétention d’eau et l’effet peau d’orange. Donc si tu as envie d'avoir une peau plus lisse, plus ferme, plus douce et diminuer ta cellulite, tu as cette solution toute simple et bonne pour ton corps qui s'offre à toi.

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