Pourquoi vouloir perdre du poids ?

Le plus souvent, on souhaite maigrir pour des raisons esthétiques. Mais il existe d’autres motivations. L’une d’elles est d’ordre médical. En effet, les kilos en trop favorisent les maladies telles que les affections cardiovasculaires ou encore le diabète. Ils peuvent aussi affecter votre moral dans la mesure où vous avez une mauvaise image de vous.

 

Faire la paix avec son corps

En gagnant de l'énergie

Perdre du poids vous permettra d’être plus actif. En n’étant plus en surpoids, vous aurez la possibilité de réaliser de nombreuses activités physiques sans vous fatiguer rapidement.

En appréciant son image

En éliminant les kilos superflus et en sculptant votre silhouette, vous pourrez porter les vêtements qui vous plaisent. Avec de beaux vêtements ajustés, vous vous sentirez mieux dans votre peau.

Affiner certaines parties du corps

Haut du corps

Une accumulation de tissus adipeux dans le haut de votre corps (bras, ventre, poitrine) peut être le signe d’une mauvaise alimentation et d’un manque de sport. Pour brûler ces graisses, vous devez adopter une nouvelle hygiène de vie. Côté alimentation, des repas équilibrés. Côté sport, bougez 5 jours par semaine durant 30 à 60 minutes pour compléter votre nouvelle façon de vous nourrir et perdre de poids efficacement, avec, entre-autres :

• du cardio
• des pompes
• du sit-up.

Ventre

Concernant le ventre rond, il peut être dû au cortisol, l’hormone du stress. Des problèmes gastriques ou une trop grosse consommation d’alcool peuvent aussi le provoquer. Pour perdre du poids sur cette partie de votre corps, il vous faudra adopter un régime enrichi :

• fibres
• vitamines
• minéraux.

En outre, la pratique du yoga et du Pilates vous aidera à affiner votre silhouette.

Dos

La présence de tissus adipeux dans le dos, quant à elle, est provoquée par la mauvaise habitude de sauter un repas et de le compenser en mangeant beaucoup au prochain repas. Pour éliminer cette graisse, prenez 5 repas par jour composés de fruits et de légumes. Pensez également à pratiquer divers sports comme la marche, le jogging ou la natation.

Retrouver son corps d'avant grossesse

Des efforts supplémentaires

Le plus souvent, les femmes accumulent de la graisse au niveau des hanches, des cuisses et des fesses durant la grossesse. Pour perdre des cuisses ou du gras au niveau de votre fessier, vous devez consommer des aliments naturels, bien vous hydrater et faire beaucoup de vélo.

L'acceptation de soi

Pour information, la partie inférieure du corps (abdominaux, cuisses, fesses) est considérée comme une zone critique. L’accumulation de graisse qui s’y produit peut être due à la sédentarité (manque d’activité physique) et à des troubles hormonaux. Pour sculpter ces parties, privilégiez les sports les faisant travailler tels que le vélo. Il n'est parfois pas possible de retrouver son corps d'avant grossesse et ce n'est pas grave ! Votre corps a donné la vie, c'est merveilleux !

Peu importe les raisons qui vous poussent à perdre du poids, LaSèche vous accompagne du début à la fin. Vous aurez droit à des programmes sportifs et nutritionnels complets et conçus par des professionnels. Manque de motivation pour perdre du poids ? Vous trouverez de l’aide dans une communauté qui compte des milliers de Sécheurs, et dans les cadeaux à gagner lors des Challenges !