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Workout 07 Aug 2017

Les raisons de t'entraîner

Astuces pour perdre du poids LaSèche

Il y a des jours où c’est dur d’aller s’entraîner. Même si tu t’es engagé à faire LaSèche pendant 28 jours, aujourd’hui tu as peut-être la flemme. Tu te dis que tu as faits des progrès, alors un jour de repos ne va pas faire de mal, n’est ce pas ? Voici quelques raisons pour lesquelles tu devrais pourtant continuer à t’entraîner.

Prends du temps pour toi!

Si tes colocs te saoulent ou si ton partenaire monopolise la télé, alors c’est le meilleur moment pour aller t’entraîner. Mets tes écouteurs et coupes-toi du monde un moment. une fois que tu auras terminé tu te sentiras probablement bien mieux et personne ne pourra t’atteindre!

Le sport, c’est bon pour le moral!
Chaque fois que tu t’entraînes, ton corps sécrète des endorphines, ce qui crée un sentiment de bonheur. Même 30 minutes d’exercices peuvent complètement changer ton humeur!

Un esprit sain dans un corps sain!
Le sport aide à stimuler certaines parties du cerveau qui contrôlent la mémoire. Tu trouveras peut-être cela plus facile de te souvenir des choses.

Détends-toi!

Les exercices peuvent aider à diminuer la production de cortisol (hormone du stress) du corps, ce qui aide à réduire les symptômes désagréables du stress. Le fait de s’entraîner peut-être l’un des moyens les plus rapides pour apaiser ton esprit, en produisant un pic d’endorphines qui améliore le bien-être.

Améliore ta confiance en toi!

Ce n’est pas que la perte de poids ou le gain en muscle qui aide à se sentir bien. Le fait de s’entraîner régulièrement peut améliorer ta force, ton équilibre et ta coordination. Pouvoir porter un sac lourd ou aider ton pote à déménager tout en donnant l’impression que c’est facile, ça peut faire des miracles sur ton assurance.

Dors comme un bébé
Des douzaines d’études, ces dernières années, ont montré que les gens qui s’exerçaient régulièrement avaient un meilleur sommeil que ceux qui ne faisaient pas suffisamment de sport. Le sommeil c’est le moment où ton corps se répare et permet à l’esprit de se reposer, comme on te l’a expliqué dans cet article. Alors tout ce que tu peux trouver pour améliorer ton sommeil est une bonne chose !

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